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일상에서 플래너를 사용하면 좋은 이유 6가지 체계적으로 시간을 사용하고 싶으신가요? 아니면 당장 오늘 할 일과 이번주에 집중해야 할 일에 대해 알고 싶으신가요? 더 많은 포인트들이 있겠지만 대표적인 6가지를 공유합니다. 플래너를 사용해야 하는 이유를 살펴보십시오. 1. 시간 관리에 도움이 됩니다. 모든 일에 충분한 시간이 없다는 것을 알고 계십니까? 그렇다면 아마도 시간을 효율적으로 계획하지 않았기 때문일 것입니다. 이것은 모든 것에 대해 정말로 생각하지 않고 한 가지에서 다음으로 계속해서 달릴 때 발생합니다. 플래너를 사용하면 각 이벤트, 약속, 심부름 및 작업을 예약할 수 있으므로 시간이 부족하지 않고 예상되는 일을 알 수 있습니다. 모든 것에 대한 특정 기한과 마감일을 설정하여 순조롭게 진행하고 자신과 가족을 위한 추가 시간을 확보하십시오. .. 2022. 11. 8.
책을 읽으면 좋은점 : 40대와 50대를 위한 추천도서 학습은 지속적인 과정이며 지식을 얻는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 좋은 방법은 책을 읽는 것입니다. 책은 감정을 담고 있습니다. 책은 독자를 위한 정서적 경험을 제공할 뿐만 아니라 해당 텍스트에서 논의된 특정 주제 또는 영역에 대한 완전한 이해를 제공합니다. 책 읽기가 왜 중요한가? 사람마다 책을 읽는 목적이 다릅니다. 지식을 늘리기 위해 읽는 사람도 있고 오락과 어휘력 향상을 위해 읽는 사람도 있습니다. 중요성은 읽기의 특정 필요 또는 이유가 문제의 관련성을 결정하는 것에 따라 다릅니다. 혼자라고 느껴질 때마다 책이 함께할 것입니다. 지식이나 인도가 필요할 때 모든 지혜를 손에 들고 당신의 등을 돌립니다. 그 과정에서 발생하는 모든 문제를 해결하는 것 외에도. 책을 읽으면 마치 누군가가 나와 이야.. 2022. 11. 4.
비타민 C의 효능과 보충제 선택 방법 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분되며, 그 중에서도 비타민 C는 수용성 비타민으로 분류됩니다. 사람은 체내에서 비타민 C를 만들 수 없으므로 식사에서 비타민 C를 보충해야합니다. 식사에서 필요한 양을 섭취하는 것이 어려운 분은 보충제와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 구체적인 비타민 C의 효과와 필요한 섭취량에 대해 설명합니다. 비타민 C에 기대할 수 있는 효과는? 비타민 C는 일명 아스코르브산이라고 불리며 콜라겐을 만드는데 꼭 필요한 영양소 입니다. 콜라겐은 피부와 혈관, 뼈를 정상적으로 유지하는 기능이 있고, 부족해지면 혈관이 깨지기 쉬워져 출혈(괴혈병)을 일으킵니다. 촉촉한 피부와 활기찬 매일 비타민 C를 섭취하면 건강을 유지할 수 없습니다. 하루에 필요한 비타민 C 섭취량의 기준은? .. 2022. 11. 2.
보풀제거기 추천 인기 랭킹 3선 : 2022년 11월자 니트와 스웨트 같은 겨울 옷을 손질하는 데 도움이 되며, 신속하게 털을 잡을 수있는 "보풀제거기". 유명 브랜드 등에서 판매되고 있으며, 털 잡기 브러시 등의 전기를 사용하지 않는 타입이나 충전식 전동 타입 등 종류도 다양합니다. 보풀제거기 선택 방법과 포인트도 설명하므로, 꼭 구입시 참고로 해 봐 주세요. 털 보풀을 잡고 정말 깨끗해질까? 대형 6장 칼날이나 디스플레이를 탑재하고 있거나, 배터리가 180분이나 오래 가거나 하는 등, 최근 점점 진화하고 있는 보풀제거기. 사용하기 쉽고 털을 깨끗이 없애는 것을 선택하면, 털이 많이 생긴 의류에서도, 편하게 신품과 같은 외형으로 부활 시킬 수 있습니다. 또, 큰 칼날의 것이라면 소파나 커튼 의 보풀을 컷 할 수 있어요. 소중한 옷을 오랫동안 깨끗하게 유지하.. 2022. 10. 31.
