콘드로이친이란 : 효능, 부작용, 음식, 2023년 추천 순위

콘드로이친이란 무엇이며 어떤 역할을 하는지에 대해 정리 및 공유합니다. 콘드로이친은 인간과 동물의 관절 주변에서 충격 흡수제 역할을 하는 질긴 조직인 연골의 구성 요소 중 하나입니다. 연골이 물에 달라붙도록 도와 탄력을 증가시키는 것이 콘드로이친의 역할입니다. 

콘드로이친은 힘줄, 인대, 뼈 및 피부에서도 발견됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

콘드로이친 보충제(콘드로이친 황산염)는 많은 사람들이 관절 경직을 포함한 관절염 증상을 완화하기 위해 사용합니다. 동물 연골에서 얻거나 실험실에서 만들 수 있습니다. 

채식주의자는 라벨에서 콘드로이친 의 비건 공급원인지 확인해야 합니다. 연골에서 발견되는 또 다른 천연 화합물인 글루코사민과 함께 종종 정제, 캡슐 및 패치로 제공됩니다.

 

※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.

 

콘드로이친 효능

콘드로이친 설페이트 복용에 대한 연구 결과가 엇갈렸지만 일부 연구에서는 잠재적인 건강상의 이점이 있을 수 있음을 보여줍니다.

 

1. 관절 통증을 줄일 수 있습니다.

사람들은 관절을 둘러싼 연골에 영향을 미치는 일반적인 뼈 장애인 골관절염을 관리하는 데 가장 일반적으로 콘드로이친 황산 보충제를 섭취합니다.

 

 

 

 

 

 

 

지지자들은 보충제로 섭취하면 다양한 연골 구성 요소의 합성을 증가시키면서 연골 파괴를 예방한다고 말합니다.

26개 연구에 대한 2018년 검토에 따르면 콘드로이친 보충제를 복용하면 위약 을 복용하는 것에 비해 통증 증상과 관절 기능이 개선될 수 있습니다.

2020년 리뷰에서는 OA의 진행을 늦추는 동시에 자체 부작용이 있는 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제의 필요성을 감소시킬 수 있다고 제안합니다.

한편, 여러 연구에서는 콘드로이친이 관절 경직이나 통증을 포함한 OA 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 충분한 증거를 찾지 못했습니다.

국제 골관절염 연구 협회(Osteoarthritis Research Society International) 및 미국 류마티스 학회(American College of Rheumatology)와 같은 여러 전문 기관은 콘드로이친의 효과에 대한 혼합된 증거로 인해 사람들이 콘드로이친 사용을 권장하지 않습니다.

콘드로이친 보충제는 OA의 증상을 해결할 수 있지만 영구적인 치료를 제공하지는 않습니다.

따라서 의료 팀과 균형 잡힌 OA 치료 요법을 만드는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

• 규칙적인 운동 : 운동은 OA의 진행을 방지하기 위해 근육과 뼈의 질량을 만듭니다.
• 체중 감량 : 초과 체중을 줄이면 관절에 가해지는 스트레스가 줄어듭니다.
• 제약 : 특정 약물은 뼈와 연골 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있고 다른 약물은 통증을 줄일 수 있습니다.
• 기타 보충제 : 글루코사민, 어유, 비타민 D, 커큐민 및 콜라겐과 같은 다른 보충제는 OA 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 또는 뼈 형성 특성을 가질 수 있습니다.

 

2. 수술 중 눈을 보호합니다.

의료 전문가는 또한 종종 백내장 수술 및 기타 눈 수술 중에 콘드로이친 황산염을 용액 형태로 사용합니다. 용액에 다른 화합물과 결합하면 콘드로이친은 수술 중 눈의 일부를 보호하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콘드로이친은 또한 안과 의사가 건조하고 자극받은 눈을 완화하기 위해 종종 사용하는 여러 유형의 처방 안약의 성분입니다.

