구내염의 증상 원인 : 주요 특징 및 치료 방법 정리

아픈 구내염의 증상·원인·치료법을 자세하게 이야기 합니다. 구강 통증이 이어져 식사와 대화하는 것도 힘든 구내염. 다양한 원인이나 종류가 있어, 증상에 맞춘 케어가 중요합니다.

 

구내염

 

전신의 트러블에도 연결되기 쉬운 구내염 만큼, 증상을 판별해, 제대로 신속하게 케어. 구내염이 생기기 어려운 건강한 구내 환경을 지킵시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

구내염의 특징

입 점막에서 일어나는 고통스러운 염증을 의미합니다. 하나뿐 아니라, 몇 개도 생길 수 있는 경우도 있습니다. 구내염 은, 그 이름과 같이, 입안이나 그 주변의 점막에 일어나는 염증 의 총칭입니다.

 

주로 뺨의 안쪽을 비롯한 넓은 범위에서 발생하는 염증으로, 대부분이 통증을 동반합니다. 

하나뿐 아니라, 몇 개나 발생할 수 있거나 증상이 길어질 수도 있습니다. 입은 식사나 호흡, 대화 등으로 외부에 접하는 기관에만 먼지나 세균, 바이러스 등의 영향을 받기 쉽고, 구내염을 일으키는 원인도 나타나는 증상도 다양합니다.

 

구내염의 증상

통증과 붓기, 누구와 출혈 등 가벼운 것에서 중증까지 증상도 다양 합니다. 구내염 이라고 한마디로 불리고 있습니다만, 경미한 것으로부터 중증인 것까지, 여러가지 증상이 있습니다.

식사가 하기 쉽지만 통증이 그다지 강하지 않고 점막에 붉은 붓기나 곳곳에 반점이나 부종이 생기는 것은 비교적 경증의 구내염이라고 할 수 있습니다. 

그 중에서도 가장 많은 것이 애프터성 구내염이라고 불리는 증상. 흰색이나 노란색 막으로 덮인 쌀알 정도의 궤양이 생겨 음식물이 얼룩이 생길 수 있습니다. 통상 1~2주간에 다스립니다만, 반복할 수 있는 경우도 있습니다.

심각해지면, 비란이라고 불리는 누구나, 흰 막이 덮거나, 부위가 솟아오르는 구멍이나 물집이 생기는 경우도. 식사나 대화도 할 수 없을 정도의 통증을 수반해, 출혈이 보이는 경우는 중증의 구내염이 생각됩니다.

어느 증상도 몸의 부진을 알리는 신호인 구내염. 영양 밸런스나 라이프 스타일의 재검토가 증상을 만들지 않는다, 악화시키지 않는다는게 포인트 입니다. 그리고 전신의 건강을 지키는 것으로 이어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

구내염이 생기기 쉬운 부위

뺨 안쪽이나 잇몸 등 넓은 부분에 염증이 걸립니다. 입안이나 찢어짐 등 주변의 넓은 범위에 부종이나 염증이 미치는 구내염. 주로 뺨의 안쪽이나 잇몸, 혀에 생기기 쉽고, 입술이나 구개, 목의 주변에 할 수 있는 일도 있습니다.

또, 가능한 부위에 의해서도 분류되고 있어, 잇몸에 생긴 것을 치은염, 혀의 경우는 설염, 입술이나 구각에서는 구순염, 구각염 이라고 하는 용어로 불립니다.

식사나 치약, 대화할 때마다, 얼룩져 아프는 구내염은, 음식도 진행하지 않고 영양 부족이 되거나, 스트레스를 느끼거나와 심신의 부진에도 연결됩니다. 불쾌한 증상을 가능한 빨리 부드럽게 악화를 정지. 반복할 수 없도록, 영양 밸런스나 구강 케어에 신경을 쓰고 싶은 것입니다.

※ 다양한 종류가 있으며, 원인도 메커니즘도 다른 구내염. 내장으로 통하는 입안은 전신 질환으로 이어질 수 있으며 주의가 필요합니다. 구내염은 증상이 반복하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다.

 

구내염은 영양 균형과 생활 습관의 혼란이 주요 원인

구내염 이 생기는 원인은, 우선 영양 밸런스나 생활 습관의 혼란에 의해, 저항력이 다운해, 입의 점막이 약해져 버리는 것.

 

그리고 잇몸이 맞지 않는 의치, 화상 등에 의한 상처가 방아쇠가 됩니다. 나이와 몸의 부진, 약에 의한 영향도 구내염을 일으키기 쉽게 하는 원인입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

구내염의 원인 

① 영양 균형의 혼란

비타민 B군의 부족이 초래하는 입의 점막이나 입술의 염증. 바쁜 생활로 식사가 불규칙해져 영양 균형이 무너져 버리면 곧바로 구내염이 생기는 분도 많지 않을까요. 건강에는 균형있게 먹는 것이 대전제입니다만, 영양소 중에서도 특히 비타민 B군은 구강 등 점막의 건강에 크게 관계하고 있습니다.

대사에 관련된 비타민 B2 가 부족하면 입안의 염증, 입술의 균열 등의 원인에. 또한 면역의 비타민이라고 불리는 비타민 B6 가 부족한 상태에서는 세균의 영향을 받기 쉬워져, 구내염을 초래하기 쉬운 상태가 되어 버립니다.

