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건강정보181

알파리포산 : 효능, 복용량, 부작용 및 나트롤 알파리포산 추천 알파리포산(ALA : alpha-lipoic-acid)는 몸에서 만들어지는 자연 발생 지방산입니다. 주요 역할은 호기성 대사라고 하는 과정인 산소를 사용하여 혈당(포도당)을 에너지로 전환하는 것입니다. ALA는 항산화제이기도 합니다. 즉, 유전적 수준에서 세포를 손상시키는 자유 라디칼 이라는 해로운 화합물을 중화합니다. 신체는 자체적으로 ALA를 생성하지만 특정 식품 및 보충제로도 얻을 수 있습니다. ALA 보충제는 많은 건강 상태에 대해 판매되고 있지만 사용을 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다. 이번 내용에서는 ALA의 잠재적인 용도를 검토하고 부작용과 가능한 상호작용에 대해서도 다룹니다. ※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습.. 2023. 2. 3.
어깨통증 : 특정 어깨 상태 12가지 유형 어깨에 영향을 미치는 특정 조건은 다음과 같습니다. 어깨통증 상태 유형 1. 석회성 건염 및 석회성 관절염 때때로 통증, 부기 및 어깨 움직임의 어려움은 힘줄 내부에 형성되는 칼슘 결정으로 인해 발생합니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 강한 코드입니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 데 도움이 되므로 우리 모두 몸에 미네랄 칼슘이 필요합니다. 그러나 때로는 몸에 너무 많이 있으면 날카롭고 작은 결정이 잘못된 위치에 형성될 수 있습니다. 힘줄에 형성되면 석회화 건염이라고 합니다. 이것은 어깨를 포함하여 몸의 여러 곳에서 발생할 수 있습니다. 그러면 칼슘 결정이 힘줄에서 떨어져 나와 관절 주위에 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 이것을 석회성 관절염 이라고 합니다. 부기를 가라앉히기 위해 스테로이드 주사를 .. 2023. 1. 31.
칼륨많은음식 : 칼륨 효능 및 하루 섭취량 칼륨은 성인의 체내에 약 200g 포함되어 있습니다. 대부분은 세포 내에 존재하며 세포외액에 많은 나트륨과 상호 작용하면서 세포의 삼투압을 유지하거나 수분을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 칼륨의 흡수와 작용과 효과 섭취된 칼륨은 소장에서 흡수된 후 전신 조직으로 옮겨지고 대부분이 신장에 의해 배설됩니다. 칼륨 양은 신장에서의 재흡수 조절에 의해 유지되고 있으며, 혈중 칼륨 농도는 3.6~5.0mEq/L로 유지되고 있습니다. 칼륨은 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 유지하고 있으며, 산·염기 평형의 유지, 신경 자극의 전달, 심장 기능과 근육 기능의 조절, 세포 내 효소 반응의 조절 등의 기능을 하고 있습니다. 또한 칼륨은 신장에서 나트륨의 재흡수를 억제하여 소변으로의 배설을 촉진하기 때문에 혈압을.. 2023. 1. 28.
고급 올리브유 : 올리브오일 효능 이점 5가지 올리브 오일 은 전체 올리브를 압착하여 얻은 액체 지방 또는 천연 오일입니다. 지중해 원산의 나무에서 나는 과일은 원산지에 따라 약간의 순한 맛, 후추 맛이 나거나 쓴맛 등 독특한 풍미를 가지고 있습니다. 가공 기술로 인해 정제되거나 정제되지 않은 다양한 '등급'의 올리브 오일이 생성됩니다. 정제되지 않은 오일은 순수하고 처리되지 않았으며, 이는 추출 과정에서 열이나 화학 물질이 사용되지 않았음을 의미합니다. 이것은 더 강한 맛을 가진 더 순수한 기름을 생성합니다. 정제된 오일은 결함을 제거하기 위해 처리되었으며 일반적으로 색상이 더 가볍고 맛이 더 부드럽습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)은 과일의 첫 번째 '버진' 압착으로 만든 정제되지 않은 오일입니다. 추출 과정에서 열을 사용하지 않아 폴.. 2023. 1. 26.

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