※ 요약 : 사람들은 골관절염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 콘드로이친 황산 보충제를 가장 일반적으로 사용하지만 그 효과에 대한 데이터는 혼합되어 있습니다. 과학자들은 이 분야에서 더 많은 연구를 해야 합니다.

 

콘드로이친 부작용

1. 경구 복용 시

황산 콘드로이친은 최대 6년 동안 사용하면 안전할 가능성이 높습니다. 약간의 복통 과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 다른 가능한 부작용으로는 팽만감, 설사, 변비가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 눈에 넣었을 때

황산 콘드로이친은 점안액에 다른 성분과 함께 사용하면 안전할 수 있습니다.

 

특별 예방 조치 및 경고

1. 임신과 모유 수유

콘드로이친 설페이트가 임신 중이거나 모유 수유 중에 사용하기에 안전한지 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 곳에 머무르고 사용을 피하십시오.

 

2. 천식

황산 콘드로이친이 천식을 악화시킬 수 있다는 우려가 있습니다. 천식이 있는 경우 콘드로이친 황산염을 조심스럽게 사용하십시오.

 

3. 전립선암

초기 연구는 콘드로이친이 전립선암의 확산 또는 재발을 유발할 수 있음을 시사합니다. 이 효과는 콘드로이친 설페이트 보충제 에서는 나타나지 않았습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

그러나 더 많은 정보가 알려질 때까지 전립선암에 걸렸거나 발병 위험이 높은 경우(전립선암에 걸린 형제 또는 아버지가 있는 경우) 황산 콘드로이친을 복용하지 마십시오.

 

와파린(쿠마딘)은 CHONDROITIN SULFATE와 상호 작용합니다.

와파린은 혈액 응고를 늦추는 데 사용됩니다. 콘드로이친을 글루코사민과 함께 복용하면 와파린의 효과가 증가한다는 여러 보고가 있습니다. 이로 인해 심각한 멍과 출혈이 발생할 수 있습니다. 와파린을 복용하고 있다면 콘드로이친을 복용하지 마십시오.

 

콘드로이친 음식

콘드로이친의 가장 높은 천연 식품 공급원은 동물 뼈의 연골입니다. 뼈 국물에는 콘드로이친과 관절 건강에 도움이 되는 기타 영양소가 포함되어 있을 수 있습니다.

소의 도가니, 홍어, 달팽이, 달팽이, 족발, 상어의 연골 및 지느러미에 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 뒷다리 무릎 연골 주변의 특수부위를 가리키는 도가니는 콘드로이친이 풍부한 대표적인 식품으로 알려져 있습니다.

인간의 연골과 유사한 특성을 가지고 있어 연골세포의 생존에 필요한 영양분을 효과적으로 공급하고 연골을 보호하는 등 관절 건강에 유익한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

콘드로이친 2023년 추천 순위 3선

 

코오롱제약 콘드로이친 상어연골 프리미엄 100 연골건강, 90정, 1개

코오롱제약 콘드로이친 상어연골 프리미엄 100 연골건강, 90정, 1개

코오롱제약 콘드로이친 상어연골 프리미엄 100

 

 

상어연골 콘드로이친 플러스 900mg, 120정, 2개

상어연골 콘드로이친 플러스 900mg, 120정, 2개

케이지랩주식회사 코오롱제약 - 콘드로이친 상어연골 플러스 900mg x 120정

 

 

 

 

 

 

 

 

종근당건강 관절통쾌 콘드로이친 비타민D, 90정, 2개

종근당건강 관절통쾌 콘드로이친 비타민D, 90정, 2개

종근당건강 관절통쾌 콘드로이친 비타민D

 

관절 비타민 : 관절 통증에 좋은 9가지 영양소

관절 비타민 : 관절 통증에 좋은 9가지 영양소

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

※ 참조

https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/what-is-chondroitin/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-744/chondroitin-sulfate
https://www.healthline.com/nutrition/chondroitin
https://advancetec.co.uk/health/chondroitin-benefits-and-foods-that-contain-a-lot-of-chondroitin/
https://www.verywellhealth.com/chondroitin-information-189549