비타민 B군에는 상호작용이 있으므로 정리하여 취하는 것이 보다 효과적입니다. 식사로 섭취하기 어려운 경우 등은 의약품으로 함께 보충하는 방법이 효율도 좋고 추천합니다.

② 스트레스와 피로, 수면 부족

생활 습관의 혼란이 구내염에. 정신적인 피로도 원인이 되고 있습니다. 입안의 점막은 신진 대사를 반복하고 항상 새롭게 태어납니다. 그러나, 쌓인 피로나 수면 부족이 계속되는 사이에 대사가 느껴지는 경향이 되어, 점막의 재생력이 다운.

 

거칠고 뾰족한 궤양이 입안의 표면에 생깁니다.

피로와 함께 스트레스가 쌓여 있을 때에도 생기기 쉬운 구내염. 정신적으로나 육체적인 원인에도 관계하는 비타민 B군이 부족하기 때문입니다.

점막의 건강에 관련된 비타민 B2 는 식사로 섭취한 영양을 에너지로 변환할 때 사용되기 때문에 피로나 가혹한 운동 등으로 크게 잃게 됩니다. 또, 수면 부족이나 감기 등도 체내의 비타민 B2 를 소비. 구내염의 원인을 만들어 버립니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 비타민 B1 과 비타민 B6 는 신경 조직과 면역 기능에 영향을 미치는 성분. 스트레스에 의해 필요량이 증가하는 것으로 부족 기미가 되어, 구내염이 생기기 쉬워집니다.

가능한 한 영양 밸런스가 갖추어진 식생활이나 규칙 올바른 생활, 또 능숙한 스트레스 발산을 유의해 두는 습관이 구내염 예방의 열쇠 입니다.

③ 입안의 건조

노화나 스트레스, 드라이 마우스에 의한 타액의 감소에 의해, 생기기 쉬운 환경에.

타액이 줄어 건조한 입안은, 구내염 이 되기 쉬운 상태 가 되어 있습니다. 얼룩을 씻어내고 항균의 기능을 할 뿐만 아니라 점막을 보호하거나 수리하는 역할이 있는 타액은 입안을 정상적으로 유지하기 위해서도 중요합니다. 

예를 들어 이빨이나 식사, 뺨을 씹거나 입안에 상처가 생겼을 경우 타액의 분비가 적으면 세균을 씻어내지 않고 증식. 구내염이 생겨 버립니다.

타액의 분비가 감소하는 원인으로 우선 주는 것이 나이입니다. 연령과 함께 타액선의 기능이나 주변의 근력이 저하됨으로써, 타액의 분비가 줄어 입내가 건조. 혀의 통증과 구내염이 발병하기 쉬워집니다.

젊은 세대에서도 입 호흡과 흡연, 스트레스 등은 구내염과 구강 위생의 대적. 약이나 질병에 의해 타액이 줄어드는 드라이 마우스의 영향도 최근 증가의 경향에 있는 것 같습니다. 뺨 안쪽의 점막이나 혀가 끈적거리거나 삐걱거리는 느낌이 들면, 입안의 건조와 구내염의 발병에 주의합시다.

 

 

 

 

 

 

 

④ ​​세균·바이러스

특정 균의 번식이나 상처에서 감염이 입안의 문제에.

원래 우리 입 안에는 무수한 상재균과 미생물이 서식하고 서로 견제하면서 건강한 균형을 유지하고 있습니다. 그러나 다양한 원인으로 균형을 무너뜨리면 구내 환경이 변화. 특정 균이 번식하여 종양성 구내염 이 생기기도 합니다. 

게다가, 치아가 잘못되어 뺨의 안쪽을 씹거나, 틀니나 교정 기구로 할 수 있는 약간의 상처에도 감염되어 염증을 일으키기 쉬워집니다. 또, 바이러스 감염에 의한 구내염도 요주의. 특히 여름철이 되면 활발해지는 바이러스도 있어, 감염하면 증상이 무겁고, 강한 통증이나 고열이 나오는 경우도 있습니다.

외기와 접해 음식을 먼저 몸에 넣는 장소인 입은 세균이나 바이러스의 영향을 직접 받는 기관이기도 합니다. 

세균이나 바이러스에 감염되지 않기 위해서도 입안은 언제나 청결하게. 치아 채우기, 플라크, 치석도 세균을 번식시키기 쉽기 때문에 올바른 칫솔질과 양치질 등의 습관이 입안의 트러블을 예방 합니다.

⑤ 질병이나 약에 의한 것

감기 등의 발열, 항생제 복용으로 발병. 드물게 무거운 질병으로 인한 것도.

구내염 의 원인으로 영양 상태와 함께 몸의 부진도 생각할 수 있습니다. 반복하거나 장기화하는 경우 질병을 의심하고 조심해야합니다. 감기 등의 발열은 점막의 건강을 지키는 비타민 B2 를 소모하기 때문에 특히 구내염이 생기기 쉽습니다.

질병에 따른 투약으로 구내염이 생기는 것도 적지 않습니다. 원래 우리 입안에는 여러 가지 미생물이 있고, 서로 억제하면서 세균이나 곰팡이의 번식을 막고 있습니다. 그런데 항생제의 장기 복용으로 이 균형이 무너지면 구내 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 항생제가 비타민 B2 와 B6 의 부족을 초래하는 것도 구내염으로 이어지기 쉬운 원인입니다.

