디카페인커피가 좋은 이유와 부작용 : 카페인 부작용 증상(2021년 11월자 정리)

아침에 활력을 불어넣기 위해 혹은 정신차리는데 도움이 될까 싶어 습관처럼 마시게 되는 커피는 카페인을 섭취하기 위함인거죠. 결국 카페인의 특성으로 인해 집중하는데 활력을 되찾는데 도움이 되곤합니다.

 

습관처럼 마시게 되는 커피

모닝커피 한잔을 매일같이 마시는것도 하루의 활력을 얻기 위함인거죠. 또한 따뜻해지고, 위로가 되고, 상쾌해집니다. 

 

 

 

 

 

 

 

커피는 여러 면에서 몸에 좋으며 커피를 마시면 항산화제 및 기타 긍정적인 성분의 이점을 얻을 수 있습니다. 하지만 문제는 카페인입니다. 이것은 여러 면에서 당신에게 좋지 않습니다. 카페인은 기분을 좋게 하고 체중을 줄이는데 도움이 될 수 있지만 원치 않는 결과도 많이 있습니다. 

일반 커피에 비해 디카페인 커피의 이점 중 하나는 이 카페인이 포함되어 있지 않으므로 동일한 효과가 없다는 사실입니다.

 

다음은 카페인의 부정적인 영향과 그로 인해 발생할 수 있는 것들입니다.

불안 : 카페인에 민감하거나 너무 많이 마시면 ​​불안을 일으켜 몸이 떨릴 수 있습니다.

두통 : 많은 사람들이 차와 커피를 다량으로 마시면 두통을 일으키고, 반대로 중독이 된 후에는 커피를 끊으면 두통이 생깁니다.

 

 

 

 

 

 

 

긴장 : 커피는 '투쟁 또는 도피' 반응을 촉발하는데, 이는 우리가 매우 스트레스를 받을 때 발생하는 것과 동일한 아드레날린이 분비된다는 것을 의미합니다. 발표할 프레젠테이션이 있고 긴장된다면 직전에 커피를 마시는 것이 최악의 일이 될 수 있습니다. 

마찬가지로 이미 신경질적인 성향이 있는 경우 권장하지 않으며 공황 발작을 일으키기 쉬운 경우 이것이 방아쇠 역할을 할 수도 있습니다.

중독 : 언급한 바와 같이 커피에 익숙해진 후 중단하면 두통이 생길 수 있으며 이는 카페인 중독 때문입니다. 물질에 의존하게 되는 것은 결코 좋은 생각이 아니므로 술을 덜 마시는 방법을 찾는 것은 항상 좋은 생각입니다.

불면증 : 잠들기 직전에 커피를 마시면 긴장을 유발할 수 있는 것과 같은 이유로 밤에 잠이 오지 않습니다. 그것은 싸움이나 도피 반응을 유발하고 심장 박동 등을 증가시키기 때문입니다.

심장 문제 : 커피를 마시면 심장 박동수가 증가하고 운동에 좋은 것일 수 있지만 문제가 있는 경우 때때로 나쁜 움직임입니다. 예를 들어 고혈압이 있는 경우 심장 박동수가 증가하면 몸 전체에 혈액을 밀어내는 압력이 더 높아져 심장마비를 겪을 가능성이 더 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

디카페인 커피 이점

디카페인 커피의 첫 번째 이점은 카페인이 포함되어 있지 않다는 것이며 이는 모든 부작용이 발생하지 않는다는 것을 의미합니다. 그러나 이것이 디카페인 커피의 유일한 장점은 아닙니다. 동시에, 디카페인 커피는 일반 커피가 카페인을 포함하지 않음에도 불구하고 많은 방식으로 건강에 적극적으로 도움이 됩니다. 

커피에는 카페인 외에 몸에 좋은 것들이 많이 있으므로 카페인의 영향을 피하면서 많은 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 따라서 디카페인 커피를 마시는 것에는 많은 긍정적인 효과가 있지만 카페인에서 오는 부작용은 없습니다. 그러나 다른 것과 마찬가지로 고려해야 할 장단점이 있습니다. 

 

다음은 몇 가지 부정적인 것입니다.

카페인 : 특히 카페인을 피하기 위해 디카페인 커피를 마시고 있다면 완전히 새로운 음료를 찾는 것이 더 나을 수 있습니다. 문제의 불행한 진실은 '디카페인'이라는 별명에도 불구하고 일부 카페인이 여전히 음료에 있다는 것입니다. 

디카페인 공정은 일반 원두에 적용하여 카페인을 제거하는데 100% 효과가 거의 없기 때문입니다. 디카페인 라벨이 붙으려면 음료에 97%의 카페인이 없어야 하지만 이는 여전히 추가 3%를 소비하고 있을 수 있음을 의미합니다.

 

 

 

 

 

 

 

산 : 커피는 산도가 높고 위산을 자극하는 것으로 알려져 있으며, 디카페인 커피는 이를 훨씬 더 많이 수행합니다. 이것은 어떤 면에서는 긍정적일 수 있지만 위산 역류, 위궤양 및 속쓰림과 같은 문제를 일으킬 수도 있습니다.

콜레스테롤 : 디카페인 커피가 심장에 좋을 수 있지만(여성인 경우) 심장에도 좋지 않을 수 있습니다(혼란스럽긴 합니다). 이는 다양한 심장 문제를 일으킬 수 있는 '나쁜' 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 생성을 증가시키기 때문입니다.

구강암 : 뜨거운 음료를 지속적으로 섭취하면 구강과 인후의 세포가 손상되어 암을 유발할 수 있습니다. 뜨거운 음료를 많이 마시고 매우 뜨겁게 즐기는 경우 소규모에서는 문제가 되지 않지만 위험할 수 있습니다. 그런 다음 먼저 음료를 약간 식히고 우유를 많이 넣으십시오.

 

참고소스