독감 바이러스 예방법 : 건강한 습관

계절성 독감과 잠재적으로 심각한 합병증의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 매년 예방 접종을 받는 것이지만, 아픈 사람을 피하고, 기침을 가리고, 손을 자주 씻는 것과 같은 좋은 건강 습관은 독감과 같은 호흡기 질환을 예방합니다.

 

독감 바이러스 예방법

독감을 치료하고 예방하는 데 사용할 수 있는 독감 항바이러스 약물도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

아래의 팁과 리소스는 독감으로부터 자신과 타인을 보호하고 세균 확산을 막기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 배우는 데 도움이 될 것입니다.

1. 가까운 접촉을 피하십시오.

아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오. 몸이 아플 때는 다른 사람도 병에 걸리지 않도록 거리를 두십시오.

2. 아플 때는 집에 계십시오.

아플 때는 가능하면 직장, 학교, 심부름을 하지 말고 집에 있으십시오. 이렇게 하면 귀하의 질병이 다른 사람에게 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 입과 코를 가리십시오.

기침이나 재채기를 할 때 티슈로 입과 코를 가리십시오. 주변 사람들이 병에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다. 독감 바이러스는 주로 독감에 걸린 사람이 기침, 재채기 또는 말할 때 나오는 비말에 의해 퍼집니다.

4. 손을 깨끗이 하세요.

손을 자주 씻으면 세균으로부터 보호할 수 있습니다. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 성분의 손 소독제를 사용하십시오.

5. 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오.

 

 

 

 

 

 

 

세균에 오염된 물건을 만진 후 눈, 코 또는 입을 만지면 세균이 퍼질 수 있습니다.

6. 다른 좋은 건강 습관을 실천하십시오.

특히 아픈 사람이 있을 때 집, 직장 또는 학교에서 자주 만지는 표면을 청소하고 소독하십시오. 충분한 수면을 취하고 신체 활동을 하며 스트레스를 관리하고 수분을 충분히 섭취하고 영양가 있는 음식을 섭취하십시오.

 

직장과 학교에서의 독감 예방

학교에서

독감이나 다른 질병이 발생하는 경우 자녀의 학교, 보육 프로그램 및/또는 대학이 가지고 있는 계획과 현장에서 독감 예방 접종이 제공되는지 알아보십시오.

 

 

 

 

 

 

 

자녀의 학교, 보육 프로그램 및/또는 대학에서 자주 만지는 물체와 표면을 정기적으로 청소하고 현장에 티슈, 비누, 종이 타월, 알코올 기반 손 소독제 및 일회용 물티슈를 잘 구비하고 있는지 확인하십시오.

아픈 학생과 교직원이 어떻게 다른 사람과 분리되어 있는지, 집에 갈 수 있을 때까지 누가 돌봐줄 것인지, 아픈 학생과 교직원에 대한 결석 정책에 대해 문의하십시오.

직장에서

독감이나 다른 질병이 발생하는 경우 고용주의 계획과 현장에서 독감 예방 접종이 제공되는지 알아보십시오.

세균 제거에 도움이 되도록 문 손잡이, 키보드, 전화기 등 자주 만지는 물건과 표면을 정기적으로 청소하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

작업장에 휴지, 비누, 종이 타월, 알코올 기반 손 소독제 및 일회용 물티슈가 충분히 비치되어 있는지 확인하십시오.

귀하 또는 가족 구성원이 아파서 귀하가 집에 있어야 하는 경우에 대비하여 그들이 귀하를 대신할 수 있도록 귀하의 업무 수행 방법에 대해 다른 사람들을 교육하십시오.

직장에서 몸이 아프기 시작하면 가능한 한 빨리 집에 가십시오.

 

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참조