⑥ 치약

합성 계면활성제가 염증을 일으킬 수 있습니다. 구내염 은 치약의 성분에 의해 자극을 받아 염증을 일으킬 수 있습니다. 구내염이 신경이 쓰일 때는, 치약의 라벨로 성분을 확인. 자연 소재의 부드러운 성분을 선택해 보면. 물론, 문질러서 점막을 손상시키지 않게, 정중하게 닦습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

구내염을 제대로 치료하기 위해 증상을 확인합시다.

구내염 에는 경도에서 중증까지 증상에 따라 분류되며 각각 병명이 붙여져 있습니다. 방치해 두면 위험한 것이나 다른 질병이 관련되어 있는 경우도 있으므로, 증상이나 원인을 파악해 적절한 치료나 케어를 하는 것이 중요합니다.

 

구내염의 종류와 증상

① 애프터성 구내염

가장 많이 볼 수 있는 구내염 애프터성 구내염.

입안의 점막에 생기는 경계선이 뚜렷한 작은 종양으로, 표면이 흰색이나 노란색 막으로 덮여 주위가 붉어진 상태를 애프터라고 합니다. 애프터성 구내염은, 애프터가 다발하고, 주변에 점막염을 동반하는 증상이며, 비교적 일반적인 구내염 입니다. 뺨의 안쪽이나 혀, 입술의 뒤나 잇몸에 생기기 쉽고, 통증이 있어, 음식이 얼룩집니다.

 

통상 1~2주일 정도로 자연스럽게 낫습니다만, 반복할 수 있는 것은 「재발성 애프터성 구내염」이라고 불립니다.

애프터 성 구내염의 주요 증상

 

• 흰 얕은 움푹 패인 궤양
• 고통스러운
• 음식이 묻어
• 흉터는 남지 않는 경우가 많다

 

애프터 성 구내염의 주요 원인

애프터의 발병에는 여러가지 원인이 생각되고 있습니다만, 큰 유인은 면역력의 저하라고 말해지고 있습니다. 영양 상태의 불량, 스트레스나 잠 부족 등 생활 습관의 혼란에 의해, 면역력이 다운하면 가능한 상태로. 한층 더 입안에 상처가 생기고, 세균이나 바이러스등이 감염하는 것으로 악화됩니다. 

여성의 경우 호르몬 밸런스가 흐트러져 체력을 소모하기 쉬운 생리 전이나 임신기에도 쉽게 됩니다. 또한 베체트병이나 궤양성 대장염 등 전신 질환이 원인이 될 수 있는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

애프터성 구내염 예방 및 케어

만들지 않기 위해서는 입안을 항상 청결하게 해 두는 습관이 무엇보다 중요합니다. 식사 후나 취침 전의 치약은 물론, 하루 1회는 구석구석까지 정중한 브러싱을 유의합시다. 

칫솔질은 작고 부드러운 머리카락의 칫솔을 사용하여 너무 힘을 넣지 않고 부드럽게 닦습니다. 구내염이 생기면 염증 부위에 자극이 가해지지 않도록 주의, 치약의 사용도 가능한 한 삼가합시다. 아울러 피로나 스트레스를 모이지 않는 것나, 비타민 B군을 보급하는 것도 예방책의 하나입니다.

 

② 카타르성 구내염

주로 물리적 자극에 의해 발생하는 카타르성 구내염.

입안의 점막에 붉은 염증이나 반점, 수포, 균열 등의 증상이 보이는 구내염의 일종. 염증이 강한 경우는 표면이 하얗게 흐려져 타액이 끈질기게 되어, 구취가 신경이 쓰이는 일도 늘어납니다. 자극이 강한 음식에 얼룩지거나 싱싱한 통증을 느끼기 쉬워지는 것도 특징. 붓기에 의해 미각이 둔해져, 식사가 맛있게 받을 수 없는 것도 괴로운 증상입니다.

또, 분명히 부종이 눈에 띄는 것보다, 전체적으로 붉게 붓고 열을 가져 입안이 거칠어진 상태가 되기 때문에, 구내염이라고 눈치채지 않는 경우도 많은 것 같습니다.

카타르성 구내염의 주요 증상

 

• 입안이 붉게 붓는
• 흥미로운 음식으로 얼룩
• 타액의 분비량이 증가
• 구취가 걱정된다

 

카타르성 구내염의 주요 원인

피로나 면역력의 저하, 감기 등, 건강 상태가 걱정인 경우에 발병하기 쉬워집니다만, 직접의 원인이 되는 것이, 물리적인 자극이나 상처입니다. 틀니와 교정기구, 뜨거운 음식 등이 점막과 접촉하여 자극을 받은 부위에 상처가 생겨 세균이 번식하는 것이 주된 발병 원인으로 생각됩니다.

충치와 치주병, 치조농루 등의 질환도 방아쇠에. 과도한 흡연이나 비타민 결핍, 위장의 상태에 의해 입안의 위생 상태가 흐트러지는 것도 원인으로 이어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

카타르성 구내염 예방 및 관리

뜨거운 물건이나 자극물의 섭취를 앞두고 항생제를 포함한 구강용 연고, 살균정과 로치 등을 사용합니다. 미지근한 물로 양치질을 하여 구강내를 청결하게 유지하는 것도 효과적인 케어의 방법입니다. 틀니나 교정기구, 충치나 치주병이 원인이라고 생각되는 경우는 치과의사에게 상담해, 개선해 갑시다. 

