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면역력 면역체계 강화 : 10가지 비타민과 영양제 면역 체계를 건강하게 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 식단을 통한 것입니다. 따라서 '면역 체계를 위한 비타민'을 검색해 본 적이 있다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 식단에서 비타민, 미네랄 및 필수 지방산의 적절한 균형을 유지하는 것은 면역 체계를 개인적으로 보호하는 데 매우 중요합니다. 다음은 가장 중요한 면역 체계 건강을 위한 비타민 7가지 입니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 면역 체계의 특정 부분을 직접 표적으로 삼는 능력이 있습니다. 비타민 A가 면역 기능을 지원하는 한 가지 방법은 백혈구의 일종인 림프구의 생산과 활동을 자극하는 것입니다. 림프구는 침입자를 공격하고 감염을 예방하는 데 도움이 되는 항체 라는 단백질 생산을 돕습니다. 식.. 2022. 11. 25.
기관지염 증상 있을때 집에서 할 수 있는 7가지 기관지염 으로 기침이 멈추지 않으면 기침 을 멈추기 위해 할 수 있는 모든 것을 찾을 수 있습니다. 졸음, 어지러움 또는 구강 건조 와 같은 부작용이 있을 수 있는 기침 억제제 외에도 몇 가지 다른 것들이 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 폐를 괴롭히는 것들을 피하십시오 연기, 화학 연기, 먼지 및 대기 오염과 같은 물질을 멀리하는 것이 기관지염 을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 입니다. 담배를 피우고 금연에 어려움을 겪고 있다면 어떤 것이 효과가 있을지 의사와 상의하십시오. 다른 물질을 멀리할 수 없는 경우(예: 주변에서 작업하는 경우) 마스크를 착용하고 가능하면 창문을 엽니다. 2. 충분히 쉬어라 기관지염과 함께 오는 감염과 기침 은 당신을 매우 피곤 하게 만들 수 있습니다. 몸.. 2022. 11. 24.
아이패드 10세대 : 특징 사양 가격 및 색상 애플의 아이패드 10세대가 디자인 향상과 함께 iPadOS 16을 탑재해 출시됩니다. 국내 출시일은 11월 30일로 알려져 있습니다. 아이패드 10세대 특징 아이패드 10세대 전용의 Magic Keyboard Folio 가 판매되어, 아이패드 10세대 를 보다 PC 처럼 사용할 수 있게 되었습니다. 특징 팝 디자인 전체 화면 디스플레이 버튼 일체형의 Touch ID 탑재 수평 초광각 전면 카메라 단자가 USB-C에 대응 사양 목록 OS : iPad OS 화면 크기 : 10.9인치 해상도 : Liquid Retina 디스플레이(2,360 x 1,640) CPU : A14 Bionic 칩 (6 코어) 메모리 : 4GB 스토리지 : 64GB, 256GB SIM 대응 : ◯ 배터리 용량 : 28.6Wh 리처저블.. 2022. 11. 23.
피부 백반증 : 개요 종류, 원인 예방 및 치료 옵션 백반증은 피부 부위가 색을 잃어(색소침착) 그 부위가 흰색이나 분홍색으로 보이는 장기적인 피부 상태입니다. 실제로 신체의 어느 곳에서나 나타날 수 있지만, 다음 영역 중 일부에서 발생할 가능성이 더 큽니다. 눈, 콧구멍, 배꼽, 팔꿈치, 생식기 부위 때때로 입 안에서 발견됩니다. 무릎, 팔꿈치 등 주름이 있는 신체 부위 색소 세포는 머리카락과 피부에 색을 주기 때문에 백반증이 있는 일부 사람들은 머리카락이 일찍 회색으로 변하거나 입술의 색이 빠지는 것을 알아차릴 수 있습니다. 누가 이 상태를 발전시킬 수 있는지에 대한 편견은 없습니다. 따라서 피부색이나 인종에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 피부색이 어두운 사람들에게 시각적으로 더 두드러집니다. 더 하얀 피부색을 가진 사람들은 자신의 피부가 .. 2022. 11. 22.
