분류 전체보기495 모과 효능 건강 이점 12가지 잘 익은 모과를 사면 껍질이 노랗고 후각(냄새)이 좋은 것을 알 수 있습니다. 그러나 과일의 질감은 상당히 단단하여 조각으로 자르지 않는 한 직접 씹는 것은 권장하지 않습니다. 모과에는 다음 목록과 같은 많은 영양소와 비타민이 있습니다. 비타민 A 비타민 B3 비타민 B6 비타민 C 아연 섬유 엽산 칼륨 나트륨 칼슘 인 단백질 모과는 섬유질이 풍부한 저칼로리 과일입니다. 신선한 모과 100g에는 57칼로리가 있습니다. 또한 과일에는 사과, 배와 같은 폴리페놀계 항산화 물질도 포함되어 있습니다. 잘 익은 모과 열매에는 비타민 C가 농축되어 있습니다. 신선한 모과 100g에는 비타민 C에서 15mg 또는 25%의 RDA가 들어 있습니다. 비타민 C가 많이 함유된 과일은 몸에서 위험한 자유 라디칼을 제거할 수.. 2022. 5. 23. 변비에좋은음식 8가지 추천(ft.고섬유질 식품) 한 번쯤은 변비 를 경험한 적이 있을 것 입니다. 문제가 간헐적이거나 심한 통증이나 출혈을 포함하는 경우 이러한 증상이 더 심각한 소화 장애의 징후일 수 있으므로 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 그러나 대부분의 경우 변비는 식단에 더 많은 섬유질과 수분이 필요하다는 신호일 뿐입니다. 섬유질을 늘려야 하는 경우, 팽만감 을 피하기 위해 점차적으로 식단에 추가하십시오. 1. 딸기 달콤한 변비 치료제로 감미로운 라즈베리, 블랙베리 및 딸기를 선택하십시오. 모두 섬유질 이 풍부한 과일의 예입니다. 신선한 딸기 한 컵은 3g의 섬유질을 제공하는 반면, 같은 크기의 블랙베리는 7.6g, 라즈베리는 8g을 제공합니다. 베리 는 칼로리가 적기 때문에 디저트로 저지방 휘핑 크림과 함께 플레인 베리 큰 그릇을 먹거나 아.. 2022. 5. 19. lg 전자레인지 22L 23L 25L 추천 TOP3 : 2022년 5월자 전자레인지를 사용하면 주방 싱크대의 공간이 있는 곳이면 어디든지 튀길 수 있으므로 새 모델을 찾는 경우 쉽게 구입할 수 있습니다. 플러그를 꽂기만 하면 요리를 시작할 준비가 됩니다. 표준 전자레인지 제품 제목에 달리 명시되지 않는 한 대부분의 전자레인지는 '전자레인지 전용'으로 분류되는 경향이 있습니다. 이것은 음식 데우기 또는 해동과 같은 기본 작업을 수행할 것임을 의미합니다. 예산을 낭비하는 것을 좋아하지 않고 기본 기능만 필요한 경우 클래식 전자레인지가 도움이 될 것입니다. 그릴 전자레인지 그릴 전자레인지는 기존 모델보다 한 걸음 더 나아가 음식을 구울 수있어 베이컨과 같은 음식을 건조하지 않고 실제로 구운 질감을 제공합니다. 복합 전자레인지 이것은 전자레인지 형태의 전통적인 오븐에 가장 가깝습니다.. 2022. 5. 17. 여성호르몬 음식 9가지 : 호르몬 균형을 유지하는 생활 습관 및 다이어트 관련 방법 우리 중 대다수는 올바른 유형의 음식 섭취가 호르몬 수치에 환상적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 다음은 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 식품 목록입니다. 매일 식단에 아래 목록에서 언급한 항목 중 최소 3가지를 포함하면 좋습니다. 1. 유청 단백질 신체에 단백질을 제공하는 것 외에도 유청 단백질은 트립토판의 훌륭한 공급원으로, 세로토닌 수치를 증가시켜 신체가 느끼는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 아마씨 식물성 에스트로겐 및 리그난과 같은 화합물이 풍부한 아마씨는 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 결장암, 전립선암, 유방암과 같은 암과도 싸울 수 있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 여성의 호르몬 균형을 유지하는 최고의 식품 중 하.. 2022. 5. 13. 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 105 106 ··· 124 다음