피로나 감기 등에 의한 면역력의 저하가 유인이라고 생각되는 경우는, 안정적으로 신체를 휴식할 수 있도록 합니다. 

두 경우 모두 적절한 조치를 취하면 일반적으로 며칠 만에 증상이 사라집니다. 증상이 길어지거나 반복적으로 발병하는 경우는 다른 무거운 질병으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

③ 헤르페스성 구내염

유아에 많은 바이러스 성 구내 헤르페스 성 구내염.

강한 통증이 있고 붉게 부어 오르는 헤르페스 구내염. 헤르페스 바이러스 감염으로 인해 발생하는 바이러스 성 구내염입니다. 혀와 입술, 잇몸뿐만 아니라 입술의 바깥쪽이나 목에 가까운 점막 등 곳곳에 나타날 수 있습니다.

감염된 경우 잠복기간을 거쳐 발진과 고열, 림프의 붓기 등의 증상도 나옵니다. 증상으로는 고열이 계속되고 잠시 후 작은 물 거품 (물집)을 여러 개 할 수 있으며 붉게 부어 통증을 느끼기 시작합니다. 수포가 찢어지면 종양이 생깁니다.

생후 6개월~3세 정도의 유아에 걸리기 쉽고, 고열과 통증을 수반하는 무거운 증상이 될 수도 있습니다. 구내염이 치유된 후에도 헤르페스 바이러스는 체내에 잠복, 어른이 되고 나서도 피로나 컨디션 불량의 경우에 재발하기 쉽다고 되어 있습니다.

헤르페스 성 구내염의 주요 증상

 

• 심한 통증
• 발열과 함께
• 입안에 여러 개의 물집이 생깁니다.

 

헤르페스 성 구내염의 주요 원인

헤르페스 성 구내염의 원인 인 헤르페스 바이러스는 사람에서 사람, 물건에서 사람으로 감염. 재발한 어른이나 감염된 아이에게서 헤르페스 바이러스가 입안에 우울해 발병합니다.

손을 잡거나 아이에게 키스하는 등 직접 접촉하거나 하는 것 이외에도, 예를 들어 헤르페스 바이러스를 가진 사람이 얼굴이나 입을 닦은 수건, 식사를 한 식기에서도 감염. 먹는 식사와 음료를 나누는 것도 주의입니다.

일단 감염되면 바이러스를 유지해 버리기 때문에 어른이 되어도 저항력 등이 저하된 경우 등 발병하기 쉬워집니다.

 

 

 

 

 

 

 

헤르페스 성 구내염 예방 및 관리

바이러스 성 구내염만큼 치료는 의사에게 맡기는 것이 최선책이라고 할 수 있습니다. 괴로운 통증과 발열도 투약에 의해 보통 10일 정도로 치료됩니다. 가정에서 조심하는 것은 자극이 강한 음식을 취하지 않는 것. 또한 수분을 자주 보급합니다.

병원에서 완치가 인정될 때까지는, 가족이나 타인에게 감염시켜 버리는 걱정이 있으므로, 수건이나 식기는 나누어 두고 싶은 것. 외출을 앞두고, 아이의 경우 낫을 때까지 유치원이나 학교도 쉬는 것이 좋을 것입니다.

평소부터 몸 주위의 것을 청결한 상태로 유지해, 사람의 타액에 닿지 않게 주의하는 등의 배려도 중요합니다.

통상의 애프터성 구내염은 자연적으로 소멸합니다만, 연고나 첩부제, 스프레이 타입의 치료약등을 증상에 맞추어 사용하는 등의 방법이 있습니다. 치과 진료소에 따라서는 부위에 레이저를 대고 통증을 제거하는 치료를 실시하고있는 곳도 있습니다.

④ 칸디다성 구내염

심각한 질병을 동반 할 가능성도 칸디다 성 구내염.

구강 칸디다증이라고도 불리는 감염증으로, 입안에서 칸디다라고 하는 곰팡이(진균)가 과잉으로 증가해 발병하는 구내염 . 점막 위에 흰막이 생기는 「위막성 칸디다증」, 점막의 표면이 붉어지는 「위축성 칸디다증」, 만성화되어 점막의 표면이 두꺼워지는 「비후성 칸디다증」이라고 하는 증례가 있습니다.

가장 많이 보이는 것은 위막성 칸디다증입니다.

 

위막성 칸디다증은 흰 이끼와 같은 것이 뺨의 안쪽이나 구개(입 안의 천장 부분), 혀 등에 점상이나 선상, 또는 반문상에 부착해, 벗겨지면 붉게 붓거나 출혈하거나 합니다. 방치하면 입 전체에 퍼져갑니다. 

어른뿐만 아니라 유아에게도 발병. 입안의 위화감이나 혀의 마비, 미각의 이상을 느끼는 경우도 있습니다.

칸디다 성 구내염의 주요 증상

 

• 흰 이끼 같은 것이 부착
• 통증은 거의 없다.
• 염증을 일으키거나 통증을 동반하는 등 증상이 변화하는 경우도 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

칸디다 성 구내염의 주요 원인

칸디다라고 하는 곰팡이(진균)는, 원래 자신의 입안에 존재하고 있는 상재균의 하나입니다.

