생활 습관1 여성호르몬 음식 9가지 : 호르몬 균형을 유지하는 생활 습관 및 다이어트 관련 방법 우리 중 대다수는 올바른 유형의 음식 섭취가 호르몬 수치에 환상적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 다음은 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 식품 목록입니다. 매일 식단에 아래 목록에서 언급한 항목 중 최소 3가지를 포함하면 좋습니다. 1. 유청 단백질 신체에 단백질을 제공하는 것 외에도 유청 단백질은 트립토판의 훌륭한 공급원으로, 세로토닌 수치를 증가시켜 신체가 느끼는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 아마씨 식물성 에스트로겐 및 리그난과 같은 화합물이 풍부한 아마씨는 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 결장암, 전립선암, 유방암과 같은 암과도 싸울 수 있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 여성의 호르몬 균형을 유지하는 최고의 식품 중 하.. 2022. 5. 13. 이전 1 다음
