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당뇨환자가 피해야 할 음식 음료 11가지 정리 조절되지 않는 당뇨병은 심장병, 신장병, 실명 및 기타 합병증을 포함하여 많은 심각한 결과를 초래합니다. 중요한 것은 특정 음식을 먹으면 혈당과 인슐린 수치가 올라가고 염증이 촉진되어 질병의 위험이 높아질 수 있다는 것입니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병이나 당뇨병 전증이 있는 사람들이 피해야 하는 11가지 음식과 음료를 나열합니다. 1. 가당 음료 설탕이 든 음료는 당뇨병 환자에게 최악의 음료 선택입니다. 탄산음료와 단 음료는 탄수화물이 많아 혈당을 높입니다. 또한 높은 과당 함량은 인슐린 저항성과 비만, 지방간 및 기타 질병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 2. 트랜스 지방 인공 트랜스 지방 은 매우 건강에 해롭습니다. 트랜스 지방은 안정성을 높이기 위해 화학적으로 변형된 불포화 지방입니다. 염증, 인슐.. 2022. 6. 16.
노트북 15 16인치 가성비노트북 추천 5가지 : 2022년 6월자 요즘 물가 치솟는게 예사롭지 않습니다. 금리 인상에다 물가상승까지 동시다발적으로 이루어지니 가정경제에 미치는 영향도 엄청납니다. 그래서 이번 포스팅에서는 비교적 가성비노트북으로 구매를 고려 해볼만한 5가지 모델을 정리하였으니 직접 상세페이지를 확인하시어 최종가격 및 스펙등을 살펴보시기 바랍니다. 전세계적으로 인플레이션으로 긴축 모드로 돌입한 분위기가 보이곤합니다. 하여 소비를 하더라도 합리적인 소비가 다시한번 빛을 발 할 때 인 만큼, 무조건 최신노트북만 선호하지 않는다면 충분히 가격적으로 메리트가 있는 접근일겁니다. 노트북 브랜드별 5가지 모델 직접 확인하시고 선택하시는게 제일 정확합니다. 레노버 2021 ThinkPad E15, 블랙, 라이젠5 4세대, 256GB, 8GB, Free DOS, 20YJ.. 2022. 6. 15.
허리통증완화방법 : 집에서 빠르게 허리 통증을 완화하는 방법 허리 통증은 매우 흔합니다. 3명 중 2명은 어느 시점에서 허리 통증을 경험합니다. 원인은 일반적으로 심각하지 않으며 종종 스스로 통증을 관리할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 물리치료사나 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다. 집에서 스스로 할 수 있는 허리 통증을 완화하는 방법 5가지에 대해 이야기 합니다. 1. 코어 근육 운동 근육의 긴장은 요통의 원인 중 하나입니다. 특히 고관절 굴곡근, 대퇴사두근, 햄스트링 은 시간이 지남에 따라 단축되어 근육이 늘어나 결과적으로 요통을 유발할 수 있습니다. 낮에는 허리와 복근이 요통을 지지합니다. 그러나 이 부위의 근육이 충분히 늘어나지 않을 수 있습니다. 처음에는 운동 공을 약 30분 동안 사용하고 그 위에 똑바로 앉아 코어를 스트레칭합니다. 코어 근육.. 2022. 6. 14.
소금물 장청소 : 소금물 플러시 장점 및 부작용 때때로 "염수 정화" 또는 "마스터 정화"라고도 하는 소금물 플러시는 강제 배변을 가져와 결장과 소화 시스템을 정화하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 소금 자체는 부신/갑상선 기능, 세포벽 안정성, 근육 수축, 영양소 흡수, 신경 자극, pH 및 수분 균형 조절을 비롯한 많은 생화학적 과정에 필요합니다. 공식 소금물 플러시는 지난 10년 동안 "마스터 정화" 프로그램을 수행할 때 시작의 일환으로 소화 및 정화를 촉진하는 "핵심"으로 더 인기를 얻었습니다. 이 아이디어는 소금 혼합물을 마시는 것이 자연적인 해독과 노폐물 제거라는 신체의 자체 메커니즘을 활성화하여 소화 시스템을 정상 궤도로 되돌리고 그 과정에서 당신이 더 가볍고 덜 둔하고 덜 무겁게 느끼게 하는 데 도움이 된다는 것입니다. 바다 소금 나.. 2022. 6. 13.

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