따라서 칸디다성 구내염은 외부로부터 감염되는 것이 아니라, 구내에서 과잉 번식함으로써 발병. 건강한 상태에 있는 사람이 발병하는 것은 별로 없고, 당뇨병이나 혈액의 질환, 암 등 다른 질병을 앓고 있거나, 유아나 노인, 임산부 등 체력이나 저항력이 약한 경우에 걸릴 수 있습니다.

또, 스테로이드제나 항생제를 장기간에 걸쳐 복용하는 것으로 입내의 상재균의 밸런스가 무너져, 균교대 현상을 일으키는 것으로 발병하는 경우도 있습니다.

칸디다 성 구내염 예방 및 관리

진균인 칸디다균의 증식이 원인이기 때문에 병원에서의 치료에는 항진균제가 처방됩니다.

단지 건강한 경우에는 발병하기 어려운 칸디다성 구내염은, 중대한 질병이 숨어 있는 경우도 있습니다. 정신이 있는 지병등이 있다면, 곧바로도 아울러 치료를. 또, 상비약등에 대해서도 의사와 상담해, 용량이나 사용법에 대한 지지를 받아 주세요.

노화 등으로 인해 입안이 건조하면 점막이 손상되기 쉬워 입안 환경이 악화됩니다. 칸디다균이 증식하기 쉬워집니다. 세세하게 수분을 보급하는 것과 동시에, 영양 밸런스에도 신경을 써, 건강한 상태를 유지하는 것을 유의하고 싶은 것입니다.

⑤ 니코틴성 구내염

헤비 스모커는 요주의 니코틴성 구내염.

담배로 인해 발생하는 구내염 . 헤비 스모커를 비롯해 일상적으로 흡연하는 사람은 주의가 필요합니다.

장기간에 걸쳐 흡연을 계속하면서 입안의 점막의 특히 위 부분에 붉게 발진이 생긴 후 점점 희고, 두껍게되기 때문에 구개 니코틴 성 백색 각화증이라고도합니다. 통증은 강하지 않지만 음식이 얼룩이 생길 수 있습니다.

흡연이 건강을 위협하는 것은 이미 상식이지만, 최근에는 니코틴 성 구내염이 암으로 진행되는 위험성도 지적. 몸 때문에, 역시 개수를 줄이거나 금연이 바람직합니다.

니코틴 성 구내염의 주요 증상

 

• 구개 점막이 비정상적으로 두껍고 단단해진다.
• 자각증상은 거의 없는 경우가 많다.
• 때로는 염증 부분이 아프거나 음식과 음료가 얼룩이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

니코틴 성 구내염의 주요 원인

그 이름대로 원인은 "흡연"입니다. 그러나 니코틴만이 직접적인 원인인지는 아직 분명하지 않고, 담배 연기에 포함되는 다양한 화학물질의 영향이나 열기를 흡입할 때마다, 일어나는 가벼운 화상의 상태가 구내염 의 발병과 관련되어 있다고 되어 있다. 합니다.

또 담배의 흡기의 열은 입안을 건조시켜, 구내염을 만들기 쉬운 상태가 되어 있습니다. 구내가 불위생이 되거나 흡연이 비타민을 소비하는 것도 원인 중 하나. 장기적으로이 상태가 반복되는 것이 니코틴 성 구내염을 발병시키는 원인이라고 할 수 있습니다.

니코틴 성 구내염 예방 및 관리

우선은 금연을 하는 것 담배를 멀리해도 개선까지는 몇 주간부터 몇 개월 걸리는 경우도 있습니다만, 비틀지 않고 금연을 계속합시다. 담배를 그만둘 수 없다는 분은 적어도 갯수를 줄여주세요. 금연 클리닉 등에 상담하는 것도 방법입니다.

오랜 흡연으로 입안에 유해 물질이 축적되거나 건조가 진행되어 구내염 이 생기기 쉬워지고 있습니다. 칫솔질이나 양치질 횟수를 늘리는 등 점막의 유해물질을 떨어뜨리기 쉬워 위생적인 ​​구내 환경을 유지하는 것이 좋습니다.

 

구내염의 대책과 개선

구내염이 생기면 올바르게 일찍 치료 하십시오. 구내염 이 되어 버리면, 증상에 따른 빨리 대책이 필요합니다. 바이러스성이 아닌 증상의 가벼운 구내염이라면, 우선 식생활이나 수면 등 생활 환경을 정돈하는 것만으로도 증상이 완화될 수도 있습니다. 완성된 경우의 대책에 대해 몇 가지 방법을 소개합니다.

① 생활 환경의 개선

몸을 쉬다

구내염 은 심신에 피로가 모이는 사인이라고도합니다. 많은 구내염은 육체적 또는 정신적 피로로 인해 신체가 약해질 때 발병하기 때문입니다.

구내염이 되면 우선은 제대로 휴식을 취하고 신체의 저항력을 높여 면역력을 회복시키는 것이 중요합니다. 평소, 충분히 수면 시간을 확보할 수 없는 경우는, “질 좋은 수면”을 취하는 것을 의식합시다.

 

질 좋은 수면이란 시간의 길이뿐만 아니라 숙면 수 있을까라는 것. 숙면을 위해 체내 시계가 올바르게 작동하도록 규칙적인 생활을하는 것이 기본입니다.

수면의 리듬을 무너뜨리지 않기 위해서도 밤새는 금물. 또한 질 좋은 수면은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스와 피로가 쌓여 있다고 느끼는 사람은 천천히 목욕하는 등 숙면 수있는 환경 만들기를 유의합시다.

