허리통증2 허리통증 : 요통의 원인 증상 치료 가이드 허리통증은 신체 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이번 포스팅에서 증상과 원인뿐만 아니라 허리 통증을 완화하는 방법에 대해 살펴봅니다. 허리통증은 여러 가지 방법으로 느낄 수 있습니다. 경증에서 중증까지 다양하여 움직일 수 있는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 허리통증은 근육통, 찌르는 듯한 통증, 다리로 방사되는 통증, 유연성 또는 운동 범위 감소 등으로 느낄 수 있습니다. 2. 허리통증은 따끔거리거나 타는 듯한 느낌, 둔한 통증 또는 날카로운 통증으로 나타날 수 있습니다. 3. 허리통증은 다리, 엉덩이 또는 발바닥을 포함한 신체의 다른 부분에서 통증이나 약점으로 느껴질 수도 있습니다. 허리통증(요통)이 있는 경우 계단 오르기, 무거운 물건(또는 쉽게 들던 물건) 들기와 같은 특정 일을 하.. 2022. 8. 3. 허리통증완화방법 : 집에서 빠르게 허리 통증을 완화하는 방법 허리 통증은 매우 흔합니다. 3명 중 2명은 어느 시점에서 허리 통증을 경험합니다. 원인은 일반적으로 심각하지 않으며 종종 스스로 통증을 관리할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 물리치료사나 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다. 집에서 스스로 할 수 있는 허리 통증을 완화하는 방법 5가지에 대해 이야기 합니다. 1. 코어 근육 운동 근육의 긴장은 요통의 원인 중 하나입니다. 특히 고관절 굴곡근, 대퇴사두근, 햄스트링 은 시간이 지남에 따라 단축되어 근육이 늘어나 결과적으로 요통을 유발할 수 있습니다. 낮에는 허리와 복근이 요통을 지지합니다. 그러나 이 부위의 근육이 충분히 늘어나지 않을 수 있습니다. 처음에는 운동 공을 약 30분 동안 사용하고 그 위에 똑바로 앉아 코어를 스트레칭합니다. 코어 근육.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음
