건강정보181 면역력강화에 추천 : 겨울철 면역력에좋은음식 10가지 겨울 시즌은 감기에 걸리거나 더 추운 날씨에 독감에 걸리는 시기이기도 합니다. 특정 음식을 먹어도 질병을 예방할 수는 없지만 면역 체계를 강화하여 여러 바이러스를 쉽게 물리칠 수 있습니다. 따라서 다음 장을 보기위해 동네마트로 향할 때, 이러한 면역 체계 촉진제 몇 가지를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 고위험군에 속하거나 기저 질환이 있거나 건강이 염려되는 경우, 식단을 크게 바꾸기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 1. 감귤류 건강 안내 웹사이트인 Healthline에 따르면 대부분의 사람들은 감기에 걸린 후 비타민 C를 찾습니다. 면역 체계를 구축하는 데 도움이 되기 때문입니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 이들은 감염 퇴치의 핵심입니다. 인기 있는 감귤류 과일로는 자몽,.. 2023. 1. 3. 어린이 종합비타민 : 필요 영양소 및 보충제 필요한 대상 아이들은 다음을 포함하는 균형 잡힌 건강한 식단에서 비타민을 섭취해야 합니다. 치즈와 요거트와 같은 우유 및 유제품 신선한 과일과 잎이 많은 녹색 채소가 듬뿍 닭고기, 생선, 고기, 계란과 같은 단백질 스틸 컷 귀리 및 현미와 같은 통 곡물 어린이 종합비타민 보충제가 필요한 대상 시간에 쫓기는 부모의 현실을 감안할 때 균형 잡힌 집에서 만든 식사가 항상 가능한 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 소아과 의사는 다음을 위해 일일 종합 비타민 또는 미네랄 보충제를 권장할 수 있습니다. 신선하고 자연 식품으로 만든 균형 잡힌 규칙적인 식사를 하지 않는 어린이 단순히 충분히 먹지 않는 까다로운 먹는 사람 천식이나 소화 장애와 같은 만성 질환이 있는 어린이, 특히 약을 복용하는 경우. (자녀가 약물을 복용 중인 경우 .. 2022. 12. 31. 감기와 독감에 마시면 좋은차 8가지 : 목통증 완화 감기나 독감으로 몸이 아플 때 가장 사랑받고 오래 지속되는 가정 요법 중 하나는 따뜻한 차 한 잔입니다. 차는 수분을 공급하고 더 많은 수분을 섭취하도록 도와줍니다. 물론 그러려면 허브 차와 카페인이 없는 차를 선택해야 합니다! 차에는 회복하는 동안 기분이 나아지는 데 도움이 되는 고유한 치유 속성이 있습니다. 차는 단순히 기분이 좋습니다 – 따뜻한 액체는 편안함과 구호를 가져옵니다. 차 한 잔을 끓이는 데 시간을 할애하려면 비참한 증상을 끝내는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 잎을 선택하는 것이 좋습니다. 아래에서 감기나 독감에 선택할 수 있는 최고의 차 8가지에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 1. 생강 몸이 아플 때 가장 좋아하는 차 중 하나는 생강차입니다. 이는 여러 가지 이유로 사실입니다. 인후통을.. 2022. 12. 30. 기관지에좋은음식 : 기침과 인후염 증상 완화 기관지염 의 주요 특징은 끊임없는 기침과 인후염입니다. 거의 치명적인 상태 는 아니지만 몇 주 동안 지속되어 사람들이 피곤하고 아프게 느낄 수 있습니다. 일부 음식은 질병 을 악화시킬 수 있는 반면 다른 음식은 치유 과정 을 가속화 할 수 있습니다. 기관지염을 위한 식품 및 영양 식단(식사 계획) 1. 기관지염에 권장되는 아침 식사 식단 비타민 C는 면역 체계를 강화 하여 건강을 유지하는 데 중요합니다. 감귤류 과일은 좋은 메모로 하루를 시작 하는 한 가지 방법입니다. 오렌지, 자몽, 레몬은 몇 가지 예에 불과합니다. 레몬을 짜서 물 한 컵에 넣거나 아침 식사에 오렌지를 추가합니다. 키위와 파파야도 비타민 C가 듬뿍 들어 있어 제철이면 훌륭한 선택이 됩니다. 건강한 지방은 또한 기관지염으로 인한 염증을 .. 2022. 12. 27. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 46 다음
