페퍼민트차효능 15가지 : 예방 조치 및 부작용

페퍼민트 차는 여러 면에서 건강을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 차는 소화 시스템에 탁월한 것으로 간주되며 과민성 대장 증후군(IBS)의 일부 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 더 나은 수면을 촉진하고, 스트레스를 완화하고, 정신 각성을 개선하고, 구취를 제거하고, 면역 체계를 강화하는 데 사용됩니다.

 

페퍼민트차

이 기사에서는 페퍼민트 차의 잠재적인 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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페퍼민트차효능 15가지

1. 소화 보조제

페퍼민트차는 소화관을 이완시키고 적절한 담즙 흐름을 촉진하는데, 이는 소화 시스템이 최적의 수준으로 기능하도록 유지하는 두 가지 작용입니다. 동시에, 페퍼민트 차는 갇힌 가스를 몸 전체로 이동시켜 팽만감, 복통, 헛배부름과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 담낭과 담관의 경련과 경련을 완화할 수 있습니다.

소화 시스템을 이완시켜 안정적인 배변을 유지하는 데 도움이 되며 치질 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. IBS 증상 완화

언급했듯이 페퍼민트 차는 인기있는 소화 보조제이며 특히 과민성 대장 증후군 (IBS)에 사용됩니다. 페퍼민트차를 섭취하면 위장관(GI)을 진정시켜 복부 팽만감 및 복통과 같은 IBS 증상을 완화할 수 있습니다. 2007년 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일 을 사용한 사람들의 75%에서 IBS 증상이 50% 감소했습니다.

 

2011년에 발표된 연구에 따르면 페퍼민트는 결장의 "항통증" 채널을 활성화시켜 위장관의 염증성 통증을 진정시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 숙면을 촉진합니다.

자기 전에 따뜻한 페퍼민트 차를 마시면 몸의 근육을 이완시키는 잎의 멘톨 덕분에 숙면에 도움이 됩니다. 이것은 더 생생한 꿈에 기여할 수 있습니다.

4. 스트레스 해소

페퍼민트 잎의 멘톨은 근육 이완제 및 진정제입니다. 이 허브 인퓨전 ​​한 잔을 마시면 전반적인 몸과 마음의 이완을 촉진합니다. 또한 항염증 특성으로 인해 혈압을 낮출 수 있습니다. 이것은 또한 페퍼민트가 아로마테라피에서 인기 있는 허브인 이유 중 하나입니다. 바쁜 하루에서 10분 정도 시간을 내어 페퍼민트 차 한 잔을 마시고 침착함에 집중하세요.

 

5. 쓸개와 간을 지원

작은 담석이 있는 경우 페퍼민트 차를 마시면 담석을 더 작은 조각으로 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 담낭에서 간으로의 담즙 흐름을 촉진하여 담낭에 문제가 있는 경우 문제와 발작을 줄입니다. 그리고 언급한 바와 같이, 페퍼민트 차는 또한 담낭 발작 및 경련의 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 정신 경보 촉진

페퍼민트 향은 뇌에 영향을 미치므로 차를 마시고 향긋한 향을 들이마시면 정신을 집중할 수 있습니다. 학생과 밤샘 작업을 하는 사람들에게 이상적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 구취 유지

페퍼민트가 치약, 구강청결제, 껌, 사탕에서 발견되는 데는 이유가 있습니다. 페퍼민트의 강한 맛과 향은 구취 로 인해 입에서 나는 것과 같은 나쁜 냄새를 가리는 데 좋습니다. 뿐만 아니라 페퍼민트 잎은 항균 작용을 하므로 실제로 구취에 기여하는 일부 박테리아를 죽이고 더 깨끗하고 상쾌한 냄새를 맡을 수 있습니다.

8. 트러블 피부 진정

페퍼민트 차는 피부에도 좋습니다. 여드름과 같은 호르몬 피부 문제는 성인기 내내 지속될 수 있고 치료하기 어려울 수 있지만 페퍼민트 차로 자연적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 차는 일부 사람들의 에스트로겐 수치를 높이며, 그 증가는 종종 호르몬 문제의 균형을 유지하여 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 두통과 편두통 완화에 도움

인간의 많은 질병은 스트레스, 긴장된 근육, 너무 팽팽하게 수축되는 혈관에서 비롯됩니다. 두통과 편두통에서는 이러한 수축된 혈관에 혈액이 쉽게 흐르지 않아 통증을 유발합니다.

페퍼민트 잎은 근육을 이완시키는 것으로 알려져 있으므로 두통이나 편두통이 발생할 때 차를 마시면 통증이 완화되고 혈액이 다시 제대로 흐르게 됩니다. 더 큰 효과를 얻으려면 디퓨저 또는 따뜻한 목욕을 사용하여 차를 마시는 것과 아로마 테라피를 결합하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

10. 기침 및 혼잡 퇴치

뜨거운 물에 멘톨을 첨가하면 아플 때 폐를 둘러싸고 있는 두꺼운 점액을 풀어주고 분해하여 기침으로 쉽게 제거할 수 있도록 하는 훌륭한 약제 역할을 합니다. 또한 목이 따갑고 가렵고 마른 기침을 하는 데 큰 도움이 됩니다.