 

 

 

 

 

 

 

치약 및 양치질을 유의

구강내의 케어는 구내염 의 예방에 빠뜨릴 수 없는 것입니다만, 되어 버린 후에도 세균의 증식을 막아 악화시키지 않는, 또 치유를 앞당기기 위해 입안을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.

평소 정중하게 치약을 하지 않은 사람은 올바른 칫솔질 방법 등 구강 케어 방법을 검토해 보면 좋을 것입니다. 점막을 손상시키지 않도록 부드러운 칫솔이나 자극하지 않는 칫솔을 선택하는 것도 포인트입니다.

아침·밤·식후의 치약은 물론, 자주 양치질을 하는 것도 구내염을 빨리 치유하기 위해 효과가 있다고 알려져 있습니다. 살균 성분을 포함한 양치질 약 외에 소금물로 양치질을 하는 것도 좋다고 합니다.

 

그러나 양치질이나 소금은 입안의 세포를 손상시킬 우려가 있으므로, 모두 마지막으로 물로 양치질을 해서 씻어내는 것이 중요합니다. 직장이나 학교등에서 치약이 곤란하다고 하는 사람도, 식후는 반드시 양치질만으로도 습관에.

뱃속에 부담을 주지 않는 식사를 한다.

구내염 이 된 원인으로 위가 약해지는 것도 생각할 수 있습니다. 구내염이있는 동안 소화가 좋은 식사를 의식합시다. 위에 부담을주지 않기 위해 잘 씹어 먹는 것도 중요 합니다.

구내염의 통증이 강하고, 씹는 것이 힘든 경우는 스튜와 스프, 찻잔 찜 등 영양을 잡고 먹기 쉽고 영양을 제대로 보충할 수 있는 메뉴를 선택하면 좋을 것입니다.

 

자극이 강하거나 맛이 짙은 것, 너무 뜨겁거나 너무 차가운 것을 피하는 것은 물론입니다만, 정제된 설탕은 신체에서 분해할 때 비타민이나 미네랄을 소비한다고도 합니다. 달콤한 것의 섭취에 주의합시다.

 

평소, 편향된 식사를 하고 있거나 간식이 많은 사람은, 식생활을 재검토하는 좋은 기회라고 말할 수 있을지도 모르겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

 ② 비타민 섭취

구내염에는 비타민 B군.

구내염 을 빨리 치료하고 싶을 때는 비타민을 섭취하면 좋다고합니다. 비타민이라고 하면 레몬이나 미칸에 많이 포함되는 비타민 C를 이미지할지도 모릅니다만, 구내염의 완화에 특히 효과적이라고 말해지는 것은 비타민 B 1 · B 2 · B 6 라고 하는 비타민 B군 입니다.

그 중에서도 비타민 B2 는 "발육의 비타민"이라고 불릴 정도로 성장 촉진과 건강한 신체를 유지하기 위해 빠뜨릴 수 없는 영양소입니다. 피부와 점막을 보호하고 성장을 촉진하는 것도 비타민 B2 의 중요한 기능이며 구내염의 예방과 완화에 좋은 것으로 여겨지는 이유입니다. 

또한 비타민 B1 은 신경 기능을 조절하고 피로와 스트레스를 완화하는 작용이 있으며, B6 는 단백질의 대사를 촉진하고 정상적인 면역 기능을 유지하는 기능이 있습니다. 

아울러 세균 감염에 대한 저항력을 높이는 것 외에 입의 점막의 촉촉함을 유지하는 기능이 있는 비타민 A와 마찬가지로 신체의 저항력을 높이는 비타민 C나 철, 아연 등도 의식하고 섭취하고 싶은 영양소입니다.

비타민 B군을 많이 함유한 식품

 

• 비타민 B2 : 장어 / 소 · 닭 · 돼지 레버 / 고등어 등의 푸른 물고기 / 아몬드 / 낫토 / 계란 / 유제품 등
• 비타민 B 1 : 돼지고기 / 햄 / 장어 / 김 / 콩류 / 밀 배아 등
• 비타민 B 6 : 소・닭・돼지의 레버/참치/가다랭이/바나나/마늘 등

 

비타민 B군을 포함한 식품이 구내염 의 완화에 좋다고 해서, 그것만을 먹고 있으면 영양이 치우칩니다. 비타민 B군의 보급을 의식하면서 역시 균형 잡힌 식사를 섭취하는 것이 중요합니다.

비타민 섭취 방법

섭취할 생각이라도 비타민과 미네랄이 부족하다고 하는 현대인. 구내염에 한정되지 않고, 비타민 부족은 심신의 건강에 영향을 미치므로 주의하고 싶은 것입니다. 그렇다고 한 번에 많이 섭취해도 비타민은 체내에 축적할 수 없습니다. 

비타민 B 군은 수용성이므로 필요한 양을 초과하는 것은 소변과 함께 배출됩니다. 그러므로 한 번에 함께 섭취하는 것보다 매일 식사로 자주 섭취하는 것이 이상적입니다.

또한 비타민 B군은 B 1 · B 2 · B 6 등 종합적으로 섭취하는 것이 더 높은 작용을 기대할 수 있다고 합니다. 식사 때마다 의식하기가 어렵다고 하는 경우는, 비타민제나 보충제로 보충하는 것도 추천. 

