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오늘의책추천 3권 : 부자가 되고 싶거나, 삶을 돌아보고 싶거나 올 한해 삶을 되돌아 봤을때 제자리걸음이라고 생각이 드신다면, 다가오는 새해 2023년에는 좀더 기운을 북돋울 수 있는 책을 추천드립니다. 책은 가장 어두운 시기를 통과하는 데 도움이 되고, 위로를 제공하고, 새로운 것을 가르치고, 행복한 경험에 대해 이야기하지만 무엇보다도 성장에 도움이 됩니다. 책은 우리가 다양한 방식으로 성장하도록 도와줍니다. 사람으로서 우리의 마음을 개선하고, 건강하고, 성숙하고, 아름답고 용감하고 빛나는 사람으로 성장할 수 있도록 도와주십시오. 그리고 요즘에는 책도 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 도서관에서 구할 수 있고, 온라인으로 주문할 수 있고, 킨들이나 휴대폰에서 디지털 버전을 얻을 수 있고, 심지어 전자 장치용 PDF도 얻을 수 있으며, 일부는 오디오 파일로 얻을 수도 .. 2022. 12. 9.
겨울철 정신건강 개선을 위해 해야 할 5가지 연말에 정신 건강을 개선하기 위해 할 일을 찾고 계십니까? 날씨가 추워지면 집에 틀어박혀 있을 수밖에 없습니다. 잠재적으로 비타민 D 결핍이 발생하고 전반적으로 기분이 우울해집니다. 겨울 동안 정신 건강을 향상시키는 가장 좋은 방법 은 방대하고 풍부합니다. 편안히 앉아 거품 목욕을 하고 다크 초콜릿을 즐기세요. 당신이 그것을 알기도 전에 기분이 나아질 것입니다. 이 목록은 현재 순간에 주의를 기울이는 방법 찾기, 심리적 웰빙을 위한 대처 기술 활용, 스트레스 수준 감소에 관한 것입니다. 1. 스트레스를 줄이는 방법 찾기 겨울 동안 정신 건강을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 스트레스와 불행의 근원을 찾는 것입니다. 어쩌면 그것은 당신이 먹는 음식, 얼마나 자주 움직이는지 또는 누구와 어울리는지와 관.. 2022. 12. 8.
공기청정기 장점 6가지 : 겨울에도 필요한 이유 공기청정기가 필요한 이유를 설명합니다. 오늘날 공기청정기가 왜 필요할까요? 우리네 부모님 세대에서는 가지고 있지 않았을 가능성이 있습니다. 그러나 오늘날의 가정은 수십 년 전보다 날씨에 대해 훨씬 더 잘 밀봉되는 경향이 있습니다. 이것은 매우 에너지 효율적입니다. 그러나 동시에 건강에 해로운 공기 중의 입자를 걸러내는데, 이는 다음 시나리오에서 특히 중요합니다. 1. 가족 중에 호흡 문제가 있는 사람이 있습니다. 천식을 앓고 있는 사람, 계절성 알레르기 및 기타 호흡기 문제로 고통받고 있는 사람들이 있습니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 호흡 문제로 고통받는 경우, HEPA 필터가 있는 공기청정기를 설치하면 꽃가루, 비듬, 곰팡이 포자, 화학 물질 및 유사한 공기 오염 물질이 제거됩니다. 이 여과는 공기중.. 2022. 12. 7.
자기계발 : 자기계발서 책읽기 장점 7가지 의심할 여지 없이 개인의 성장을 위한 가장 좋은 방법은 책을 읽는 것입니다. 선택적인 소수를 배제하고 나머지는 모두 스트레스 합병증으로 고통받는 시대에 자기계발서는 생명을 구하는 약이 될 수 있습니다. 이 책들은 우리가 다른 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 것입니다. 책은 올바른 방향을 가리키고 솔루션을 찾는 데 도움이 됩니다. 자기계발을 위해 책을 읽는 습관을 길러야 하는 이유는 다음과 같습니다. 1. 동기 부여 실생활에서 자기 동기 부여가 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 요즘에는 학생이든 전문가이든 더 나은 성과를 내기 위해 지속적으로 자신을 밀어붙일 필요가 있습니다. 자기계발을 위한 책은 일종의 동기 부여 요소로 작용합니다. 정신과 의사들은 사람들에게 철학이나 자기 계발에 대한 동기 부여 인.. 2022. 12. 6.
