트랜스지방2 불포화지방산 : 콜레스테롤 낮추는데 도움 및 추천 음식 포화 지방 과 트랜스 지방은 저밀도 지단백질(LDL 또는 "나쁜 콜레스테롤")을 높여 동맥을 막고 심장마비와 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 반면에 불포화지방은 "좋은 지방"으로 알려진 지방으로 무엇보다도 고밀도 지단백질(HDL) 수치를 향상시킬 수 있습니다. HDL은 간에 해로운 콜레스테롤을 전달하여 체내에서 제거되도록 도와줍니다. 식료품을 쇼핑 할 때 콜레스테롤을 낮추어야 하는 경우(그렇지 않더라도), 불포화지방을 장바구니에 담을 가치가 있는 다음 이유를 모두 기억하십시오. 불포화 지방의 이점 불포화 지방이 지질에 영향을 미치는 메커니즘은 완전히 알려져 있지 않지만 연구에 따르면 불포화 지방이 나쁜 콜레스테롤을 적당히 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산과 같은 일부 다가불.. 2022. 9. 12. 고지혈증좋은음식 : 먹고 피해야 할 음식 지질로 알려진 지방 입자가 혈액에 비정상적으로 높은 수준으로 축적되면 의학적으로는 고지혈증으로 알려져 있으며 이는 고콜레스테롤의 다른 용어입니다. 혈액에서 발견되는 지질에는 트리글리세리드와 콜레스테롤의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 콜레스테롤은 신체의 모든 세포에서 사용됩니다. 그들은 간에서 생성되며 붉은 고기, 계란 및 치즈와 같은 식품에서도 찾을 수 있습니다. 트리글리세리드는 신체가 에너지를 태울 때 사용되지 않는 여분의 칼로리로 인해 신체에서 형성됩니다. 그들은 알코올, 붉은 고기 및 전지방 유제품을 포함하여 설탕, 과당 및 지방이 많은 식품에서 가장 일반적으로 섭취됩니다. 고지혈증 : 피해야 할 음식 콜레스테롤 저하 식단의 첫 번째 단계는 문제를 일으킬 가능성이 있는 음식을 제거하는 것입니다. .. 2022. 8. 8. 이전 1 다음