페퍼민트 오일 효능 효과 및 추천 사용법 페퍼민트 오일 은, 리프레쉬, 졸음을 쫒으며, 소취, 항균, 항바이러스, 방충 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 오일입니다. 상쾌한 아로마의 대표격이기도 한 페퍼민트 입니다. 또한 특징적인 것으로 페퍼민트 오일에 포함되는 멘톨이라는 성분의 작용으로, 체감 온도를 낮추거나 꽃가루와 감기 등에 의한 코막힘 해소와 비염에도 추천합니다. 페퍼민트의 잎에서 얻을 수 있는 것이 페퍼민트의 아로마 오일(정유)로, 멘톨의 싹으로 한 향기 안에 적당한 단맛을 느끼는 상쾌한 향기 가 특징입니다. 껌이나 치약 등의 식품이나 일용품의 향기로써도 널리 사용되고 있기 때문에, 아로마가 처음이라고 하는 분이라도 친숙한 향기 입니다. 식물명 ：페퍼민트 학명：Mentha piperita 과명：시소과 추출 부위：잎 추출 방법：수증기 증.. 2022. 10. 29.
화재보험 필요성 및 가입하는 방법 어떤 세대에게도 재해 대비가 필수적인 이유는 다음과 같습니다. 자연 재해로 피해를 입어도 생활은 자력 재건이 기본이죠. 주택이나 가재의 손해 보험금을 받지 못하면 재해 후 재출발이 어렵습니다. 주택 구입을 계기로, 화재 보험 계약을 하는 쪽이 많을 것입니다. 그러나 보상 내용은 맡기고, 우선 들어가두면 급히 계약에 이르는 케이스가 적지 않습니다. 주택 구입시의 수많은 수속 중에서 후회해 되기 쉽지만, 가계 파탄 레벨의 데미지를 커버하는 화재보험은, 단지 넣으면 좋다고 하는 것은 아닙니다. 거주지가 있는 재해 리스크는 주소지나 건물 구조에 따라서도 달라지고, 또한 보상의 범위나 보험 기간에 의해, 부담하는 화재보험료도 바뀝니다. 별로 생각하지 않고 계약에 이르는 경우가 많습니다만, 보험료 부담을 억제하면서.. 2022. 10. 27.
비타민D가 많은 음식 : 하루 섭취 기준 및 작용 비타민 D는 기름에 녹는 '지용성 비타민' 의 하나로 화학적으로는 '비타민 D2'와 '비타민 D3'으로 분류됩니다. 비타민 D에는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 작용 이 있습니다. 칼슘이나 인은 뼈의 재료가 되기 때문에, 그 흡수를 돕는 비타민 D가 부족하면 건강한 뼈를 만들 수 없게 되어 버립니다. 따라서 비타민 D가 계속 부족하면 아이의 경우는 구루병, 어른의 경우는 골다공증 을 초래해 버립니다. 또한 노인의 경우 비타민 D 부족 상태가 장기간 계속되면 골밀도가 저하되어 골다공증이 되어 버리는 경우도 있습니다. 그만큼 비타민 D에는 몸에 있어서 중요한 작용이 있다는 것이지요. 비타민 D는 부족하기 쉽다? 섭취 기준량과 평균 섭취량 비타민 D가 부족하면 좋지 않은 것은 알았지만, 실제로 얼마나 섭취하면 .. 2022. 10. 26.
혈당낮추는음식 : 혈당치 낮추는 효과가 기대되는 음식 혈당치가 높은 사람에게 공통적으로 보이는 것이 미네랄 부족이라고 합니다. 미네랄은 야채에 포함된 영양 성분으로 망간, 크롬, 인, 칼륨, 아연 등 인슐린의 당 대사 작용을 돕습니다. 미네랄이 부족하지 않도록 적극적으로 섭취함으로써 혈당치를 낮추도록 작용하여 당뇨병의 증상을 개선하는 하나의 지원이 될 것으로 기대할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 약 90%는 과식이나 운동 부족으로 비만하고, 인슐린의 분비가 부족하거나, 인슐린의 기능이 불충분해지는 것이 원인의 2형 당뇨병이라고 합니다. 특히 2형 당뇨병의 사람은 식생활에 주의하는 것으로 혈당치의 상승을 억제할 수 있습니다. 양파에는 미네랄이 풍부 양파에는 많은 미네랄 성분이 있으며, 혈당치가 높은 사람에게는 추천 야채입니다. 하루에 4분의 1개 먹는 것이 기.. 2022. 10. 25.

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