감기에좋은차 효능 및 추천 차 6가지

차는 감기를 없애지는 못하지만 인후염과 같은 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 진정 효과가 있는 차에는 카모마일, 생강, 엘더베리 등이 있습니다. 많은 사람들이 감기에 걸렸을 때 따뜻한 차를 마시면 증상이 완화되고 편안함을 느낀다고 합니다.

 

에키네시아 꽃

이번 포스팅에서는 감기에 걸렸을 때 차를 마시는 것의 잠재적인 이점을 살펴봅니다. 또한 특정 허브차가 증상에 어떻게 도움이 되는지 설명합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

감기에 차를 마시면 어떤 이점이 있습니까?

감기는 일반적으로 무해한 바이러스 감염입니다. 대부분의 사람들은 증상이 처음 나타난 후 1~2주 안에 회복됩니다. 감기에 걸린 사람은 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 막히거나 콧물
• 두통
• 목 쓰림
• 기침
• 재채기
• 귀와 얼굴의 압력
• 근육통

 

감기에 걸렸다면 따뜻한 음료가 위로가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 인후통을 완화하고, 기침을 줄이고, 코를 풀고, 두통을 완화하는 데 도움이 된다고 생각합니다.

오래된 연구에서는 감기에 걸린 음료수는 증상을 호전 시키거나 악화시키지 않는다고 제안합니다. 그러나 차를 포함한 음료를 섭취하면 점액을 묽게 만들어 쉽게 제거할 수 있습니다.

차 및 기타 액체는 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감기와 싸우는 동안 수분을 유지하는 것은 신체가 바이러스로부터 적절하게 자신을 방어할 수 있도록 하는 데 필수적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

감기 증상 완화에 좋은 차는?

감기에 걸린 사람을 도울 수 있는 많은 허브차가 있습니다.

1. 카모마일

2010년 리뷰에 따르면 결정적인 연결을 설정하려면 추가 연구가 필요하지만 카모마일 차는 면역 체계를 강화하고 감기를 유발하는 감염을 공격하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 생강

생강에 대한 2019년 연구에서는 생강이 인후통 및 울혈과 같은 일부 감기 증상에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 2017 년 연구 또한 성분이 소염 특성으로 인해 인후 감염 또는 인두염을 줄일 수 있음을 강조합니다.

3. 녹차

2018 연구 관상 동맥 우회술 후 기침과 목이 쉬는 사람들에게 녹차의 영향을 조사했습니다. 쉰 목소리를 줄이지는 못하지만 녹차에 들어 있는 당단백질과 카테킨이 기침을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

녹차에는 카페인이 포함되어 있으므로 자기 전에 이 음료를 섭취하고 싶지 않을 수 있습니다.

4. 에키네시아

체계적 검토 감기 치료에 대한 에키나시아의 잠재적 이점을 조사한 결과 위약보다 약간 더 효과적이라는 증거가 있을 수 있음을 시사합니다. 그러나 이 증거는 약하고 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 엘더베리

엘더베리 보충제는 감기 기간을 줄이고 호흡기 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2019년 연구에 따르면 엘더베리는 인간 면역 체계에 대한 항염증 및 항산화 효과에 대한 가능성을 보여줍니다.

이 연구가 특별히 차의 효과를 조사하지는 않았지만 이 음료에서도 이점이 발생할 수 있습니다.

6. 박하

연구에 따르면 페퍼민트는 항균 및 항산화 특성이 있습니다. 이것은 감기와 싸우는 동안 면역 체계가 몸을 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

과학자들은 여전히 페퍼민트가 이러한 방식으로 작용하는 방식을 연구하고 있지만 전반적인 면역 기능을 촉진하고 세포 돌연변이를 줄이며 심혈관 건강을 개선하는 것으로 보입니다.

사람들은 또한 페퍼민트 차의 멘톨이 막힌 부비강을 완화하고 호흡을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다.

 

피해야 할 차가 있습니까?

대부분의 허브차는 편안함을 제공하고 감기의 일부 증상을 완화할 수 있습니다. 이전에는 우유와 같은 유제품 음료가 점액 생성을 증가시킬 수 있으며 감기에 걸린 사람은 이를 피해야 한다는 논쟁이 있었습니다.

그러나 2018년 리뷰는 유제품이 과도한 점액을 유발하지 않는다는 것을 암시하면서 이 이론을 반박했습니다. 사람들은 감기와 싸울 때 선호하는 경우 여전히 우유 차를 마실 수 있습니다.

 

기타 치료 옵션

감기에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 몇 가지 다른 치료법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

약초 및 가정 요법

다음과 같은 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다.

따뜻한 레몬

레몬 주스와 따뜻한 물을 섞으면 목이 아플 때 진정 효과가 있는 음료가 됩니다.

꿀

꿀은 어린이의 기침을 완화할 수 있습니다. 사람들은 진정 음료를 위해 꿀과 레몬을 함께 사용할 수도 있습니다.

그러나 생후 12개월 미만의 유아에게는 꿀을 주면 안 됩니다. 이것은 꿀이 영아 보툴리누스 중독을 일으키는 박테리아로 변형될 수 있는 클로스트리디움 보툴리눔을 포함할 수 있기 때문입니다. 생후 12개월 이상이면 안전하게 꿀을 섭취할 수 있습니다.

증기 흡입

이 과정에는 수증기 흡입이 포함되어 있어 코와 폐의 점액을 묽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

프로바이오틱스

체계적 검토 프로바이오틱스를 복용하면 감기와 같은 질병의 평균 기간을 최대 1일까지 줄일 수 있다고 제안합니다.

소금물

소금물을 가글하고 비강 세척에 사용하면 감기 증상에 긍정적인 영향을 미치고 기간을 줄일 수 있다고 제안합니다.

일반의약품(OTC) 의약품

파라세타몰 및 이부프로펜과 같은 OTC 약물은 감기에 걸릴 수 있는 통증과 근육통을 완화할 수 있습니다.

코 스프레이를 사용하여 충혈 완화를 도울 수도 있습니다. 그러나 사람은 한 번에 일주일 이상 사용을 피해야 합니다. 이는 반대 효과를 유발하여 리바운드 코막힘으로 알려진 영구적인 코막힘을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

의사를 만나야 할 때

일반적으로 감기에 걸린 사람은 의사를 만날 필요가 없습니다. 그러나 다음과 같은 경우 의학적 조언을 구하는 것을 고려해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

• 3주 이상 지속되는 감기
• 증상이 악화되거나 개선되지 않음
• 호흡 곤란 또는 흉통
• 코나 목에서 나오는 색이 있는 가래.
• 고열

 

결론

감기에 걸린 사람들은 허브티가 편안함을 제공하고 증상을 진정시킨다는 것을 알 수 있습니다. 감기에 대한 치료법은 없지만 차를 마시고 증기 흡입, 프로바이오틱스, 꿀과 같은 다른 치료법을 시도하면 기분이 나아지고 감기 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조