칼륨2 칼륨많은음식 : 5가지 식품 유형 칼륨 함량 칼륨은 대부분의 식품에서 발견되는 미네랄입니다. 칼륨은 체액과 미네랄의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체가 정상적인 혈압을 유지하도록 도와줍니다. 칼륨은 근육이 수축하고 신경이 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 칼륨 섭취량을 변경해야 하는 이유 저칼륨혈증(낮은 칼륨 수치) 또는 고혈압이 있는 경우 더 많은 칼륨이 필요할 수 있습니다. 이뇨제를 복용하는 경우 칼륨이 더 필요할 수도 있습니다. 이뇨제와 특정 의약품은 신체의 칼륨 손실을 유발합니다. 고칼륨혈증(높은 칼륨 수치) 또는 신장 질환이 있는 경우 식단에 칼륨이 덜 필요할 수 있습니다. 과일 칼륨 함량 각 과일 또는 과일 1인분에 포함된 칼륨의 밀리그램(mg) 양은 항목 옆에 나열되어 있습니다. 고칼륨 식품(1회 제공량당 200mg.. 2023. 2. 9. 칼륨많은음식 : 칼륨 효능 및 하루 섭취량 칼륨은 성인의 체내에 약 200g 포함되어 있습니다. 대부분은 세포 내에 존재하며 세포외액에 많은 나트륨과 상호 작용하면서 세포의 삼투압을 유지하거나 수분을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 칼륨의 흡수와 작용과 효과 섭취된 칼륨은 소장에서 흡수된 후 전신 조직으로 옮겨지고 대부분이 신장에 의해 배설됩니다. 칼륨 양은 신장에서의 재흡수 조절에 의해 유지되고 있으며, 혈중 칼륨 농도는 3.6~5.0mEq/L로 유지되고 있습니다. 칼륨은 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 유지하고 있으며, 산·염기 평형의 유지, 신경 자극의 전달, 심장 기능과 근육 기능의 조절, 세포 내 효소 반응의 조절 등의 기능을 하고 있습니다. 또한 칼륨은 신장에서 나트륨의 재흡수를 억제하여 소변으로의 배설을 촉진하기 때문에 혈압을.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음
