분류 전체보기495 골다공증 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식(ft.뼈건강) 뼈는 살아 있는 조직으로 끊임없이 분해되고 재건됩니다. 분해 속도가 형성 속도를 초과하면 시간이 지남에 따라 뼈가 약해져 골다공증이 발생합니다. 유전학이 골다공증 위험에 기여하는 반면, 신체 활동과 좋은 영양은 예방적 입니다. 전체 식품은 뼈 건강에 가장 좋습니다. 평생 동안의 영양 섭취는 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 충분한 특정 영양소가 없으면 뼈가 손실되어 골절이 발생할 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 식이요법을 통해 필요한 영양소를 충족하고 필요한 경우에만 의사의 지시에 따라 보충제를 추가할 것을 권장합니다. 실제로, 칼슘과 비타민 D가 뼈 건강에 중요한 영양소라는 것은 잘 알려져 있지만 골절을 예방하기 위해 이러한 영양소를 식단에 보충하는 효능에 대해서는 논란이 있습.. 2023. 2. 27. 책읽기 : 종이책이 전자책보다 항상 좋은 이유 종이책은 좋은 책을 다 읽은 후 얻는 만족과 만족을 가져다주는 유형의 물건입니다. 종이책은 좋은 독서를 즐기기 위한 최상의 형식으로 항상 남을 것입니다. 손에 쥔 책의 느낌은 전자책 리더나 휴대폰으로는 절대 이길 수 없습니다. 종이책은 일반적으로 전자책보다 낫습니다. 그다지 눈에 피로를 주지 않고 성취감을 줍니다. 종이책의 유일한 단점은 전자책만큼 비용 효율적이지 않다는 것입니다. 전자책보다 종이책이 좋은 이유는? 1. 초점 책은 장시간 집중과 집중을 장려하도록 고안된 반면, 전자책은 읽기를 방해하는 주의를 산만하게 하는 기능이 있을 수 있습니다. 2. 진행 실제 책을 사용하면 최근에 읽은 내용의 진행 상황을 보고 느낄 수 있어 만족감을 느낄 수 있습니다. 3. 주석 어떤 사람들은 책 여백에 주석을 달고.. 2023. 2. 22. 치주염 합병증 : 증상, 원인 및 치료 방법 치주염은 잇몸의 심각한 감염입니다. 치아와 잇몸에 축적된 박테리아에 의해 발생합니다. 치주염이 진행되면 뼈와 치아가 손상될 수 있습니다. 그러나 치주염을 조기에 치료하고 적절한 구강 위생을 유지하면 손상을 막을 수 있습니다. 치주염의 단계는 무엇입니까? 치주염은 염증으로 시작하여 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 염증(치은염) 치주염은 치은염으로 알려진 잇몸의 염증으로 시작됩니다. 치은염의 첫 징후 중 하나는 이를 닦거나 치실을 사용할 때 잇몸에서 피가 나는 것입니다. 치아에 약간의 변색이 나타날 수도 있습니다. 이것을 플라크라고 합니다. 플라크는 치아에 박테리아와 음식물 찌꺼기가 쌓이는 것입니다. 박테리아는 항상 입안에 존재하지만 상황이 극적으로 증가할 때만 해롭습니다. 양치질이나 치실을 사용하지 않거나.. 2023. 2. 21. 독서의 장점 5가지 : 책읽기 습관이 도움되는 이유 많은 성공한 사람들이 독서를 자신의 행운과 연관 짓는 가운데 오늘 책을 집어들어야 하는 5가지 이유가 있습니다. 1. 독서는 당신이 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 예일 대학의 연구에 따르면 책을 읽는 사람은 그렇지 않은 사람보다 약 2년 더 산다고 합니다. 신문 독자들 사이에서도 유사한 연관성이 발견되었지만 그 정도는 약했습니다. "책 읽기는 신문이나 잡지 읽기에서 관찰된 것보다 훨씬 더 큰 생존 이점에 기여했습니다."라고 연구의 저자는 썼습니다. “책을 읽지 않는 사람들과 비교했을 때 책을 읽는 사람들은 23개월 생존에 유리했습니다.”라고 그들은 지적했습니다. 깊은 독서는 생존 가능성을 높일 수 있는 인지 과정인 공감과 감성 지능을 촉진한다고 보고서는 설명했습니다. 2. 실제 책에서 더 많.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 124 다음
