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건강정보276

불포화지방산 : 콜레스테롤 낮추는데 도움 및 추천 음식 포화 지방 과 트랜스 지방은 저밀도 지단백질(LDL 또는 "나쁜 콜레스테롤")을 높여 동맥을 막고 심장마비와 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 반면에 불포화지방은 "좋은 지방"으로 알려진 지방으로 무엇보다도 고밀도 지단백질(HDL) 수치를 향상시킬 수 있습니다. HDL은 간에 해로운 콜레스테롤을 전달하여 체내에서 제거되도록 도와줍니다. 식료품을 쇼핑 할 때 콜레스테롤을 낮추어야 하는 경우(그렇지 않더라도), 불포화지방을 장바구니에 담을 가치가 있는 다음 이유를 모두 기억하십시오. 불포화 지방의 이점 불포화 지방이 지질에 영향을 미치는 메커니즘은 완전히 알려져 있지 않지만 연구에 따르면 불포화 지방이 나쁜 콜레스테롤을 적당히 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산과 같은 일부 다가불.. 2022. 9. 12.
종아리혈액순환 : 원인 증상 및 치료 방법 다리의 혈액 순환이 좋지 않다는 것은 일반적으로 신체의 다른 부분으로 가는 혈류가 감소한다는 것을 의미합니다. 그것은 종종 근본적인 건강 문제의 징후입니다. 우리의 순환계에는 중요한 기능이 있습니다. 다양한 조직에 영양분, 호르몬, 약물을 전달하면서 산소가 풍부한 혈액을 전신에 공급합니다. 혈액순환이 잘 안되면 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다리에 대해 이야기할 때 적절한 순환이 중요합니다. 누군가가 일상적인 활동을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다. 많은 경우 다리의 혈액순환이 잘 안 되는 사람은 통증으로 인해 걷거나 서 있을 수조차 없습니다. 다리 순환 불량의 원인과 증상은 무엇입니까? 많은 사람들이 "혈액순환장애"라는 용어를 사용하는데 사실, 사람들은 실수로 혈액 순환을 항상 차단합.. 2022. 9. 8.
당뇨병관리 : 몸이 좋지 않을 때 대처하는 방법 당뇨병이 있을 때 몸이 좋지 않을 때 대처하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 아프면 당뇨병 관리가 엉망이 될 수 있으므로 혈당(당) 수치를 가능한 한 목표에 가깝게 유지하기 위해 무엇을 해야 하는지 알아야 합니다. 인슐린 또는 기타 당뇨병 약물, 혈액 또는 소변 검사, 식이요법을 관리하는 방법과 아플 때 당뇨병을 관리하는 방법을 알아야 합니다. 이것은 병원에 입원 하거나 치료의 일부로 스테로이드를 복용 해야 하는 경우에 정말 중요합니다. 항상 귀하를 치료하는 의료 전문가에게 귀하에게 당뇨병이 있음을 알리십시오. 질병이 당뇨병에 미치는 영향 질병과 감염, 그리고 다른 형태의 스트레스는 혈당(당) 수치를 높일 수 있습니다. 질병 및 감염과 싸우기 위한 신체 방어 메커니즘의 일부로 더 많은 포도당이 혈류로 방.. 2022. 9. 5.
폐쇄성 수면 무호흡증 : 증상 원인 치료 합병증 및 예방 가이드 폐쇄성 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 10초 이상 중단될 때 발생하며, 수면 기간 동안 시간당 평균 5회 이상입니다. 이 기간은 호흡이 줄어들고 충분한 산소를 섭취하지 않을 때 저호흡이라고 합니다. 호흡이 완전히 멈추면 무호흡증이라고 합니다. 근육, 혀 및 기타 신체 조직과 같은 것이 상부 기도를 막고 있기 때문에 일반적으로 호흡이 멈춥니다. 폐쇄성 수면 무호흡증은 무호흡-저호흡 지수(AHI)라는 측정 및 평가 시스템을 기반으로 중등도에서 중증까지 다양합니다. AHI는 수면 시간당 경험하는 무호흡 및 저호흡 에피소드의 평균 횟수를 측정합니다. 폐쇄성 수면 무호흡증은 중증도에 따라 분류됩니다. 심한 폐쇄성 수면 무호흡증은 AHI가 30(시간당 30회 이상) 이상임을 의미합니다. 중등도 폐쇄성 수면 무호흡.. 2022. 9. 2.

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