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류신 4가지 효능 및 부작용 : 식단에서 류신을 더 많이 섭취하는 방법 나이가 들어도 근육을 건강하게 유지하려면 류신(또는 l-류신)에 익숙해져야 합니다. 특히 식물성, 채식주의자 또는 완전채식 식단을 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다. 류신은 근육량을 유지하는 것으로 알려진 강력한 필수 아미노산 입니다. 균형 잡힌 식단을 달성하려면 l-류신의 이점을 누릴 수 있도록 식단을 충분히 섭취해야 합니다. L-류신이란? 단백질은 아미노산으로 구성되며 단백질의 각 공급원은 고유한 아미노산 프로필을 가지고 있습니다. 류신, 이소류신 및 발린은 분지쇄 아미노산( BCAA )으로 알려져 있으며 NIH( National Institutes of Health )에 따르면 운동 중에 에너지를 제공합니다. 그렇다면 류신은 무엇에 좋으며 몸에 어떤 역할을 합니까? 미국 국립 의학 도서관에 따르면 아미.. 2022. 7. 14.
L카르니틴 : 효능 부작용 및 복용량 L-카르니틴은 종종 보충제로 섭취되는 자연 발생 아미노산 유도체입니다. 체중 감량에 사용되며 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 보충제에 대한 대중적인 주장이 항상 과학과 일치하는 것은 아닙니다. L-카르니틴 L-카르니틴은 지방산을 세포로 운반하여 에너지로 처리하는 아미노산 유도체입니다. 그것은 당신의 몸에 의해 만들어지며 또한 보충제로 사용할 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 되나? L-카르니틴의 세포 메커니즘이 체중 감소에 도움이 될 수 있음을 시사하지만, 그 효과는 존재하더라도 미미합니다. 뇌 기능에 미치는 영향 L-카르니틴, 특히 아세틸-L-카르니틴은 다양한 질병에서 뇌 기능에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. L-카르니틴 : 기타 건강상의 이점 심장 건강 운동 수행 제2형 당뇨병 연구에 .. 2022. 7. 13.
콜레스테롤 낮추는음식 14가지 콜레스테롤 수치 를 낮추는 이러한 식품 에는 모든 종류의 맛있는 과일, 야채, 콩류, 통곡물, 생선, 살코기 및 영양가 있는 지방 공급원이 많이 포함되어 있어 그 어느 때보다 쉽게 ​​섭취할 수 있습니다. 심장 건강에 좋은 식단을 따르십시오. 1. 야채 의심할 여지 없이 영양이 풍부한 항염증성 채소는 가장 높은 항산화제 식품 중 하나입니다. 거의 모든 유형이 좋은 선택이지만, 유익한 효과가 풍부한 비트, 양파, 양배추, 브로콜리 및 아티초크를 포함한 야채는 섬유질 섭취를 늘리고 심장 건강을 보호하는 데 특히 유용합니다. 2. 견과류 모든 종류의 견과류는 건강한 다중불포화 및 단일불포화 지방의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 적절한 양의 섬유질을 제공합니다. 아몬드 를 비롯한 특정 견과류는 특히 동맥 건강.. 2022. 7. 12.
치과 검진으로 구강 건강 챙기기(ft.구강검진) 충치, 잇몸 질환, 구취 및 기타 구강 문제는 박테리아를 운반하는 플라크와 치석의 축적으로 인해 발생합니다. 정기적인 양치질과 치실만으로는 닿기 어려운 부위에 숨어 있는 플라그를 모두 제거할 수 없습니다. 다행히도 전문적인 치아 청소를 통한 정기 치과 검사는 질병을 일으키는 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 그 과정에서 대부분의 문제가 처음에 발생하는 것을 예방하거나 심각해지기 전에 초기 단계에서 예방할 수 있습니다. 대부분의 경우 치과 의사는 잠재적인 문제를 귀하가 보거나 느끼기 전에 감지할 수 있습니다. 전문적인 청소 및 검사를 위한 정기적인 예방 치과 예약을 통해 잇몸 질환과 충치를 성공적으로 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 구강 건강 문제의 초기 단계를 감지하여 심각하고 고통스럽고 불편하.. 2022. 7. 11.

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