기관지염 : 집에서 할 수 있는 가정 요법 10가지

기관지염은 바이러스, 박테리아, 연기와 같은 자극물 및 기관지를 악화시키는 기타 입자에 의해 발생하는 일반적인 호흡기 질환입니다. 이것은 코와 입에서 폐로 공기를 가져오는 관입니다.

 

생강

치료 없이 스스로 급성 기관지염을 치료할 수 있습니다. 많은 원인에서 급성 기관지염은 바이러스 또는 세균 감염에 의해 발생하며 몇 주 내에 증상이 호전됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

반면에 만성 기관지염은 일반적으로 담배 연기와 같은 자극제에 장기간 노출되어 발생합니다. 만성 기관지염을 치료하는 것은 조금 더 복잡하며 일반적으로 상당한 생활 방식의 변화가 필요합니다.

급성 기관지염이 있는 경우 빠른 회복을 위해 증상을 즉시 치료하는 것이 중요합니다. 적절한 자기 관리를 통해 빠르게 회복할 수 있어야 합니다.

그러나 기관지염이 악화되거나 몇 주 후에도 사라지지 않거나 폐가 막히는 소리가 나면 의사를 만나야 합니다.

 

기관지염에 대한 가정 요법

자연 요법을 사용하여 집에서 급성 기관지염을 치료할 수 있습니다. 이러한 방법 중 다수는 추가적인 건강상의 이점도 제공할 수 있습니다.

 

1. 생강

일부 연구자들은 생강이 호흡기 감염에 대한 항염증 효과를 가질 수 있다는 증거를 발견했습니다. 여러 가지 방법으로 생강을 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

• 건조되고 결정화된 생강을 씹으십시오.
• 신선한 생강을 사용하여 차를 만드십시오.
• 생으로 먹거나 음식에 첨가하십시오.
• 지시에 따라 캡슐 형태로 복용하십시오.

캡슐이나 보충제가 아닌 천연 형태의 생강을 사용하는 것이 가장 안전합니다. 생강에 민감할 수 있으니 익숙하지 않다면 소량으로 섭취하세요. 가끔 생강을 먹는 것은 모든 사람에게 안전하지만 다음과 같은 경우 생강을 보충제나 약물로 복용하지 마십시오.

 

• 임신 중이거나 모유 수유 중
• 당뇨병이 있다.
• 심장에 문제가 있다.
• 모든 유형의 혈액 장애가 있습니다.

 

2. 마늘

마늘에는 여러 가지 치유력이 있다고 믿어집니다. 2016년 연구 결과 마늘이 전염성 기관지염 바이러스의 성장을 효과적으로 억제한다는 것을 보여줍니다. 이 발견은 마늘이 기관지염에 대한 자연 치료제로 사용될 수 있음을 시사합니다.

생마늘이 가장 좋지만 맛이 싫다면 캡슐 형태로도 구할 수 있다. 출혈 장애가 있는 경우 마늘을 주의하여 사용하십시오. 속이 상하지 않도록 항상 소량을 섭취하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 강황

강황은 Curcuma longa의 뿌리에서 나오는 향신료입니다. 2018년 연구에 따르면 강황에는 기관지염 퇴치에 유용할 수 있는 여러 가지 특성이 있습니다. 그 중에는 항바이러스, 항균 및 항염증 효과가 있습니다.

심황은 또한 항산화 활동을 증가시켜 자극을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

강황 섭취 방법:

 

• 신선한 강황을 샐러드에 추가하거나 피클을 만드는 데 사용하십시오.
• 강황 가루 1/2티스푼과 꿀 1티스푼을 섞어 페이스트를 만듭니다. 증상이 지속되는 동안 1일 1~3회 페이스트를 섭취하십시오.
• 지시에 따라 강황을 캡슐 형태로 섭취하십시오.
• 가루 또는 신선한 심황을 사용하여 차를 만드십시오.

강황을 음식의 향신료로 사용하는 것은 민감하지 않는 한 일반적으로 안전합니다.

 

다음과 같은 경우 강황을 약으로 사용하지 마십시오.

 

• 위장 문제
• 담낭 문제
• 출혈 또는 혈액 장애
• 호르몬에 민감한 상태
• 철분 결핍

임신 중이거나 수유 중인 경우 심황을 다량으로 섭취하지 마십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 스팀

증기는 점액을 분해하여 더 쉽게 배출할 수 있도록 도와줍니다. 증기를 사용하는 가장 쉬운 방법은 목욕이나 샤워입니다. 샤워를 할 수 있는 한 뜨겁게 하여 들어가고 입과 코로 심호흡을 하십시오.

뜨거운 물은 또한 기침으로 인해 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이용 가능하고 충분한 에너지가 있는 경우 체육관이나 스파의 한증막을 방문할 수도 있습니다. 몸이 아프거나 숨이 차면 뜨거운 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.

또 다른 스팀 옵션은 뜨거운 물을 그릇에 담고 수건으로 머리를 감싸고 스팀을 흡입하는 것입니다. 어떤 사람들은 점액 이동을 돕기 위해 뜨거운 물에 멘톨 증기 문지름을 추가합니다.

 

5. 소금물

소금물로 양치질을 하면 점액을 분해하고 목의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 물 한잔에 소금 1티스푼을 녹입니다. 소량의 소금물을 마시고 목 뒤에서 가글하십시오. 물을 삼키지 마십시오. 대신 싱크대에 뱉어내세요. 원하는 만큼 자주 반복합니다.

