생활정보298 변비에좋은음식 8가지 추천(ft.고섬유질 식품) 한 번쯤은 변비 를 경험한 적이 있을 것 입니다. 문제가 간헐적이거나 심한 통증이나 출혈을 포함하는 경우 이러한 증상이 더 심각한 소화 장애의 징후일 수 있으므로 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 그러나 대부분의 경우 변비는 식단에 더 많은 섬유질과 수분이 필요하다는 신호일 뿐입니다. 섬유질을 늘려야 하는 경우, 팽만감 을 피하기 위해 점차적으로 식단에 추가하십시오. 1. 딸기 달콤한 변비 치료제로 감미로운 라즈베리, 블랙베리 및 딸기를 선택하십시오. 모두 섬유질 이 풍부한 과일의 예입니다. 신선한 딸기 한 컵은 3g의 섬유질을 제공하는 반면, 같은 크기의 블랙베리는 7.6g, 라즈베리는 8g을 제공합니다. 베리 는 칼로리가 적기 때문에 디저트로 저지방 휘핑 크림과 함께 플레인 베리 큰 그릇을 먹거나 아.. 2022. 5. 19. lg 전자레인지 22L 23L 25L 추천 TOP3 : 2022년 5월자 전자레인지를 사용하면 주방 싱크대의 공간이 있는 곳이면 어디든지 튀길 수 있으므로 새 모델을 찾는 경우 쉽게 구입할 수 있습니다. 플러그를 꽂기만 하면 요리를 시작할 준비가 됩니다. 표준 전자레인지 제품 제목에 달리 명시되지 않는 한 대부분의 전자레인지는 '전자레인지 전용'으로 분류되는 경향이 있습니다. 이것은 음식 데우기 또는 해동과 같은 기본 작업을 수행할 것임을 의미합니다. 예산을 낭비하는 것을 좋아하지 않고 기본 기능만 필요한 경우 클래식 전자레인지가 도움이 될 것입니다. 그릴 전자레인지 그릴 전자레인지는 기존 모델보다 한 걸음 더 나아가 음식을 구울 수있어 베이컨과 같은 음식을 건조하지 않고 실제로 구운 질감을 제공합니다. 복합 전자레인지 이것은 전자레인지 형태의 전통적인 오븐에 가장 가깝습니다.. 2022. 5. 17. 여성호르몬 음식 9가지 : 호르몬 균형을 유지하는 생활 습관 및 다이어트 관련 방법 우리 중 대다수는 올바른 유형의 음식 섭취가 호르몬 수치에 환상적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 다음은 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 식품 목록입니다. 매일 식단에 아래 목록에서 언급한 항목 중 최소 3가지를 포함하면 좋습니다. 1. 유청 단백질 신체에 단백질을 제공하는 것 외에도 유청 단백질은 트립토판의 훌륭한 공급원으로, 세로토닌 수치를 증가시켜 신체가 느끼는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 아마씨 식물성 에스트로겐 및 리그난과 같은 화합물이 풍부한 아마씨는 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 결장암, 전립선암, 유방암과 같은 암과도 싸울 수 있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 여성의 호르몬 균형을 유지하는 최고의 식품 중 하.. 2022. 5. 13. 손발저림 증상 원인 및 치료 방법 12가지 손이나 발의 저림은 매우 흔한 현상으로 그 현상의 원인도 다양합니다. 손이나 발에 너무 많은 압력을 가하는 것, 추위에 대한 노출, 혈액 순환 불량, 마그네슘 또는 비타민 B12 결핍과 같은 아주 사소한 것들도 있습니다. 신경이 손상되거나 눌렸을 때도 마비가 올 수 있습니다. 문제의 더 심각한 원인에는 당뇨병, 혈액 감염, 뇌졸중, 갑상선 활동 또는 흉터 조직이 있습니다. 술을 많이 마시거나, 담배를 피우거나, 운동을 하지 않는 사람들이 마비를 더 자주 겪기 때문에 종종 당신의 생활 방식이 탓입니다. 저림 증상이 몇 분만 지속된다면 걱정하지 않으셔도 되지만, 지속적으로 발생하고 장기간 지속된다면 병원을 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 무감각의 이유가 무엇이든 다음 치료법 중 하나로 시작하여 긍정적.. 2022. 5. 9. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 75 다음
