건조한 피부와 갈라진 입술 : 피부보습이 필요할때

날씨가 추워지면 따뜻하고 편안한 옷을 많이 입거나 뜨거운 차나 커피를 홀짝이는 등 기대할 것이 많습니다. 그러나 많은 즐거움이 있지만 시즌에 단점이 없는 것은 아닙니다. 그리고 틀림없이 그들 중 가장 답답하고 성가신 것 중 일부는 건조한 피부와 갈라진 입술입니다.

 

입술과 피부가 약간 건조하고 갈라지는 느낌을 받을 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

첫째, 차갑고 건조한 공기는 습기가 적어 피부에서 수분이 더 빨리 증발하는 경향이 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

둘째, 실내 난방은 또한 피부를 탈수시켜 건조한 피부, 갈라진 입술, 코피를 유발할 수 있습니다. 

셋째, 겨울에는 대부분의 피부가 따뜻한 옷으로 덮여 있기 때문에 많은 사람들이 로션을 자주 바르지 않습니다. 

그리고 마지막으로 사람들이 추위에서 돌아올 때, 몸을 따뜻하게 하기 위해 하는 경향이 있는 따뜻한 목욕과 뜨거운 샤워는 피부를 더 빨리 건조시키는 역할도 합니다. 따라서 입술이 갈라지고 피부가 건조해지는 경향이 있다면, 여기 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁과 요령이 있습니다.

 

피부보습 방법 8가지

1. 물을 많이 마신다

추운 날씨에는 따뜻한 기온만큼 갈증을 느끼지 않을 수 있지만, 계속해서 수분을 충분히 섭취하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 좋으며, 피부(신체의 가장 큰 기관입니다!)가 건조하고 갈라지는 것을 방지합니다.

 

 

 

 

 

 

 

하루 권장 수분 섭취량은 체중, 신체 구성 및 활동 수준에 따라 다르지만 일반적으로 체중 1kg당 1온스의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 체액 손실을 촉진하는 이뇨제이므로 피하거나 제한하는 것이 좋습니다.

2. 오메가-3 섭취량 늘리기

오메가-3 지방산은 수분을 유지하고 자극물을 차단하는 피부 세포 주변의 장벽을 제공하여 피부를 수분 상태로 유지합니다. 보충제를 섭취하거나 식단에 견과류, 씨앗, 식물성 기름, 콩, 지방이 많은 생선을 추가하여 오메가-3 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

3. 더 짧게, 더 시원하게 샤워하기

우리는 알고 있습니다. 추운 날씨에 야외에서 시간을 보낸 후 길고 뜨거운 샤워만큼 편안하고 진정시키는 것은 없지만 실제로 피부 건조에 기여합니다.

피부과 전문의는 목욕과 샤워를 10분 이하로 제한하고 미지근한 물을 사용할 것을 권장합니다. 또한 샤워하는 동안 욕실 문을 닫아두면 증기가 집중되어 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 레이어업!

차갑고 건조한 공기에 노출된 피부는 더 빨리 탈수됩니다. 따라서 야외에 나갈 때는 피부를 최대한 많이 가려야 합니다. 

모자, 스카프, 장갑, 코트, 긴팔 셔츠, 긴 바지, 양말, 부츠는 기온이 내려갈 때 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 보습, 보습, 보습

따뜻한 옷을 입으면 피부가 많이 드러나지 않을 수 있지만 하루에 한 번 이상 보습제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 유분 함량이 높은 무향 보습제를 사용하는 것이 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 수분이 빠져나가는 것을 방지하는 데 도움이 되기 때문에 가장 좋습니다.

글리세린, 바셀린, 실리콘, 리놀레산, 라놀린 및 미네랄 오일과 같은 성분을 함유한 제품은 수성 제품보다 더 효과적인 경향이 있습니다.

 

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6. 입술 관리

입술이 트면 입술을 핥고 싶은 유혹이 있지만 실제로는 입술이 더 갈라집니다! 따라서 입술이 건조할 때 핥고 싶은 충동을 억제하여 입술을 관리하십시오. 주머니, 자동차, 지갑, 욕실 등에 립밤을 보관하여 입술이 건조해지기 시작할 때 항상 쉽게 사용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 야외에 있을 때는 립밤을 자주 바르는 것을 잊지 마십시오. 스키, 스노보드, 썰매타기와 같은 겨울 야외 활동을 하는 경우 SPF가 함유된 립밤을 사용하는 것이 좋습니다. 

멘톨, 장뇌, 페놀 또는 모든 종류의 알코올이 포함된 제품을 피하십시오. 이러한 성분은 즉각적으로 시원한 느낌을 줄 수 있지만 결국에는 입술과 그 주변의 피부를 자극하여 더 건조하거나 갈라지게 합니다.

7. 가습기 사용

여기에 수수께끼가 있습니다. 차가운 실외 공기와 난방 시스템에서 나오는 따뜻한 공기의 공통점은 무엇입니까? 둘 다 말랐어요. 결과적으로 피부는 건강을 유지하는 데 필요한 수분을 빠르게 잃을 수 있습니다.

 

이 문제를 해결하는 효과적인 방법 중 하나는 실내에 있을 때마다 근처에 가습기를 켜는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

올겨울 가습기를 추가하여 집 전체를 가습할 수도 있습니다.

 

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8. 보일러 및 난방기구의 온도 조절 장치를 내립니다.

집안 공기가 따뜻할수록 차가운 표면보다 따뜻한 표면에서 물이 더 빨리 증발하기 때문에 피부가 더 빨리 건조됩니다. 

이 경우 온도 조절기를 더 낮은 온도로 유지하는 것이 좋습니다. 추우면 열을 올리지 말고 담요를 사용하거나 옷을 겹겹이 덧입으십시오.

 

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