기관지염 증상 있을때 집에서 할 수 있는 7가지

기관지염 으로 기침이 멈추지 않으면 기침 을 멈추기 위해 할 수 있는 모든 것을 찾을 수 있습니다. 졸음, 어지러움 또는 구강 건조 와 같은 부작용이 있을 수 있는 기침 억제제 외에도 몇 가지 다른 것들이 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

가습기 사용 (사진 : Pinterest)

 

1. 폐를 괴롭히는 것들을 피하십시오

연기, 화학 연기, 먼지 및 대기 오염과 같은 물질을 멀리하는 것이 기관지염 을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

담배를 피우고 금연에 어려움을 겪고 있다면 어떤 것이 효과가 있을지 의사와 상의하십시오. 다른 물질을 멀리할 수 없는 경우(예: 주변에서 작업하는 경우) 마스크를 착용하고 가능하면 창문을 엽니다.

2. 충분히 쉬어라

기관지염과 함께 오는 감염과 기침 은 당신을 매우 피곤 하게 만들 수 있습니다. 몸에 귀를 기울이고 특히 처음 며칠 동안 가능한 한 많은 휴식을 취하십시오. 밤에 기침을 해서 잠이 오지 않는다면 여분의 베개를 사용하여 머리를 받치고 점액 이 목 뒤에 고이지 않도록 하십시오.

3. 맑은 음료 마시기

기관지염에 걸리면 가슴의 점액 을 풀어 기침을 하고 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 점액을 묽게 만드는 가장 좋은 방법 은 물, 희석된 과일 주스, 허브 차, 맑은 수프와 같은 액체를 충분히 마시는 것 입니다. 

하루에 8~12잔을 목표로 하십시오. 술 과 카페인 을 멀리하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 증기를 마시다

이것은 점액이 몸 밖으로 더 빨리 빠져나갈 수 있도록 점액을 풀어주는 또 다른 방법입니다.  스팀 볼을 만들려면 큰 내열 볼에 뜨거운 물 을 붓습니다. (화상을 입지 않도록 각별히 주의하시고, 특히 어린이 주변에서는 너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오.) 

수건을 머리에 씌우고 그릇에 기대어 수건으로 텐트를 만들어 수증기를 유지하십시오. 최대 10분 동안 증기를 들이마십니다. 뜨거운 샤워를 하거나 김이 나는 욕실에 앉아 있을 수도 있습니다.

5. 가습기 사용

침실에 있는 차갑거나 따뜻한 미스트 가습기는 잠자는 동안, 공기 중에 수분을 공급 하여 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 박테리아와 곰팡이 를 제거하기 위해 가습기를 자주 청소하십시오.

6. 소금물로 가글

이렇게 하면 목을 덮고 자극하는 점액을 제거할 수 있습니다. 따뜻한 물 한잔에 소금 1티스푼을 녹입니다. 가글 후 뱉어내세요. 하루에 여러 번 이것을 하면 목의 기분이 좋아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 기침을 가라앉히다

꿀은 고대부터 약으로 사용되어 왔습니다. 그대로 드시거나 따뜻한 허브 차 에 타 드시면 기관지염으로 인해 자주 나타나는 자극적인 기침에 도움이 되고 목의 통증도 진정시켜줍니다. 

그러나 매우 심각한 종류의 식중독 인 영아 보툴리누스 중독을 일으킬 수 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마십시오.

 

폐건강 증진방법 및 폐건강관리

폐건강 증진방법 및 폐건강관리

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조