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직장인 스트레스 해소법 스트레스가 쌓이면, 그때 해소하면 된다… 이것은 일시적인 대처에 지나지 않습니다. 매일을 건강하게 보내기 위해서는 스트레스의 원인을 알고 잘 어울리는 것이 중요합니다. 이번에는 그 방법을 소개합니다. 스트레스를 잘 제어하는 ​​것이 중요합니다. 직장에서 스트레스가 쌓여 버렸을 때, 어떻습니까? 일이 끝난 후 친구와 술한잔 마시러 가서 상사 욕을 하거나 잡담을 하며, 또는 에스테틱이나 스포츠로 리프레시하는 등, 대부분의 사람들은 스트레스를 해소하는 것을 머리에 떠올릴 겁니다. 이들은 일시적으로 새로 고치는 방법으로 효과적이지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 직장으로 돌아오면, 또 같은 원인의 스트레스에 노출되어 스트레스가 쌓입니다. 그러면 같은 것을 반복하게 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 먼저 알아.. 2022. 9. 20.
임산부 비타민 d : 결핍증 주의 및 알아야할 것들 최근, 임산부의 비타민D 부족이 문제가되고 있습니다. 과도한 자외선 대책을 실시하거나 비타민D를 포함한 음식 섭취가 부족하면 "비타민D 결핍증"이되어 조산 등의 위험이 높아진다고도합니다. 비타민D 부족을 해소하는 방법에 대해서 이야기 합니다. ※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 비타민D가 부족한 현대 임산부 1. 비타민 D는 뼈를 강하게 만드는 영양소 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민입니다. 칼슘이 소장에서 흡수되는 것을 촉진하여 뼈를 만드는 지원을 하거나 혈관이나 근육의 칼슘 농도를 조.. 2022. 9. 19.
뇌건강을 유지하기 위한 7가지 방법(ft.치매 예방) 건강한 생활 스타일은 당신의 두뇌의 건강을 유지하기 위해 필요합니다. 미국 심장학회(AHA)는 치매와 인지기능의 저하를 막기 위해 7가지 생활 스타일을 제안하고 있습니다. 뇌는 혈액의 흐름을 필요로 뇌는 심장과 같은 중요한 기관과 마찬가지로 항상 충분한 양의 혈액을 필요로합니다. 그러나 연령을 거듭하면 동맥경화가 진행되어 혈관이 서서히 좁아져 혈액의 흐름(혈류)이 나빠지는 경우가 많습니다. 그 중에서도, 아테롬이라고 불리는 지방성 침착물이 동맥의 안쪽에 축적되는 아테롬성 동맥경화증 은 심근경색이나 뇌졸중 등의 원인으로 알려져 있습니다. 미국 심장병학회(AHA)는 심장병과 뇌졸중을 예방하기 위해 '7개의 생활습관'을 권장하고 있습니다. 이것은 다양한 역학 연구의 결과를 바탕으로 작성된 것입니다. 뇌의 건강.. 2022. 9. 16.
머리 가려움 : 원인과 대처법 어떤 문제로 인해 머리(두피)에 가려움증 이 발생하는 경우가 많습니다. 건조해지는 가을, 겨울이되면 머리가 가려워지는 경우가 많습니다. 처음 구입 한 샴푸를 사용하면 비듬과 가려움이 나왔습니다. 갑자기 두피가 붉게 고조되고 가려움증 이 나오게되었습니다. 이러한 증상이 나타나면 어떤 원인을 생각할 수 있습니까? 질병으로 인한 머리 가려움 머리의 가려움증 은 샴푸와 같은 자극으로 인해 발생할 수 있지만, 일부는 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 지루성 피부염 두피를 중심으로 한 피지가 많은 부분에 보이는 습진 입니다. 피부가 붉어지고 가려움증 이 동반됩니다. 또한 두피에 발병하면 비듬이 많이 나오게 됩니다. 증상은 스트레스나 편향된 식생활 등으로 나빠지는 경우가 많아 만성으로 경과합니다. 피지 결핍증.. 2022. 9. 15.

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