그런 다음 일반 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 수면

충분한 수면을 취하고 몸을 쉬게 하십시오. 기침과 싸우면서 숙면을 취하기 어려울 수 있지만 불필요한 활동을 피하도록 주의하십시오. 몸이 염증과 더 잘 싸울 수 있도록 면역 기능을 복구하고 강화하는 것은 수면의 깊은 단계 동안입니다.

 

7. 라이프스타일 변화

건강한 생활 습관은 질병 예방과 밀접한 관련이 있습니다. 아플 때도 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경미한 질병은 몸이 속도를 늦추고 진정하라고 말하는 방식일 수도 있습니다.

다음 변경 사항은 회복을 개선하고 향후 병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 담배를 피우면 금연하고 간접흡연을 들이마실 수 있는 장소를 피하십시오. 금연은 어려운 경우가 많지만 의사는 귀하에게 적합한 금연 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 오염도가 높은 곳은 방문하지 마세요.
• 오염에 노출되면 수술용 마스크를 착용하십시오.
• 건강한 식단으로 면역력을 높이세요.
• 일주일에 최소 세 번, 매번 최소 20분 동안 운동하십시오.
• 감염 확산을 방지하기 위해 손을 자주 씻으십시오.
• 가습기를 사용하고 제조업체의 지침에 따라 정기적으로 청소하십시오.

 

8. OTC 의약품은 주의해서 복용하십시오.

처방전 없이 구입할 수 있는 기침약에는 두 가지 유형이 있습니다. 기침을 막는 것(기침 억제제)과 기침으로 인한 울혈을 없애는 데 도움이 되는 점액이 묽은 것(기담제)입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이 약을 사용하는 열쇠는 어떤 유형의 기침이 있는지 이해하는 것입니다. 점액을 생성하는 기침(젖은 기침)은 기침 억제제로 치료해서는 안 되며, 연구에 따르면 어떤 유형의 기침약도 가정 요법보다 반드시 더 나은 것은 아닙니다.

 

9. 꿀과 레몬

달콤한 치료법은 마른 기침과 인후통을 진정시키는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 꿀과 레몬은 일반적으로 단독으로 또는 차로 사용됩니다.

 

10. 파인애플

파인애플 주스도 도움이 될 수 있습니다. 파인애플에는 기관지염 및 기타 호흡기 감염으로 인한 점액을 분해하고 배출하는 데 도움이 되는 자연적이고 강력한 항염증제인 브로멜라인이 함유되어 있습니다.

 

기관지염이 저절로 사라질 수 있습니까?

급성 기관지염은 원인이 된 감염이 가라앉으면 저절로 치료될 수 있습니다. 그러나 만성 기관지염은 치료할 수 없습니다.

 

만성 폐쇄성 폐질환(COPD)에 포함되며 평생 치료와 생활 습관 변화로 관리해야 합니다.

 

기관지염의 증상

기관지염은 과도한 점액 생성과 기도 수축을 유발합니다. 증가된 가래는 호흡을 어렵게 만들고 지속적인 기침을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

기침에는 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

 

• 흰색 또는 유색 점액
• 가슴의 압박감
• 호흡 곤란
• 발열
• 오한
• 근육통
• 코 막힘
• 피로

 

기관지염은 종종 감기나 바이러스 감염을 치료할 때 발생합니다.

 

만성 기관지염

장기 기관지염은 환경 자극 물질을 흡입한 결과 발생합니다. 첫 번째 원인은 흡연입니다. 간접 흡연이나 오염된 공기를 흡입하여 만성 기관지염이 발생할 수도 있습니다.

장기 기관지염은 또한 장기간의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 유아와 노인은 특히 만성 기관지염에 걸리기 쉽습니다.

기관지염은 자주 발생하고 최소 2년 동안 1년 중 3개월 이상 지속되면 만성으로 간주됩니다. 그것은 한 달에 대부분의 날 동안 젖은 기침을 포함합니다.

 

 

 

 

 

 

 

만성 기관지염이 있는 경우 주치의나 호흡 치료사의 치료가 필요합니다. 그들은 귀하의 상태를 관리하기 위한 계획을 세우는 데 도움을 줄 것입니다. 만성 기관지염은 다른 건강 합병증에 취약하기 때문에 치료하는 것이 중요합니다.

 

의사를 만나야 할 때

정상적인 속도로 회복되지 않는다고 생각되면 의사를 방문하십시오.

다음과 같은 경우 의사의 진찰을 고려할 수도 있습니다.

 

• 한 달 이상 지속되는 기침
• 극도로 고통스러운 기침
• 고열
• 호흡 곤란
• 심각한 두통
• 기침으로 피
• 기관지염의 빈번한 사례

정리

급성 기관지염의 증상은 보통 가정 치료로 1~2주 이내에 해결됩니다. 며칠 후에 눈에 띄게 나아지기 시작할 것입니다. 마른 기침은 최대 한 달까지 지속될 수 있습니다. 

 

• 물과 따뜻한 음료를 충분히 마시고 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오.
• 완전히 건강해질 때까지 최대한 휴식을 취하십시오.
• 건강을 유지하기 위해 건강한 라이프스타일의 여러 측면을 일상에 통합하십시오.

 

재택 치료로 증상이 호전되지 않거나 기관지염이 자주 발생하면 의사를 만나십시오. 보다 적극적인 치료가 필요하거나 만성 기관지염이 있을 수 있습니다.

 

기관지에좋은음식 : 기침과 인후염 증상 완화

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]