감기와 독감에 마시면 좋은차 8가지 : 목통증 완화

감기나 독감으로 몸이 아플 때 가장 사랑받고 오래 지속되는 가정 요법 중 하나는 따뜻한 차 한 잔입니다. 차는 수분을 공급하고 더 많은 수분을 섭취하도록 도와줍니다. 물론 그러려면 허브 차와 카페인이 없는 차를 선택해야 합니다!

 

카모마일 차

차에는 회복하는 동안 기분이 나아지는 데 도움이 되는 고유한 치유 속성이 있습니다. 차는 단순히 기분이 좋습니다 – 따뜻한 액체는 편안함과 구호를 가져옵니다.

 

 

 

 

 

 

 

차 한 잔을 끓이는 데 시간을 할애하려면 비참한 증상을 끝내는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 잎을 선택하는 것이 좋습니다. 아래에서 감기나 독감에 선택할 수 있는 최고의 차 8가지에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

 

1. 생강

몸이 아플 때 가장 좋아하는 차 중 하나는 생강차입니다. 이는 여러 가지 이유로 사실입니다. 인후통을 정말 진정시키고 가래를 약간 줄여주며 후비루로 인한 배탈을 진정시킵니다. 항염증제이며 항산화제가 풍부하여 증상을 개선하는 데 그치지 않습니다. 그것은 당신이 치유하는 데 도움이됩니다.

 

2. 페퍼민트

페퍼민트는 마음을 진정시키는 차이지만 가장 큰 이점 중 하나는 멘톨에서 나옵니다. 페퍼민트 차 증기를 들이마시면 실제로 기도 충혈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 같은 멘톨이 두통을 진정시키는 데에도 도움이 됩니다. 독감으로 인해 위가 불편할 경우 페퍼민트가 이를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 레몬그라스

레몬그라스는 감기, 기침, 통증 및 피로에 대한 훌륭한 치료제로 명성이 높습니다. 이것은 우리 목록에 있는 다른 차들만큼 찾기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 차 블렌드의 성분으로 찾을 수 있습니다.

 

식료품점에서 구입하는 데 어려움을 겪고 있다면 다른 차에 레몬그라스 에센셜 오일 한 방울(순수하고 고품질의 섭취 안전 표시)을 추가할 수도 있습니다.

 

4. 녹차

녹차는 시장에서 가장 건강에 좋은 "슈퍼 드링크" 중 하나로 선전됩니다. 면역 체계를 강화하는 항산화제로 가득 차 있으므로 감기와 독감에 좋은 차라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 카페인이 없는 녹차를 선택해야 수분이 많이 빠지지 않습니다.

 

그것은 효과를 감소시키지 않을 것입니다… 감기와 독감의 빈도와 수명을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 백차

녹차만이 항산화제가 풍부한 차 선택이 아닙니다. 백차는 신체의 치유 과정에도 도움이 됩니다. 명심하세요: 백차는 홍차의 절반 정도의 카페인을 함유하고 있지만(커피의 절반 미만), 회복하는 동안 여전히 카페인을 제거한 옵션을 선택하고 싶을 수 있습니다.

 

6. 카모마일

Camomiles와 허브 차 컵을 닫습니다. 감기나 독감에 대처할 때 카모마일 차의 좋은 점은 잠드는 데 도움이 된다는 것입니다. 이러한 모든 불편한 증상을 다룰 때 잠을 자는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 이는 안타까운 일입니다.

 

수면은 여러분이 이용할 수 있는 최고의 치료법 중 하나이기 때문입니다. 따뜻한 카모마일 머그는 스트레스를 완화하고 더 평화로운 잠에 빠지도록 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 심황

강황은 훌륭한 천연 소염 성분이므로 면역 체계를 강화하고 감기와 독감 증상을 예방하는 데 완벽한 선택입니다.

 

침지할 실제 강황 차를 선택하거나 인기 있는 황금 우유를 선택할 수 있습니다. 문자 그대로의 차가 아닐 수도 있지만, 강력하고 맛있고 따뜻한 음료입니다. 또한 항균 코코넛 오일과 유용한 생강을 첨가합니다.

 

8. 감초

감초 뿌리의 성분은 HIV, 간염, 인플루엔자와 같은 바이러스와 싸우는 것으로 나타났습니다 ! 또한 항염증제입니다. 그렇기 때문에 인후통 및 기타 감기/독감 증상을 돕기 위해 고안된 차 블렌드의 주요 성분 중 하나로 자주 발견되는 것입니다.

 

홍차는 어떻습니까?

다음은 홍차에 관한 것입니다. 홍차는 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구일 수 있지만 감기나 독감을 치료하는 최선의 선택은 아닐 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

하버드 과학자들은 하루에 5잔의 홍차를 마시는 것이 면역 체계를 개선하고 비참한 질병으로 이끄는 바이러스와 더 잘 싸울 수 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 정기적으로 마시는 것은 훌륭한 선택입니다!

홍차의 단점은 카페인 함량이 높기 때문에 약간 탈수될 수 있으며 회복 중 목표는 몸을 액체로 가득 채우는 것입니다. 기분이 나아질 때까지 다른 8가지 차를 선택하십시오. 그러면 홍차를 일상 생활의 일부로 만들 수 있습니다.

 

차에 추가해야 할 것

때로는 차에 넣는 것이 차 자체만큼이나 도움이 됩니다. 몸이 아플 때 시도할 수 있는 최고의 차 첨가물은 다음과 같습니다.

레몬 : 레몬은 훌륭한 해독제입니다. 그것은 비타민 C로 가득 차 있으며 혼잡을 줄이는 데 도움이됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

Apple Cider Vinegar : 차에 약간의 스플래시를 추가하면 생각만큼 역한 맛이 나지 않으며 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생꿀 : 꿀은 인후염을 진정시키고 기침을 진정시키는 데 도움이 되지만 고품질의 생꿀은 박테리아와 싸우고 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마늘 : 이것은 목록에서 가장 맛있는 차 첨가물이 아닐 수 있지만 차에 소량의 마늘을 첨가하면 몸에 상당한 면역 강화 능력을 줄 수 있습니다.

에센셜 오일 : 섭취할 수 있는 다양한 에센셜 오일이 있습니다(유명하고 투명한 브랜드에서 구매하는 경우). 레몬그라스 외에 내가 가장 좋아하는 것에는 로만 카모마일과 페퍼민트가 있습니다.

 

마무리

차 한 잔이 감기나 독감을 치료하지 못할 수도 있지만 확실히 기분을 좋게 하고 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.