염증에 좋은 음식 : 항염증 식품 15가지 항염증 식품 에는 면역 체계를 강화하고 염증 을 줄이는 데 도움이 되는 특성을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 암, 심장병, 당뇨병, 관절염 및 우울증을 포함한 건강 상태 는 만성 염증과 관련된 상태입니다. 항염증 식단 은 신체의 염증에 대항하는 한 가지 방법일 수 있습니다 . 세포 손상을 방지하는 항산화제가 풍부한 식품이 도움이 될 수 있습니다. 추가할 가치가 있는 15가지 항염증 식품과 관련 건강상의 이점을 검토합니다. 1. 아몬드 아몬드는 단일 불포화 (건강한) 지방, 비타민 E 및 망간 의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 마그네슘과 식물성 단백질이 풍부합니다. 연구 조사에서 아몬드 섭취는 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다. 혈액 내 지방산의 균형을 개선할 수 있습니다. 아몬드는 또한 "포만감".. 2022. 12. 5.
프랜차이즈 장점 : 소자본 소규모 창업시 고려해보자 경제적 자유를 얻는 것과 관련하여 부를 축적하는 가장 잘 알려진 방법 중 하나는 사업체를 소유하는 것입니다. 그러나 진입에 대한 위험과 장벽은 종종 야심 찬 소유자가 자신의 사업을 시작하지 못하게 합니다. 프랜차이즈 형태로 장사, 창업을 시작하는 것은 밑바닥부터 시작할 필요 없이, 자신의 보스가 될 수 있는 실행 가능한 방법이 될 수 있습니다. 이번 포스팅 에서는 프랜차이즈의 의미와 이점을 설명하고 프랜차이즈를 시작해야 하는 이유에 대한 답변을 제공합니다. 프랜차이즈란? 프랜차이즈는 가맹점에서 가맹점의 기존 브랜드와 비즈니스 시스템을 사용하여 제품이나 서비스를 배포하는 비즈니스 모델입니다. "프랜차이즈"라는 용어는 일반적으로 비즈니스를 의미하지만 프랜차이즈(비즈니스 모델을 구입하는 사람)와 프랜차이즈 업.. 2022. 12. 2.
관절통증에좋은음식 : 관절 통증 완화 식품 유형 5가지 아침의 경직, 염증 및 관절 통증을 완화하기 위해 처방약 또는 일반의약품으로 이미 약을 복용하고 있을 수 있습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 특정 음식, 향신료 및 보충제가 의약품 외에도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 건강 식품이 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기합니다. 지중해 식단 많은 연구에서 지중해 식단이 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며, 그 중 일부는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 중복되는 것으로 나타났습니다. 지중해 식단은 높은 수준의 저혈당 과일, 채소 및 콩류로 구성됩니다. 높은 수준의 불포화 지방, 특히 올리브 오일, 주로 와인 형태의 적당한 양의 알코올로 보완; 중간 수준에서 높은 수준의 야생 물고기; 낮은 수준의 유제품과 붉은 육류. 2015년 미시간 .. 2022. 12. 1.
혈압을 빠르게 낮추는 음식 : 고혈압에 좋은 음식 식습관은 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 많은 사람들은 혈압을 빨리 낮추기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 혈압을 즉시 낮추는 음식은 단 한 가지도 없지만 건강한 식단을 즐기는 것은 고혈압 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압을 조절하기 위해 먹을 수 있는 최고의 음식에 대해 과학 연구에서 밝혀낸 내용을 살펴보겠습니다. DASH 다이어트는 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. DASH 다이어트의 원칙에 따라 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있습니다. DASH 다이어트는 "고혈압을 멈추기 위한 식이요법"이며 고혈압이 있는 경우 식이 지침을 포함합니다. 고혈압을 치료하기 위한 식단의 주요 원칙은 야채, 과일, 살코기를 더 많이 먹고 나트륨을 줄이는 것입니다. DASH 식단에서 고혈압.. 2022. 11. 30.

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