생활정보348 여성호르몬 음식 9가지 : 호르몬 균형을 유지하는 생활 습관 및 다이어트 관련 방법 우리 중 대다수는 올바른 유형의 음식 섭취가 호르몬 수치에 환상적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 다음은 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 식품 목록입니다. 매일 식단에 아래 목록에서 언급한 항목 중 최소 3가지를 포함하면 좋습니다. 1. 유청 단백질 신체에 단백질을 제공하는 것 외에도 유청 단백질은 트립토판의 훌륭한 공급원으로, 세로토닌 수치를 증가시켜 신체가 느끼는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 아마씨 식물성 에스트로겐 및 리그난과 같은 화합물이 풍부한 아마씨는 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 결장암, 전립선암, 유방암과 같은 암과도 싸울 수 있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 여성의 호르몬 균형을 유지하는 최고의 식품 중 하.. 2022. 5. 13. 손발저림 증상 원인 및 치료 방법 12가지 손이나 발의 저림은 매우 흔한 현상으로 그 현상의 원인도 다양합니다. 손이나 발에 너무 많은 압력을 가하는 것, 추위에 대한 노출, 혈액 순환 불량, 마그네슘 또는 비타민 B12 결핍과 같은 아주 사소한 것들도 있습니다. 신경이 손상되거나 눌렸을 때도 마비가 올 수 있습니다. 문제의 더 심각한 원인에는 당뇨병, 혈액 감염, 뇌졸중, 갑상선 활동 또는 흉터 조직이 있습니다. 술을 많이 마시거나, 담배를 피우거나, 운동을 하지 않는 사람들이 마비를 더 자주 겪기 때문에 종종 당신의 생활 방식이 탓입니다. 저림 증상이 몇 분만 지속된다면 걱정하지 않으셔도 되지만, 지속적으로 발생하고 장기간 지속된다면 병원을 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 무감각의 이유가 무엇이든 다음 치료법 중 하나로 시작하여 긍정적.. 2022. 5. 9. 블랙커런트 효능 건강상 이점 및 부작용 요약 정리 블랙 커런트 는 블랙커런트 또는 카시스 라고도 알려져 있으며, 식용 열매를 위해 재배되는 Grossulariaceae 계통의 낙엽 관목입니다. 중부 및 북부 유럽과 북부 아시아의 온대 지역이 원산지이며 축축한 비옥한 토양을 선호 합니다. 생과일에는 특히 비타민 C 와 폴리페놀 이 풍부 합니다. 블랙커런트는 날 것으로 먹을 수 있지만 일반적으로 달콤하거나 짭짤한 요리로 요리됩니다. 잼, 보존 식품 및 시럽 을 만드는 데 사용되며 주스 시장을 위해 상업적으로 재배됩니다. 과일은 또한 알코올 음료와 염료 를 만드는 데 사용됩니다. 블랙 커런트 씨 오일에는 감마 리놀렌산(GLA)이라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 GLA가 면역 체계를 개선하여 질병을 퇴치할 수 있다고 제안합니다. GLA는 또.. 2022. 5. 2. 어린이날선물추천 : 레고 조립 장난감을 가지고 노는 것의 이점 조립 장난감은 모든 연령대의 어린이에게 상당한 인지적, 학업적 이점이 있습니다. 재미있고 흥미진진할 뿐만 아니라 아이들이 다양한 기술과 능력을 개발할 수 있도록 도와줍니다. 레고 와 같은 장난감을 가지고 노는 것이 아이들의 현재와 미래의 발달에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 건설 장난감을 가지고 노는 것은 장단기적으로 긍정적인 효과가 있습니다. 예를 들어, 아이들은 기본 색상과 모양을 기계적이고 즉각적으로 배울 수 있으며 미래의 읽기 및 쓰기 기술을 개발하는 데 도움이 되는 시각적 공간 인식도 배울 수 있습니다. 아이들은 또한 다른 사람들과 협력하고 문제를 해결하는 법을 배웁니다. 두 기술은 어린 시절과 성인이 되어서 모두 필요합니다. 미세 운동 조작 및 강도 향상 조립 장난감을 가지고 노는 동.. 2022. 4. 26. 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 77 ··· 87 다음
