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숙면에 도움되는 비타민 10가지 : 수면영양제 잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 특정 보충제를 섭취할 수 있습니다. 1. 비타민 D 비타민 D 결핍은 일주기 리듬(신체 시계)을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 신체 시계가 제대로 작동하지 않으면 잠들고 깨우는 것과 관련된 수면 호르몬에 신호를 보낼 수 없습니다. 2. 멜라토닌 멜라토닌은 생체 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 단기간 동안 멜라토닌 보충제를 복용하면(장기간 복용하면 출혈 위험이 높아짐) 사람들이 잠드는 데 도움이 되고 수면의 질이 높아집니다. 3. 비타민 E 근무 시간에 책상에 앉아 계속 다리를 경련한다면 하지 불안 증후군 이 있는 것입니다. 이것은 에너지를 발휘하기 위한 신체의 지속적인 필요의 결과이며 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. "American Fam.. 2022. 12. 24.
2023년 커리어 관리 : 경기침체에 경력 개발 및 대비하기 경기 침체는 실질 GDP 성장률이 2분기 연속 마이너스를 기록하는 것이 가장 두드러지게 나타납니다. 그러나 최근 몇 년 동안 이 정의는 많은 비판을 받아왔습니다. 결과적으로 경기침체가 무엇인지 설명하는 구체적인 정의는 없지만 경제학자들이 국가가 경기침체에 있는지 여부를 식별할 때 사용하는 몇 가지 핵심 지표가 있습니다. 첫 번째는 실업률 상승과 노동력 부족입니다. 이것은 일반적으로 사람들이 경기 침체라는 단어를 들었을 때 생각하는 것입니다. 일반적인 이미지는 음식과 일을 위해 줄을 서 있는 사람들, 사무실에 짐을 싸는 사람들, 노숙자 직전에 있는 전반적으로 더 많은 사람들의 이미지입니다. 이 이미지는 물론 극화이지만 그럼에도 불구하고 일반적입니다. 경제학자들이 국가가 경기 침체에 있는지 여부를 확인할 때.. 2022. 12. 23.
힘들때 명언 30가지 : 계속 나아갈 수 있는 영감을 주는 글귀 상황이 어려워질 때 계속 나아갈 수 있도록 영감을 주는 30개의 명언 인용구 목록을 작성했습니다. "세상의 대부분의 중요한 일들은 전혀 희망이 없어 보일 때에도 계속 노력한 사람들에 의해 성취되었습니다." - 데일 카네기 "우리의 가장 큰 영광은 한 번도 넘어지지 않은 것이 아니라 넘어질 때마다 일어나는 것이다." - 공자 "인간의 궁극적인 척도는 그가 편안하고 편리한 순간에 서 있는 위치가 아니라 도전과 논쟁의 시간에 서 있는 위치입니다." - 마틴 루터 킹 주니어 "항상 기억하겠다고 약속해 주세요. 당신은 당신이 믿는 것보다 더 용감하고, 보기보다 강하고, 생각보다 똑똑합니다." - Christopher Robin이 Pooh에게, AA Milne "어려운 시간은 결코 지속되지 않지만 힘든 사람들은 계.. 2022. 12. 22.
경력직 이직 : 경력을 변경하는 방법 최근 몇년간 불확실한 경제 상황에서 경력 변경에 대한 전망은 위압적일 수 있으며, 이직은 결코 가볍게 내려야 할 결정이 아닙니다. 그러나 처음 몇 주 동안은 일시적인 중단과 긴장에도 불구하고 장기적으로 볼 때 가장 보람 있는 일이 될 수 있습니다. 그런 큰 결정을 내리기 전에 장단점을 따져보고, 기술과 경험이 있는 직업에 대해 현실적으로 생각하고, 적절한 시기가 언제인지 고려해야 합니다. 경력 변경 및 이직에 적합한 시기 사람들이 경력 변경을 추구하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 당신은 더 많은 돈, 스트레스 덜 받기 또는 더 유연한 시간을 원할 수도 있고, 아니면 항상 자신의 사업을 운영하거나 취미를 직업으로 바꾸는 꿈을 꾸었을 수도 있습니다. 경력 변경에 대한 동기가 무엇이든, 적절한 시기를 .. 2022. 12. 21.

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