심혈관질환 : 원인 증상, 위험요인 및 예방하는법

심혈관 질환(CVD)은 관상 동맥 심장 질환, 심방 세동, 심장 마비, 선천성 심장 질환 및 뇌졸중을 포함한 심장 및 순환계의 모든 질병을 말합니다. 심혈관계는 순환계라고도 합니다. 그것은 심장과 신체의 모든 혈관(동맥, 정맥 및 모세혈관)으로 구성되어 있으며 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 신체에 공급합니다.

 

심혈관질환

CVD는 심혈관계의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있으며 증상이 항상 가시적인 것은 아닙니다. 서로 다른 CVD가 동시에 발생하거나 다른 CVD로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 심방세동 이 있는 사람은 뇌졸중 에 걸릴 위험이 더 큽니다.

 

 

 

 

 

 

 

"CVD 는 전 세계적으로 주요 사망 원인으로 약 17 명이 사망합니다. 매년 900만 명이 사망하며 이는 전 세계 사망의 32 %를 차지합니다."

 

심혈관질환 원인

CVD의 단일 원인은 없습니다. 그러나 CVD의 주요 원인은 동맥 벽에 지방 플라크가 쌓이는 죽상경화증 입니다. 이 플라크는 지방, 콜레스테롤, 칼슘 및 기타 물질로 구성됩니다. 

시간이 지남에 따라 플라크가 굳어 동맥 입구가 좁아지고 혈류가 제한됩니다. 이러한 죽상동맥경화반 은 파괴되어 혈전(혈전)을 형성하여 신체 전체의 혈액 흐름을 더 제한하거나 차단할 수 있습니다.

죽상동맥경화반

 

 

 

 

 

 

 

죽상경화반 에는 안정형과 불안정형 의 두 가지 유형이 있습니다. 안정적인 플라크는 시간이 지남에 따라 동맥을 좁힐 수 있으며 결국에는 혈류를 제한합니다. 이러한 유형의 플라크를 감지하고 치료할 수 있습니다.

불안정한 플라크는 혈류를 방해할 만큼 충분히 커지기도 전에 파열되는 경향이 있으며 이로 인해 혈전이 생길 수 있습니다. 이 플라크는 경고 없이 신체의 혈류를 갑자기 차단할 수 있기 때문에 위험할 수 있습니다.

현재 불안정한 플라크를 구체적으로 감지할 수 있는 간단하고 비침습적인 검사는 없습니다.

CVD의 주요 원인은 죽상동맥경화증으로, 시간이 지남에 따라 경화되는 동맥 벽에 지방 플라크가 축적되어 동맥 입구가 좁아지고 혈류가 제한됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

심혈관 질환

가장 흔한 심혈관 질환 중 일부는 다음과 같습니다.

비정상적인 심장 박동 : 심장이 불규칙하거나 빠르게 뛰는 심방세동 이 한 예입니다.

급성 관상동맥 증후군 : 심장으로의 혈액 공급이 차단되는 모든 상황을 포함합니다.

선천성 심장병 : 선천성 기형의 가장 흔한 유형인 선천성 심장병은 단심실 선천성 심장병(Fontan-CHD)과 같이 태어날 때부터 존재하는 심장 구조의 문제를 총칭하는 용어입니다.

심근경색 : 심근경색이라고도 하며 동맥이 막혀 심장에 산소가 부족할 때 발생합니다 . 심장 마비는 사망으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

심부전 : 이것은 심장이 몸 전체에 혈액과 산소를 ​​공급하는 데 필요한 만큼 제대로 작동하지 않는 경우입니다. 심장이 적절하게 이완할 수 없는 심부전 보존 박출률(HFpEF)이라고 하는 "뻣뻣한" 유형의 심부전이 가장 일반적인 유형입니다.

말초동맥질환 : 말초혈관질환이라고도 하며, 동맥이 좁아져 다리나 발과 같이 심장이나 뇌 이외의 신체 부위로 가는 혈류가 감소하는 경우입니다.

자간전증 : 자간전증은 임신과 산후 기간 동안 발생하는 고혈압입니다. 이는 산모와 태아 모두에게 영향을 미치며 산모와 영아 사망으로 이어질 수 있습니다.

뇌졸중 : 뇌졸중은 혈전이 뇌동맥을 막는 것과 같이 뇌로의 혈액 공급이 갑자기 차단될 때 발생합니다. 뇌졸중은 전 세계적으로 장애의 주요 원인입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

심혈관질환 증상

CVD는 신체 어느 곳에서나 증상을 일으킬 수 있습니다. 그러나 일부 증상과 위험 요인은 "침묵"일 수 있으며 사람들은 자신이 CVD에 걸렸다는 사실을 모를 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압 은 초기에 증상을 일으키지 않을 수 있습니다.

CVD의 증상은 특정 상태에 따라 다르지만 심장 또는 심혈관계의 근본적인 문제의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

 

• 가슴의 통증 또는 압박
• 팔, 턱 또는 등의 통증 또는 불편함
• 호흡 곤란
• 메스꺼움
• 피로
• 현기증 또는 현기증
• 식은땀

 

CVD의 증상은 남녀 간에도 다를 수 있습니다. 예를 들어 남성은 흉통이 있을 가능성이 높고 여성은 숨가쁨 및 메스꺼움과 같은 다른 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.

