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건강정보171

음식 알레르기 : 증상 관리 치료 및 상위 13개 식품 알레르기 항원 음식 알레르기는 신체의 면역 체계가 특정 음식에 비정상적으로 반응하는 경우입니다. 알레르기 반응은 종종 경미하지만 매우 심각할 수 있습니다. 가장 심각한 경우에는 생명을 위협할 수 있는 심각한 알레르기 반응 (아나필락시스) 이 나타납니다. 음식 알레르기 증상 일반적으로 음식 알레르기 증상은 문제가 되는 음식을 먹은 후 몇 분 이내에 나타나지만 최대 몇 시간까지 지연될 수 있습니다. 증상은 일반적으로 '고전적인' 알레르기의 증상이며, 그 중 일부는 다음과 같습니다. 장 반응 : 복통, 구토, 설사 피부 반응 : 가려움증 및 부기(발진 또는 쐐기풀 발진) 호흡기계 반응 : 콧물, 재채기, 천명, 기침 음식 알레르기 관리 음식 알레르기 관리와 관련하여 가장 중요한 3가지 사항이 있습니다. 원인 파악 및 방지(.. 2022. 7. 22.
면역력 강화 영양제 : 면역 체계에 필요한 8가지 비타민과 미네랄 우리 중 너무 많은 사람들이 일년 내내 건강을 유지하는 데 필요한 신선한 과일, 야채 및 기타 음식을 충분히 섭취하지 않습니다. 건강 식품은 우리를 강하고 건강하게 유지하기 위해 비타민과 미네랄을 포함한 많은 물질을 제공합니다. 오렌지나 자몽을 먹거나 비타민 알약을 먹으면서 감기를 예방하고 면역 체계를 강화하기 위해 비타민 C를 한 번 빠르게 섭취할 수는 없습니다. 진정으로 건강한 면역 체계는 시간이 지남에 따라 균형 잡힌 건강한 식단에 달려 있습니다. 일부 예외를 제외하고는 알약 형태보다는 음식에서 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 1. 비타민 C 비타민 C는 감염을 예방하거나 체류 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤류가 눈에 띄지만 다른 좋은 공급원이 있다는 것을 알고 계.. 2022. 7. 21.
여름철 눈을 건강하게 유지하는 방법 5가지 : 일광화상 및 부상 방지 여름철 눈을 건강하게 유지하는 방법에 대한 몇 가지 조언을 나누고자 합니다. 우리 모두는 SPF를 착용하고 피부가 화상을 입지 않도록 하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만 눈도 손상될 수 있습니다! 이번 여름에 좋은 눈을 유지하기 위한 전문가의 조언을 계속 읽으십시오. 100% 자외선 차단 선글라스를 구입하세요. 여름 눈 건강을 위한 첫 번째 제안은 자외선 차단 100% 선글라스 를 착용하는 것 입니다. 많은 선글라스가 있지만 모든 선글라스가 태양으로부터 적절한 보호 기능을 제공하는 것은 아닙니다. 자외선에 과도하게 노출되면 눈 주위의 연약한 피부뿐만 아니라 눈 자체도 손상될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과도한 자외선 노출은 시력 저하와 백내장을 유발할 수 있습니다! ※ 추천 : 안경점을 방문하여.. 2022. 7. 20.
류신 4가지 효능 및 부작용 : 식단에서 류신을 더 많이 섭취하는 방법 나이가 들어도 근육을 건강하게 유지하려면 류신(또는 l-류신)에 익숙해져야 합니다. 특히 식물성, 채식주의자 또는 완전채식 식단을 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다. 류신은 근육량을 유지하는 것으로 알려진 강력한 필수 아미노산 입니다. 균형 잡힌 식단을 달성하려면 l-류신의 이점을 누릴 수 있도록 식단을 충분히 섭취해야 합니다. L-류신이란? 단백질은 아미노산으로 구성되며 단백질의 각 공급원은 고유한 아미노산 프로필을 가지고 있습니다. 류신, 이소류신 및 발린은 분지쇄 아미노산( BCAA )으로 알려져 있으며 NIH( National Institutes of Health )에 따르면 운동 중에 에너지를 제공합니다. 그렇다면 류신은 무엇에 좋으며 몸에 어떤 역할을 합니까? 미국 국립 의학 도서관에 따르면 아미.. 2022. 7. 14.

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