11. 체중 감량에 도움

페퍼민트 차의 강한 향은 식욕을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며 한 잔의 음료는 음식에 대한 갈망을 억제하고 더 오랜 기간 포만감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 결과적으로 페퍼민트 차를 체중 감량 치료제로 사용하면 비만을 예방할 수 있습니다.

12. 멀미의 경우

페퍼민트 차는 멀미를 어떻게 치료합니까? 멘톨 함량으로 인해 항염, 진경제 및 전반적인 위장 진정 효과가 있습니다. 이 허브 차는 메스꺼움, 구토 및 현기증과 같은 증상, 특히 임산부와 육로, 해상 또는 항공으로 여행하는 사람들을 대상으로 할 수 있습니다. 페퍼민트 차는 또한 설사 및 복통과 같은 다른 운동 관련 문제를 치료할 수 있습니다.

13. 면역 체계 건강을 위해

페퍼민트 차는 또한 놀라운 면역 체계 부스터입니다. 페퍼민트 차의 항균 및 항균 특성은 감기 및 독감과 같은 질병을 유발하는 병원체를 퇴치하고 기침, 피로 및 발열과 같은 증상을 예방할 수 있습니다. 페퍼민트의 항산화 성분은 또한 자유 라디칼과 싸워 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

14. PCOS 및 다모증의 경우

페퍼민트 차의 또 다른 이점은 호르몬 균형에 미치는 영향입니다. 많은 사람들이 특히 항안드로겐 효과로 인해 PCOS(다낭성 난소 증후군)에 페퍼민트 차를 사용합니다. 이것은 여드름과 스트레스와 같은 PCOS 증상을 완화하는 동시에 다모증이라고도 하는 여성의 원치 않는 남성형 모발 성장을 개선할 수 있습니다.

과학은 박하 차와 다모증에 대해 무엇이라고 말합니까? 연구에 따르면 정기적으로 페퍼민트 차를 섭취하면 유리 테스토스테론이 현저히 감소하고 에스트라디올 및 황체 형성 호르몬과 같은 모발 성장에 유익한 호르몬이 증가합니다.

15. 생리통

매일 페퍼민트 차를 섭취하면 생리통 및 관련 복통의 심각성을 줄일 수 있습니다. 골반 부위의 혼잡은 월경 중에 ​​흔히 발생합니다. 그러나 페퍼민트차와 같은 뜨거운 음료를 더 많이 마시면 ​​골반 부위로의 혈류가 촉진되어 골반 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다.

 

페퍼민트 차는 언제 마시면 좋을까?

페퍼민트 차는 아침 식사 중, 오전 중반, 저녁 식사 30분 전 또는 저녁 간식으로 섭취할 수 있습니다. 아침에 식욕을 억제하는 페퍼민트 차와 녹차를 섞어 마시는 것은 신진대사를 높이는 훌륭한 방법입니다. 동시에, 자기 전에 페퍼민트 차는 편안한 멘톨 함량으로 인해 숙면을 취하도록 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

침대에서 책을 읽으면서 페퍼민트 차 한잔을 마셔보십시오. 이렇게 하면 평화로운 휴식을 취할 수 있습니다. 페퍼민트 차는 하루에 몇 잔이나 마셔야 할까요? 최대의 효과를 얻으려면 매일 2~3잔을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

페퍼민트 차 어떻게 섭취하세요? 쉬운 페퍼민트 차 레시피를 위해 잘게 썬 신선한 페퍼민트 잎 1테이블스푼을 사용하고 끓는 물 한 컵을 넣으십시오. 5분 정도 우려낸 후 페퍼민트 잎을 걸러내고 드세요.

 

페퍼민트 차의 예방 조치 및 부작용

많은 장점이 있지만 페퍼민트 차 부작용과 주의 사항도 고려해야 합니다. 우선 미국 식품의약국(FDA)이 차 생산을 감독하지 않기 때문에 페퍼민트와 같은 차에 오염 물질이 없다는 보장은 없습니다.

평판이 좋은 제조업체의 페퍼민트 차를 구입하면 오염 위험을 줄일 수 있습니다.

부작용에 관해서는 페퍼민트 차가 대부분의 임산부에게 안전하지만 많은 양이 유산을 유발할 수 있다고 생각됩니다. 페퍼민트는 소량으로도 일부 어린이와 유아에게 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

어떤 사람들에게는 페퍼민트 차가 위산의 식도로 역류를 증가시킬 수 있기 때문에 위산 역류를 악화시킬 수도 있습니다. 또한 멘톨에 알레르기가 있는 경우 페퍼민트 차를 섭취해서는 안 됩니다.

염두에 두어야 할 페퍼민트 차와 약물 상호 작용이 있습니까? 사실, 그것은 혈압 문제, 당뇨병 및 과도한 위산을 치료하는 데 사용되는 약물을 방해할 수 있습니다. 따라서 약을 복용하는 경우 페퍼민트 차를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

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정리

불안한 밤부터 메스꺼움과 두통에 이르기까지 페퍼민트 차의 근육 이완 특성은 신체의 스트레스를 완화할 수 있으며 항균 특성은 구취와 소화 문제를 완화할 수 있습니다. 언급된 건강 문제가 문제가 되지 않더라도 하루를 마감할 때 따뜻한 컵을 마시면 전반적인 평화와 편안함을 느낄 수 있으며 길고 스트레스가 많은 하루의 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처[1]

출처[2]