본문 바로가기

분류 전체보기577

뇌에좋은음식 11가지 : 두뇌와 기억력 향상 섭취하는 음식은 뇌를 건강하게 유지하는 역할을 하며 기억력 및 집중력과 같은 특정 정신적 작업을 향상시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 두뇌를 강화하는 11가지 음식들을 소개 합니다. 1. 기름진 생선 지방이 많은 생선은 뇌의 주요 구성 요소인 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 오메가-3는 기억력을 선명하게 하고 기분을 개선할 뿐만 아니라 인지 저하로부터 뇌를 보호하는 역할을 합니다. 2. 커피 커피는 기민함과 기분을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 카페인과 항산화 물질이 함유되어 있어 알츠하이머병을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 3. 블루베리 블루베리에는 뇌 노화를 지연시키고 기억력을 향상시킬 수 있는 항산화제가 풍부합니다. 4. 심황 강황과 그 활성 화합물인 커큐민은 뇌를 돕는 강.. 2022. 8. 16.
열사병 : 알아야 할 사항 정리(증상, 응급처치 및 예방하는 방법) 열사병 은 체온이 급격히 상승하는 고열의 한 형태입니다. 열사병 은 의학적 응급 상황이며 신속하고 적절하게 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 열사병 의 원인은 종종 탈수 를 동반하는 체온 상승입니다. 특히 폭염으로 더위가 심한 경우, 당뇨환자는 각별한 주의가 필요하며 무조건 에어컨 바람이 나오는 시원한 장소에서 머무르시길 적극 권장합니다. 실제로 필자의 어머니(당뇨환자)께서 온열질환으로 병원 진료를 받으면서 의사에게서 신신당부로 전해들은 말 입니다. ※ 당뇨병 환자는 여름철 무조건 시원한곳에 머무르는걸 추천합니다. 열 관련 질병 및 열사병의 5가지 징후 및 증상 다음 체크리스트는 열 관련 질병의 증상을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 열발진 : 열발진은 뾰루지 나 작은 물집 의 붉은 덩어리처럼.. 2022. 8. 15.
혈당 낮추는 음식 : 혈당수치를 높이지 않는 챙겨먹기 좋은 10가지 음식들 당뇨병 은 신체에 충분한 인슐린이 없거나 필요한 만큼의 인슐린을 사용하지 않아 혈당 수치가 잘 조절되지 않는 질병입니다. 이것은 혈류에 과도한 설탕을 유발하여 시간이 지남에 따라 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 제1 형, 제2형 및 임신성 당뇨병. 당뇨병 관리의 일부는 혈당 수치를 올바른 범위로 유지하는 것입니다. 이는 음식 선택, 특히 단순 탄수화물 함량이 높은 음식 선택이 중요한 역할을 한다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 섭취하는 음식의 유형이 혈당에 다른 영향을 미치기 때문입니다. 식단에서 설탕 및 기타 단순 탄수화물을 줄이는 것은 혈당 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 하며, 이는 질병의 진행을 늦추고 합병증을 예방할 수 있습니다. 혈당 수치를 높이지 않는.. 2022. 8. 12.
집곰팡이냄새 : 곰팡이 형성 과정 및 습도가 미치는 영향 곰팡이 증식은 우리와 인간, 그리고 우리 주변의 재산에 해롭습니다. 곰팡이 증식으로 인해 발생하는 문제는 많습니다. 집과 주변 환경을 곰팡이가 자라지 않도록 보호하고 곰팡이가 자라는 것을 방지하는 데 중점을 두는 것이 최우선 과제입니다. 일부 온도 및 습도 수준으로 인해 곰팡이 성장을 방지하기 어려울 수 있지만 실내 습도 수준과 상대 습도 수준을 일정하게 유지하여 처리할 수도 있습니다. 곰팡이가 번식하는 이유나 조건을 살펴보겠습니다. 과도한 수분 좋은 수분 공급원과 높은 습도 수준은 곰팡이에 필요한 모든 것입니다. 곰팡이 포자와 곰팡이는 습기 조절이 거의 또는 전혀 없는 어둡고 습한 지역에서 자랍니다. 집이나 환경에 지속적으로 습기 문제가 있다면, 한 번에 습기를 제거하는 방법에 집중해야 합니다. 습기 .. 2022. 8. 11.

티스토리툴바