본문 바로가기

건강정보257

허리통증완화방법 : 집에서 빠르게 허리 통증을 완화하는 방법 허리 통증은 매우 흔합니다. 3명 중 2명은 어느 시점에서 허리 통증을 경험합니다. 원인은 일반적으로 심각하지 않으며 종종 스스로 통증을 관리할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 물리치료사나 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다. 집에서 스스로 할 수 있는 허리 통증을 완화하는 방법 5가지에 대해 이야기 합니다. 1. 코어 근육 운동 근육의 긴장은 요통의 원인 중 하나입니다. 특히 고관절 굴곡근, 대퇴사두근, 햄스트링 은 시간이 지남에 따라 단축되어 근육이 늘어나 결과적으로 요통을 유발할 수 있습니다. 낮에는 허리와 복근이 요통을 지지합니다. 그러나 이 부위의 근육이 충분히 늘어나지 않을 수 있습니다. 처음에는 운동 공을 약 30분 동안 사용하고 그 위에 똑바로 앉아 코어를 스트레칭합니다. 코어 근육.. 2022. 6. 14.
소금물 장청소 : 소금물 플러시 장점 및 부작용 때때로 "염수 정화" 또는 "마스터 정화"라고도 하는 소금물 플러시는 강제 배변을 가져와 결장과 소화 시스템을 정화하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 소금 자체는 부신/갑상선 기능, 세포벽 안정성, 근육 수축, 영양소 흡수, 신경 자극, pH 및 수분 균형 조절을 비롯한 많은 생화학적 과정에 필요합니다. 공식 소금물 플러시는 지난 10년 동안 "마스터 정화" 프로그램을 수행할 때 시작의 일환으로 소화 및 정화를 촉진하는 "핵심"으로 더 인기를 얻었습니다. 이 아이디어는 소금 혼합물을 마시는 것이 자연적인 해독과 노폐물 제거라는 신체의 자체 메커니즘을 활성화하여 소화 시스템을 정상 궤도로 되돌리고 그 과정에서 당신이 더 가볍고 덜 둔하고 덜 무겁게 느끼게 하는 데 도움이 된다는 것입니다. 바다 소금 나.. 2022. 6. 13.
구강암 증상 치료 발병 위험 요소 및 예방 방법 구강암 은 사라지지 않는 입안의 성장이나 궤양으로 나타납니다. 구강암에는 입술, 혀, 뺨, 입천장, 연구개, 부비동, 인두(인두) 암이 포함됩니다. 조기 에 진단 하고 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 구강암을 조기에 발견하면 의사가 훨씬 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 상태가 너무 진행되어 효과적으로 치료할 수 없을 때 진단을 받습니다. 정기적으로 치과 의사나 의사를 만나고 의심스러운 변화를 발견하는 방법을 배운다면 조기 진단에 훨씬 더 유리할 것입니다. 구강암의 가장 흔한 증상 입술, 잇몸, 볼 또는 기타 입 안 부위의 부어오름/두꺼워짐, 덩어리 또는 융기, 거친 반점/딱지/침식 부위 입안의 벨벳 같은 흰색, 빨간색 또는 반점(흰색 및 빨간색) 패치 입에서 설명할 수 없.. 2022. 5. 31.
콘드로이친 효능 부작용 및 영양제 추천(ft.골관절염) 콘드로이친은 사람과 동물의 결합 조직에서 자연적으로 발생하는 물질입니다. 자연적으로 발견되는 것보다 더 많은 양의 보충제로서 콘드로이친은 골관절염에 대한 인기 있는 치료제입니다. 콘드로이친 보충제는 관절 연골의 충격 흡수 특성을 향상시키고 연골을 분해하는 효소를 차단하기 위한 것입니다. 관절염 치료에 사용되는 다른 건강보조식품 과 달리 콘드로이친은 안전성과 효과를 평가하기 위해 상당한 양의 임상 연구를 거쳤습니다. 콘드로이친과 글루코사민은 골관절염 통증을 치료하기 위해 상승적으로 작용하는 두 가지 다른 보충제입니다. ※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사.. 2022. 5. 30.