소금물 장청소 : 소금물 플러시 장점 및 부작용

때때로 "염수 정화" 또는 "마스터 정화"라고도 하는 소금물 플러시는 강제 배변을 가져와 결장과 소화 시스템을 정화하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다.

 

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소금 자체는 부신/갑상선 기능, 세포벽 안정성, 근육 수축, 영양소 흡수, 신경 자극, pH 및 수분 균형 조절을 비롯한 많은 생화학적 과정에 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

공식 소금물 플러시는 지난 10년 동안 "마스터 정화" 프로그램을 수행할 때 시작의 일환으로 소화 및 정화를 촉진하는 "핵심"으로 더 인기를 얻었습니다. 

 

이 아이디어는 소금 혼합물을 마시는 것이 자연적인 해독과 노폐물 제거라는 신체의 자체 메커니즘을 활성화하여 소화 시스템을 정상 궤도로 되돌리고 그 과정에서 당신이 더 가볍고 덜 둔하고 덜 무겁게 느끼게 하는 데 도움이 된다는 것입니다.

 

바다 소금

나트륨과 소금은 종종 나쁜 이름으로 불리지만 진짜 바다 소금은 수십 가지의 미네랄을 함유하고 있으며 확실히 건강한 식단의 일부입니다. 요오드화 된 일반 식탁용 소금과 순수한 바다 소금에는 큰 차이가 있음을 명심하십시오.

 

나트륨 식품, 특히 가공 식품, 포장 식품 또는 패스트 푸드에 함유 된 가공 염은  나트륨 과 함께 일반적으로 사람들의 식단에 너무 많은 염분을 제공하고 가장 건강에 위험(예: 고혈압)을 제기합니다.

식단에 실제 소금을 섭취하는 것은 필수적이고 자연스러운 일이므로 소금 섭취에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

소금물로 결장을 세척하는 방법

소금물 세척은 아침에 공복 상태에서 가장 먼저 수행하는 것이 가장 효과적입니다. 늦은 시간에 하는 경우에는 지난 1~2시간 동안 아무것도 먹지 않았는지 확인하십시오. 이상적으로는 아침 식사를 하기 전에 세수를 하는 것이 좋습니다. 하지만 집을 나서거나 아침에 운동을 할 계획이라면 조심하십시오.

 

세안 직후에 화장실에 가고 싶은 욕구가 강하고 세수 후 속이 메스꺼울 수 있습니다.

물을 흘린 후 집을 나서기 전에 화장실을 여러 번 사용할 수 있는 충분한 시간을 두고 나중에 샤워를 하고 싶을 가능성이 높다는 것을 기억하십시오. 물을 마신 후 장을 완전히 비울 때까지 최소 1~2시간(더 길 수도 있음)을 계획하십시오.

어떤 사람들은 오전 7시경에 물세척을 할 것을 권장하지만 이것은 당신이 깨어난 시간과 당신의 일정이 어떤지에 달려 있습니다. 여기서 핵심은 시스템에 다른 것이 많지 않을 때 혼합물을 마시는 것입니다(제 집에서 만든 소금물 플러시 레시피 확인, 준비하는 데 약 5분 소요). 이렇게 하면 용액을 최대한 흡수하고 가장 "세정" 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

얼마나 자주 소금 세척을 수행해야 합니까? 원하는 경우 초기 기간에 여러 번 플러시를 수행할 수 있지만 매일은 아닙니다. 때때로 소금물 플러시를 하는 것은 시스템을 정화하는 안전하고 치료적인 방법일 수 있지만 너무 자주 하면 전해질 균형에 문제와 위험할 수 있는 부작용(탈수, 현기증, 혈압 변화, 근육 약화, 피로 등)이 발생할 수 있습니다. 

몇 주에 한 번씩이 가장 좋은 것 같습니다. 그러면 신체가  나중에 재보정하고 미생물군집 을 좋은 박테리아로 다시 채울 수 있습니다. 건강 상태가 있거나 약을 복용 중인 경우 먼저 의료 제공자에게 확인하십시오.

 

소금물 장청소 : 소금물 플러시 장점

소화 촉진 : 미지근한 물과 함께 바다 소금을 마시면 소화가 촉진될 수 있습니다. 따뜻한 물은 장을 자극하고 열리도록 도와줍니다.

변비 완화 : 특히 바다 소금과 함께 소금물은 완하제 역할을 합니다. 이 혼합물은 장 운동을 자극하기 때문에 배변 활동이 좋아지고 변비가 완화될 수 있습니다 .

 

 

 

 

 

 

 

손실된 나트륨 대체 : 나트륨은 다양한 신체 기능을 돕는 필수 전해질 입니다. 우리는 특히 운동 이나 격렬한 신체 활동으로 인해 소변과 땀을 통해 나트륨을 손실하는 경향이 있습니다. 소금물을 마시면 신체의 전해질 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 

근육경련 예방 : 히말라야 소금에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 다양한 미네랄 이 함유되어 있어 근육 수축과 이완을 촉진합니다. 이것은 전해질 불균형으로 인한 근육 불편과 경련 에 도움이 됩니다. 마그네슘은 또한 항염증제로서 일반적인 신체 통증과 통증 을 완화하는 데 도움이 됩니다 .

기타 이점 : 일부에서는 바닷물 플러시가 편두통 과 체취를 완화하고 피부 건강을 증진 할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다.

 

소금물 장청소 : 소금물 플러시 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

바닷물 플러시와 관련된 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 염수 세척 후 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수
• 민감한 위나 궤양이 있는 사람들의 위산 역류
• 염분이 너무 많으면 메스꺼움 과 구토
• 누군가에게는 불쾌할 수 있는 불쾌한 맛

어떤 사람들은 상점에서 구할 수 있는 미리 만들어진 바다 소금 플러시 패키지를 사용합니다. 그러나 이러한 용액에는 최대 4,700mg의 염이 포함될 수 있으며 이는 일일 권장 나트륨 양의 거의 두 배입니다. 신장 기능 장애가 있는 사람에게는 추가 소금을 권장하지 않는다는 점을 염두에 두는 것이 중요합니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처[1], 출처[2], 출처[3]