섬유질많은음식1 식이섬유 : 섬유질많은음식 22가지 과일, 채소, 통곡물 및 콩류에서 주로 발견되는 식이섬유는 변비를 예방하거나 완화하는 능력으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 섬유질이 함유된 식품은 건강한 체중을 유지하고 당뇨병, 심장병 및 일부 유형의 암의 위험을 낮추는 것과 같은 다른 건강상의 이점도 제공할 수 있습니다. 식이섬유에는 신체가 소화하거나 흡수할 수 없는 식물성 식품의 일부가 포함됩니다. 신체가 분해하고 흡수하는 지방, 단백질 또는 탄수화물과 같은 다른 식품 성분과 달리 섬유는 신체에서 소화되지 않습니다. 대신 위장, 소장 및 결장을 통해 몸 밖으로 비교적 손상되지 않은 상태로 통과합니다. 섬유질은 일반적으로 물에 녹는 가용성과 녹지 않는 불용성으로 분류됩니다. 가용성 섬유 이 유형의 섬유는 물에 용해되어 젤과 같은 물질을 형성합니다.. 2022. 6. 29. 이전 1 다음
