인생의 약 3분의 1을 침대에서 보내며 숙면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 새 매트리스를 구입하는 것이 가장 중요한 구매 중 하나입니다.
최고의 싱글매트리스를 사용하면 '신체적, 정서적으로 더 안정감을 느끼기 때문에 쉽게 잠들 수 있고 밤새 잠을 잤다고 느낄 가능성이 더 커집니다.
그게 다가 아닙니다. 통증과 고통으로 깨어날 가능성이 적고 너무 더워서 일어나지 않을 것입니다. 상쾌한 기분으로 일어나는 것이 표준이 되었습니다.
싱글매트리스는 어떻게 선택하나요?
요컨대, 편안하고 지지력이 있는 싱글매트리스가 필요합니다. 문제는 이러한 설명이 주관적일 수 있으며 브랜드마다 다르고 침대에 누워 있는 방식에 크게 좌우된다는 것입니다. 부드러운 매트리스가 항상 가장 편안한 것은 아니며 단단한 매트리스가 반드시 가장 지지력이 좋은 것은 아닙니다.
당신에게 가장 좋은 싱글매트리스는 머리, 목, 어깨, 등이 마치 바른 자세로 서 있는 것처럼 최대한 일직선을 유지하는 매트리스입니다. 통통할 탄력 수준을 결정하려면 수면 스타일을 고려하십시오.
부드러움에서 중간 정도의 단단함을 찾으십시오. 관절에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 엉덩이와 어깨가 매트리스에 가볍게 가라앉아야 합니다. 몸의 형태에 맞게 변형되고 부드러움과 지지력을 결합한 메모리 폼 또는 하이브리드 매트리스를 사용해 보십시오.
메모리폼 매트리스는 저자극성이므로 알레르기 환자에게 좋습니다. 그들은 또한 허리 통증에 대해 척추 지압사에 의해 종종 권장됩니다. 메모리 폼의 주요 단점은 통기성이 부족하여 여름에 땀을 흘릴 수 있다는 것입니다. 뒤집기 위해 움직일 때 약간 밀실 공포증을 느낄 수도 있습니다.
하이브리드 매트리스는 탄력 있는 내부 스프링과 상단 메모리 폼 레이어를 갖추고 있습니다. 일부는 또한 체온을 조절하기 위해 체온을 흡수하고 방출하는 냉각 젤을 특징으로 합니다. 호텔에서 어떤 매트리스를 사용하는지 궁금하다면 종종 하이브리드입니다.
포켓 스프링 또는 메모리 폼으로 만든 중간 정도의 견고함을 선택하십시오.
포켓 스프링 매트리스는 종종 양모, 면, 사이잘 또는 머리카락과 같은 천연 소재로 채워진 개별 포켓에 스프링이 들어 있습니다. 각 주머니는 몸의 압력에 독립적으로 반응하므로 침대 중앙으로 굴러 들어가거나 움직임으로 파트너를 방해할 가능성이 줄어듭니다.
개방형 스프링 매트리스 는 더 저렴하지만 체중이 크게 다른 두 사람에게는 권장되지 않습니다. 편안함을 더하는 또 다른 옵션은 매트리스 위에 매트리스 토퍼를 겹겹이 쌓는 것입니다.
고급스러운 거위 깃털과 솜털부터 실리콘 처리된 폴리에스테르 또는 퀼팅 면이 풍부한 섬유에 이르기까지 다양한 소재로 제공됩니다.
싱글매트리스 관리 어떻게 하시나요?
싱글 매트리스는 잘 관리하면 최소 7년은 사용할 수 있습니다. 매일 아침 이불을 뒤로 젖혀 통풍이 잘 되게 하세요. 침대 린넨은 매주 세탁하고 매트리스는 매월 또는 브랜드의 조언에 따라 교체하십시오.
이 성가신 집안일을 더 쉽게 하기 위해 측면 손잡이가 있는 매트리스를 찾으십시오.
얼룩을 제거하려면 세제와 미지근한 물로 매트리스를 부드럽게 닦으십시오.
더 강한 표시에는 희석된 세탁 세제를 사용하십시오. 이상적으로는 세척 가능한 매트리스 프로텍터를 사용하여 매트리스를 얼룩, 먼지 진드기 및 죽은 피부 세포로부터 보호하십시오. 최고의 수면 경험을 위해서는 좋은 베개 세트에도 투자해야 합니다.
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잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 특정 보충제를 섭취할 수 있습니다. 1. 비타민 D 비타민 D 결핍은 일주기 리듬(신체 시계)을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 신체 시계가 제대로
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