건조한 피부와 갈라진 입술 : 피부보습이 필요할때 날씨가 추워지면 따뜻하고 편안한 옷을 많이 입거나 뜨거운 차나 커피를 홀짝이는 등 기대할 것이 많습니다. 그러나 많은 즐거움이 있지만 시즌에 단점이 없는 것은 아닙니다. 그리고 틀림없이 그들 중 가장 답답하고 성가신 것 중 일부는 건조한 피부와 갈라진 입술입니다. 입술과 피부가 약간 건조하고 갈라지는 느낌을 받을 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 차갑고 건조한 공기는 습기가 적어 피부에서 수분이 더 빨리 증발하는 경향이 있습니다. 둘째, 실내 난방은 또한 피부를 탈수시켜 건조한 피부, 갈라진 입술, 코피를 유발할 수 있습니다. 셋째, 겨울에는 대부분의 피부가 따뜻한 옷으로 덮여 있기 때문에 많은 사람들이 로션을 자주 바르지 않습니다. 그리고 마지막으로 사람들이 추위에서 돌아올 때, 몸을 따뜻하게.. 2022. 11. 18.
공황장애 대처법 : 공황 발작에 대처 및 예방하는 방법 공황 발작은 갑작스럽고 강렬한 불안감입니다. 공황 발작은 또한 떨림, 방향 감각 상실, 메스꺼움, 빠르고 불규칙한 심장 박동, 구강 건조, 숨가쁨, 발한 및 현기증 을 포함한 신체적 증상을 나타낼 수 있습니다. 공황 발작의 증상은 위험하지 않지만 매우 무서울 수 있습니다. 심장 마비 가 있거나 쓰러지거나 심지어 죽을 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 대부분의 공황 발작은 5분에서 30분 정도 지속됩니다. 공황 발작에 대처하는 방법 공황 발작에 대한 두려움이 자신을 통제하지 않도록 하는 것이 중요 합니다. 공황 발작은 항상 지나가고 증상은 해로운 일이 일어나고 있다는 징후가 아닙니다. 당신이 겪고 있는 증상이 불안 으로 인한 것이라고 스스로에게 말하십시오. 공격을 이겨내세요. 일을 계속 하려고 노력하세요... 2022. 11. 17.
책읽기 독서가 성공에 중요한 이유 혼자서는 성공할 수 없습니다. 그리고 혼자서 모든 것을 시도하고 실험할 여유가 없습니다. 현실을 직시해봅시다. 인생은 짧습니다. 그리고 인생에서 뛰어난 결과를 얻고 싶다면 도움이 필요합니다. 도움을 받는 가장 쉬운 방법은 성공 관련 책을 읽는 것입니다. 훌륭한 자료를 읽고 지식을 지속적으로 배우고 업그레이드하는 것이, 제 삶을 바꾸었기 때문에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 잠시 시간을 내어 인생에서 놀라운 성공을 이룬 모든 비범한 사람들에 대해 생각해 보십시오. 이 비범한 사람들이 매우 생산적이며 대부분의 평범한 사람들과 다르게 생각한다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 그들은 인생에서 어떻게 그렇게 많은 것을 성취할 수 있었습니까? Huffington Post의 이 기사 에 따르면 : 빌 게이츠는.. 2022. 11. 16.
위산 역류 치료 방법 7가지 : 의사를 만나야 할 때 위산 역류를 치료하는 것은 너무 심하지 않고 경미한 흉부 불편감 이나 삼키기 어려움 과 같은 경미한 증상만 경험한다면, 상당히 간단할 수 있습니다. 다음은 이 상태에 대한 몇 가지 가정 요법과 의사를 만나야 하는 경우입니다. 위산 역류 치료제 위산 역류는 식단 과 중증도 에 따라 몇 가지 다른 증상을 나타낼 수 있습니다. 일반적인 증상은 만성 기침, 불편함으로 인한 수면 장애, 식사 후 가슴 속쓰림, 목구멍의 덩어리감 등입니다. 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있지만 증상을 최소화하고 위산 역류가 함께 발생하는 것을 피하기 위해 집에서 할 수 있는 일이 거의 없습니다. 과식을 피하십시오 위산 역류는 우리가 먹는 음식에 의해 가장 흔하게 발생하기 때문에 식단에 집중하면 증상을 줄일 수 있습니다. 첫 번째 .. 2022. 11. 15.

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