영양 보충을 목적으로 하는 보충제의 경우, 음식을 소화할 때 함께 섭취함으로써 효율적으로 흡수되기 때문에, 식후에 섭취하는 것이 보다 좋다고 되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

③ 시판되고 있는 약

구내염 치료를 목적으로 하여 약국 등에서 구입할 수 있는 의약품에는 양치질이나 도장약, 붙여 약, 스프레이약, 내복약 등이 있습니다. 모든 구내염에 효과가 있는 특효약이라고 하는 것은 없고, 반드시 치료한다고 하는 것이 아니고 효과에는 개인차가 있는 것 같습니다. 

 

하지만, 통증의 경감이나 치유를 빨리 기대할 수 있으므로, 증상이 어려운 경우에는 시험해 보면 좋을 것입니다.

시판되는 외용약(칠제 등)에는 항염증 성분인 「트라넥삼산」이나 「글리틸레틴산」, 생약의 「자근 추출물」 등이 포함되어 있습니다. 내복약에는 주로 비타민 성분이 배합되어 있습니다. 약사와 상담하면서 증상에 적합한 것을 선택하십시오.

④ 의료 기관에서의 진찰

일반적으로 구내염 은 이비인후과가 전문으로 되어 있습니다만, 치과(구강외과), 이비인후과, 내과, 피부과에서도 진찰할 수 있는 경우가 있습니다. 치료법은 주로 진찰시의 증상을 경감하기 위한 대증요법이 됩니다. 

통상의 구내염의 경우는 스테로이드제를 포함한 약을 바르는 등으로 개선을 도모합니다. 원인이 분명하고 있는 헤르페스성 구내염이나 칸디다성 구내염의 경우는 항균제나 바이러스의 증식을 억제하는 약을 이용합니다.

병원(주로 치과)에 따라서는 레이저 치료를 실시하고 있는 곳도 있습니다. 구내염의 레이저 치료는 탄산 가스 레이저 등의 열에너지를 환부에 조사하여 소독·살균하면서 통증을 완화시키는 치료법입니다. 

레이저 치료의 특징으로는 통증이 적고 치료가 빠르다는 것을 들 수 있습니다. 비용은 기본적으로 보험 적용 외 때문에 병원에 의해 마을 거리이지만, 치료 시간은 약 3 분으로 짧고, 부작용의 걱정도 없기 때문에 작은 아이나 임신중인 사람도 문제없이 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

조기 진찰이 필요한 구내염의 증상

구내염 은 셀프 케어로 충분하다고 생각하는 사람도 많을지도 모릅니다. 그러나 2~3주가 지나도 치료되지 않는다. 통상의 구내염과는 모습이 다른 등, 증상에 따라서는 다른 질병일 가능성도 생각할 수 있습니다. 

예를 들어, 한 번 치유해도 반복적으로 발병하는 경우는 베체트병, 수포가 대량으로 되어 있는 경우는 대상포진이나 수족구병, 잇몸이 쏟아지게 되어 있는 경우는 괴사성 궤양성 구내염, 천포창, 그 외, 백혈병이나 혀암인 것도 생각할 수 있습니다. 

단지 구내염이라고 자기 판단하지 않고, 빨리 의료기관에서 진찰받도록 합시다.

 

다른 질병이 의심되는 증상

 

• 증상이 개선되지 않는 상태가 2주 이상 지속됨
• 입안 전체나 입술 등 염증이 널리 진행되고 있다.
• 구내염 주위가 딱딱해져 출혈이 보인다.
• 구내염뿐만 아니라 발열과 권태감이 있습니다.
• 여러 번 반복 할 수 있습니다.
• 여러 개의 작은 구내염이 한 곳에 집중되어 있습니다.

 

구내염을 동반할 수 있는 질병

 

• 베체트병
• 백혈병
• 바세도우병
• 대장염
• 당뇨병
• 천포창
• 요독증 등

 

구내염 예방

식사나 생활 습관으로부터 생각하는 구내염의 예방법이 되어 버리면 좀처럼 멈추지 않는 구내염. 평소의 생활 속에서 간편하게 할 수 있는 예방책으로 구내염을 전혀 들이지 않는 건강한 컨디션에 정돈해 둡시다.

① 균형 잡힌 식사

비타민 B군을 비롯해 영양소의 조합을 생각해.

편향된 식사는 구내염 의 주요 원인 중 하나입니다. 그 중에서도 비타민 B군과 철분의 만성적인 부족에는 주의 가 필요. 풍부하게 포함된 식품을 의식하고 잡혀 균형있게 먹고 싶네요.

구내염을 예방하고 치료하기 쉽도록 하는 영양소의 대표는 '비타민 B군'과 '비타민 C', 그리고 면역력을 높이는 '비타민 A(β카로틴)' . 

 

점막의 비타민이라고 불리는 비타민 B2 는 장어나 레버, 푸른 물고기 등에 풍부. 붙여 맞추어, 브로콜리 등의 녹황색 야채, 디저트에 딸기 등의 과일을 합치면 영양 밸런스를 잘 취할 수 있을 것입니다. 

 

외식이나 술의 기회가 많아도 잃어버리는 경향이 있는 비타민 B군. 바쁘고 외식이나 완성의 식사가 계속되는 경우는, 메뉴도 밸런스를 생각해 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

또, 비타민 B군은 서로 돕고 일하기 때문에, 모두를 동시에 취하는 것이 효과적. 비타민 B1 · B2 · B6 를 공통으로 포함하는 식품에는 우유와 계란, 해조 등이 있습니다. 반대로 피하고 싶은 것은, 설탕을 많이 사용하고 있는 과자나 요리. 체내 비타민과 미네랄을 대량으로 소비하여 균형을 깨기 쉬워집니다.