이러한 증상이 우려되는 경우 의사와 상담하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

심혈관질환 위험 요인

변경하거나 관리할 수 있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

고혈압 : 고혈압은 심장과 동맥에 과부하를 주어 죽상동맥경화증을 가속화할 수 있습니다. 고혈압은 염분 섭취를 줄이는 등의 식이 변화 를 통해 관리할 수 있습니다. 약물도 사용할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 수치 : "나쁜" 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치가 높으면 동맥에 플라크가 쌓일 수 있습니다. 고콜레스테롤은 약물과 식이 변화 를 통해 관리할 수 있습니다.

비 활동성 : 활동적이지 않으면 건강에 해로운 체중이 될 수 있으며 고혈압 및 콜레스테롤 수치와 같은 다른 위험 요소의 위험이 증가할 수 있습니다. CVD 진단 후 활동성 을 유지하는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

비만 : 과체중 또는 비만은 고혈압 및 고콜레스테롤과 같은 다른 CVD 요인을 포함하여 여러 가지 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식단 을 섭취하고 규칙적인 운동 을 하면 건강한 체중을 유지하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 : 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 CVD에 걸릴 확률이 2배 이상 높습니다. 어떤 경우에는 식이요법 과 건강한 생활 습관 을 통해 당뇨병을 관리할 수 있습니다.

영양 부족 : 포화 지방, 트랜스 지방, LDL 콜레스테롤, 소금 및 설탕이 많은 식단은 건강에 해로운 체중이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식사 를 하십시오.

흡연 : 흡연은 동맥을 손상시켜 CVD의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 동맥을 통한 혈류에 영향을 미치고 막힘을 더 흔하게 만들 수 있습니다. 흡연자는 심장 마비에 걸릴 확률이 두 배입니다.

스트레스 : 지속적인 스트레스는 동맥을 손상시키고 다른 CVD 위험 요소를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이와 같은 생활 방식을 바꾸면 조기 CVD, 뇌졸중 및 당뇨병을 최대 80%까지 예방할 수 있습니다.

 

변경할 수 없는 심혈관 질환 위험 요인

CVD에는 변경할 수 없는 몇 가지 위험 요소가 있으므로 이러한 요소가 존재하는 경우 심장 건강을 주시하는 것이 중요합니다.

나이 증가 : CVD의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 75세 이상의 사람들 중 4명 중 1명 이상이 CVD를 가지고 있습니다.

성별 : 남성이 여성보다 CVD에 걸릴 위험이 약간 더 높지만 CVD는 여전히 여성의 주요 사망 및 장애 원인입니다.

 

여성의 CVD 위험도 제대로 인식되지 않고 제대로 치료되지 않을 수 있으며 여성이 피할 수 있는 몇 가지 심장 건강 실수가 있습니다. 여성의 CVD 위험도 폐경 후 증가합니다.

 

 

 

 

 

 

 

CVD의 가족력 : 조부모, 부모 또는 형제자매와 같은 가까운 가족 구성원이 CVD를 가지고 있는 경우 추가 위험이 있을 수 있습니다. 이것은 특히 부모가 어린 나이에 CVD를 개발한 경우에 해당됩니다.

인종 : 특정 인종의 사람들은 CVD 위험이 높습니다.

 

심혈관질환 예방

CVD와 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 예방하려면 의사와 정기적으로 심장 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. CVD를 조기에 발견할수록 조기에 치료 및 관리할 수 있어 더 심각한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

심장 건강 검진 중에 의사는 높은 콜레스테롤 수치 및 흡연 여부와 같은 생활 습관 위험 요소가 있는지 여부를 포함하여 여러 요인을 고려하여 CVD의 전반적인 위험을 결정할 수 있습니다. 

그들은 또한 귀하의 CVD 가족력, 민족, 연령 및 성별뿐만 아니라 귀하가 가질 수 있는 기타 건강 상태를 고려할 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

그런 다음 의사는 치료 지침을 사용하여 약물을 포함할 수 있는 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 개입을 조언할 것입니다.

 

심혈관 질환을 예방하는 간단한 조치

심장 건강 검진 결과에 관계없이 모든 사람이 심장 건강을 개선하고 CVD 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 간단한 조치가 있습니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물 및 건강한 단백질 공급원 을 포함 하는 심장 건강 식단 을 섭취 하십시오.

섭취하는 가공 식품의 양을 제한하고 영양 표시를 확인하십시오. 이러한 식품에는 건강에 해로울 수 있는 다량의 포화 지방, 트랜스 지방, LDL 콜레스테롤, 소금 및 설탕이 포함될 수 있습니다.

단 음료를 피하고 대신 물로 충분한 수분을 섭취 하십시오. 견과류, 씨앗, 아보카도와 같은 더 건강한 지방 공급원을 선택하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

운동이나 신체 활동 을 하루의 규칙적인 부분으로 만드십시오. 대부분의 날에 최소 30분의 중등도 신체 활동을 목표로 하되, 일정 시간 동안 활동하는 것이 전혀 하지 않는 것보다 낫습니다.

규칙적인 운동 과 균형 잡힌 식단 을 통해 건강한 체중을 유지하십시오.

알코올 섭취 제한. 술을 너무 많이 마시면 ​​혈중 일부 지방 수치가 높아지고 HDL "좋은" 콜레스테롤이 감소하며 혈압이 상승할 수 있습니다.

담배를 끊으 십시오. 금연은 어려울 수 있지만 그렇게 하면 CVD 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조