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칼륨많은음식 : 5가지 식품 유형 칼륨 함량 칼륨은 대부분의 식품에서 발견되는 미네랄입니다. 칼륨은 체액과 미네랄의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체가 정상적인 혈압을 유지하도록 도와줍니다. 칼륨은 근육이 수축하고 신경이 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 칼륨 섭취량을 변경해야 하는 이유 저칼륨혈증(낮은 칼륨 수치) ​​또는 고혈압이 있는 경우 더 많은 칼륨이 필요할 수 있습니다. 이뇨제를 복용하는 경우 칼륨이 더 필요할 수도 있습니다. 이뇨제와 특정 의약품은 신체의 칼륨 손실을 유발합니다. 고칼륨혈증(높은 칼륨 수치) ​​또는 신장 질환이 있는 경우 식단에 칼륨이 덜 필요할 수 있습니다. 과일 칼륨 함량 각 과일 또는 과일 1인분에 포함된 칼륨의 밀리그램(mg) 양은 항목 옆에 나열되어 있습니다. 고칼륨 식품(1회 제공량당 200mg.. 2023. 2. 9.
바나바 차의 효능과 부작용 바나바 차의 효능과 부작용에 대해 소개하고 있습니다. 바나바 차의 효능과 부작용에 대해 신경이 쓰이는 사람이 많은 것 같습니다. 바나바 차의 효능이나 바나바 차의 부작용과 검색하는 사람이 상당히 있는 것에 깜짝 놀랐습니다. 그래서 바나바 차의 효능과 부작용에 대해 다양한 정보를 모아 보았으므로 끝까지 제대로 읽어 가십시오. 바나바와 바나바 차 실은 바나바에는 변비와 당뇨병을 비롯해 다양한 효능과 효과를 가져다줍니다. 바나바는 오래 되었고 일부 지역에서는 잎을 끓여서 바나바 차로 음용했습니다. 최근에는 바나바에서 추출한 추출물을 바탕으로 생활 습관병 예방과 건강 보조 식품으로 퍼지고 있습니다. 바나바는식이 섬유를 많이 함유하고 바나바에서 추출한 바나바 차는 다른 건강 차보다 건강에 필요한 성분이 풍부하게 .. 2023. 2. 8.
졸피뎀(졸피다임) 효능 장점 및 단점 졸피뎀은 수면을 돕는 데 사용할 수 있습니다. 졸피뎀은 뇌의 화학 전달 물질인 GABA의 효과를 높여 수면을 유도합니다. 그러나 졸피뎀의 화학 구조는 벤조디아제핀과 다릅니다. 졸피뎀은 진정제-수면제로 알려진 의약품 종류에 속합니다. 졸피뎀 효능 장점 잠을 자고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 졸피뎀의 다양한 형태는 수면 시작, 수면 유지 또는 "한밤중" 각성 후 다시 잠들기가 어려울 때 수면으로 돌아가는 데 사용됩니다. 정제, 연장 방출 정제, 설하(혀 아래) 정제 및 경구 스프레이로 제공됩니다. 제네릭 졸피뎀이 있습니다. 졸피뎀 단점 18세에서 60세 사이이고 다른 약을 복용하지 않거나 다른 의학적 상태가 없는 경우 경험할 가능성이 더 높은 부작용은 다음과 같습니다. 서 있을 때 졸음과 불안정함,.. 2023. 2. 7.
집중력높이는법 6가지 방법 : 정신집중 팁 우리 모두는 때때로 집중력이 떨어집니다. 사실, Advances in Physiology Education에 발표된 2016년 리뷰에 따르면 보통 사람은 18분이 지나면 집중력을 잃는 것으로 생각됩니다. 왜 우리는 집중 시간이 그렇게 짧습니까? 신경과학자들은 너무 많은 일을 하려고 하면(멀티태스킹) 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 뇌에 넘쳐 몸을 경계 태세로 만들고 명료한 사고를 방해한다고 제안합니다. 좋은 소식은 집중력이 근육과 같다는 것입니다. 운동을 많이 할수록 더 강해집니다. 집중력을 향상시키기 위해 다음 6가지 요령을 시도해 보십시오. 집중력높이는법 1. 정해진 시간에 휴식을 취하십시오. 2011년 일리노이 대학의 연구에 따르면, 잘 할 때 시간을 내는 것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일.. 2023. 2. 6.

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