구내염이 생기면 자극이 강한 재료에 주의. 향신료와 신맛, 염기가 강한 요리, 또한 알코올, 탄산 음료도 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

구내염이 악화되면 아프고 음식도 진행하지 않고, 더욱 영양 균형이 무너지므로, 스프나 리조또, 가마와 같이 부드럽게 해 먹으면 좋을 것입니다. 이 경우도 너무 뜨겁거나 차가워지면 자극이되므로 조심합니다.

구내염의 예방에 일하는 식재료

 

• 비타민 B 1 : 돼지고기, 참깨, 시금치, 콩류, 전갱이, 고등어
• 비타민 B2  : 간, 장어, 고등어, 정어리, 해초, 계란, 콩 제품
• 비타민 B 6 : 간, 우유, 치즈, 생선 붉은 맛, 감자, 바나나
• 비타민 C : 고추, 브로콜리, 딸기, 케일, 레몬, 양배추
• 비타민 A : 간, 당근, 시금치, 호박, 계란

② 능숙한 스트레스 해소

쉽게 할 수 있는 휴식 방법을 찾아 봅시다.

일이나 인간 관계 등, 스트레스가 겹치고 있는데, 구내염 까지 아프다. 스트레스와 입안의 ​​점막은 실제로 크게 관련되어 있습니다. 강한 스트레스를 느끼면 체내의 비타민 B1 이 대량으로 소비. 점막이 손상되기 쉽고 염증을 일으키는 방아쇠가 되는 것입니다.

 

스트레스를 모으지 않도록 잘 휴식. 자신에게 있던 치료법을 찾아 두는 것은 구내염의 예방이 된다고 말할 수 있습니다.

좋아하는 음악을 듣고, 영화를 보거나, 걷기 등 가볍게 몸을 움직이는 것만으로도 효과적. 시간이 없는 때라도, 일이나 가사의 맞는 사이에, 앉은 채로 신장이나 심호흡을 하는 것만으로도 스트레스 해소가 됩니다.

스포츠 선수들이 긴장을 풀기 위해 껌을 잘 씹고 있지만 이것도 의미가 있습니다. 뇌에 자극을 주고, 리프레시할 수 있을 뿐만 아니라, 타액이 나기 쉬워지기 때문에, 슈가레스의 껌을 씹는 것은 구내 환경에도 좋은 방법입니다.

③ 입안을 청결하게

치석이나 치석, 먹는 찌꺼기가 구내염의 기초가 되고 있습니다.

박테리아가 번식하여 생기는 구내염. 또, 치석이나 치석 등의 더러움도, 세균이나 바이러스의 온상이 되어, 구내염의 원인에. 입을 깨끗하게 유지하는 습관은 가장 필수적인 예방법입니다.

간편한 방법으로 먼저 실시하고 싶은 것이 양치질에 의한 식후의 구내 세정. 먹는 찌꺼기 등을 그대로 두면 특정 균이 늘어나므로 이빨이 어려울 때도 반드시 양치질을. 구내 환경이 재설정되어 구내염을 예방합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

입 호흡 등으로 공기 중의 세균을 흡수하고 있는 경우도 유효합니다.

칫솔질을 할 때는 힘을 넣어 상처를 입지 않도록 소각으로 움직여 정중하게. 치간 브러시와 마우스 워시와 함께 먹는 찌꺼기를 남기지 않도록 조심합니다.

틀니나 교정 기구를 붙이고 있는 경우도 균이 번식하기 쉽기 때문에 작게 세정합시다. 시원하게 구내염이 생기면, 기구 등이 자신에게 없는 경우도 생각할 수 있으므로 치과의사에게 상담을.

 

또, 치아에 트러블이 없는 분이라도, 정기적으로 치과의사에 의한 구강 케어도 효과적인 예방이 됩니다. 6개월에 1번 정도 구강검진을 받는걸 권장합니다.

④ 면역력 향상

활성산소나 자율신경의 영향으로 면역력이 저하되기 쉬운 현대인.

구내염 은 면역력 저하의 신호” 라고도 생각됩니다. 사람의 몸에 갖춰져 있는, 세균과 싸우는 힘 = 면역력의 쇠퇴가 구내염에 연결되는 원인이기 때문입니다. 특히 입이나 코의 점막은 세균 등의 외적이 침입하는 기관. 침입으로부터 보호하는 면역력을 부여하는 것은 전신 건강에도 중요합니다.

면역력의 저하는 노화에 의한 세포의 노화, 그리고 나이에 관계없이 활성 산소에 의한 산화가 관련되어 있습니다. 

 

또한 면역 기능을 정상적으로 작동시키기 위해서는 자율 신경도 중요한 포인트에. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있지만 교감신경이 너무 강해져 부교감신경으로 전환하기 어려워지면 면역에 관한 세포가 감소합니다. 

 

부교감 신경과 전환 요령으로는 취침 전에 미지근한 목욕에 들어가는 가볍게 몸을 풀어준다. 또 밤늦게 스마트폰이나 PC의 화면을 보지 않는 등 릴렉스하는 것이 중요합니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조