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건강정보276

치과에 가지 않고 치석제거 할 수 없다 양치질을 했음에도 입안이 찝찝하게 느껴진다면 치석이 꽤나 쌓였을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 치석에 대해 이야기 합니다. 치석이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오. 치석이란? 치석은 치아에 광물화된 플라그의 단단한 층입니다. 치석 은 플라그 (박테리아, 음식물 찌꺼기)과 미네랄의 조합입니다. 치아를 형성하는 부드럽고 희끄무레한 층인 플라그에서 발생합니다. 플라그 층이 너무 오래 방치되면 경화되어 치아에 달라붙게 됩니다. 타액은 자연적으로 나트륨, 칼슘 및 인산염을 포함한 전해질을 함유하고 있기 때문에 이에 대한 부분적인 책임이 있습니다. 타액의 이러한 이온은 플라크의 이온과 반응합니다. 이 과정을 석회화 또는 광물화라고 합니다. 가장 큰 광물은 치석으로 인산칼슘(여러 다른 형태로 발견될 수 있음).. 2022. 11. 11.
비타민 C의 효능과 보충제 선택 방법 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분되며, 그 중에서도 비타민 C는 수용성 비타민으로 분류됩니다. 사람은 체내에서 비타민 C를 만들 수 없으므로 식사에서 비타민 C를 보충해야합니다. 식사에서 필요한 양을 섭취하는 것이 어려운 분은 보충제와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 구체적인 비타민 C의 효과와 필요한 섭취량에 대해 설명합니다. 비타민 C에 기대할 수 있는 효과는? 비타민 C는 일명 아스코르브산이라고 불리며 콜라겐을 만드는데 꼭 필요한 영양소 입니다. 콜라겐은 피부와 혈관, 뼈를 정상적으로 유지하는 기능이 있고, 부족해지면 혈관이 깨지기 쉬워져 출혈(괴혈병)을 일으킵니다. 촉촉한 피부와 활기찬 매일 비타민 C를 섭취하면 건강을 유지할 수 없습니다. 하루에 필요한 비타민 C 섭취량의 기준은? .. 2022. 11. 2.
페퍼민트 오일 효능 효과 및 추천 사용법 페퍼민트 오일 은, 리프레쉬, 졸음을 쫒으며, 소취, 항균, 항바이러스, 방충 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 오일입니다. 상쾌한 아로마의 대표격이기도 한 페퍼민트 입니다. 또한 특징적인 것으로 페퍼민트 오일에 포함되는 멘톨이라는 성분의 작용으로, 체감 온도를 낮추거나 꽃가루와 감기 등에 의한 코막힘 해소와 비염에도 추천합니다. 페퍼민트의 잎에서 얻을 수 있는 것이 페퍼민트의 아로마 오일(정유)로, 멘톨의 싹으로 한 향기 안에 적당한 단맛을 느끼는 상쾌한 향기 가 특징입니다. 껌이나 치약 등의 식품이나 일용품의 향기로써도 널리 사용되고 있기 때문에, 아로마가 처음이라고 하는 분이라도 친숙한 향기 입니다. 식물명 ：페퍼민트 학명：Mentha piperita 과명：시소과 추출 부위：잎 추출 방법：수증기 증.. 2022. 10. 29.
비타민D가 많은 음식 : 하루 섭취 기준 및 작용 비타민 D는 기름에 녹는 '지용성 비타민' 의 하나로 화학적으로는 '비타민 D2'와 '비타민 D3'으로 분류됩니다. 비타민 D에는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 작용 이 있습니다. 칼슘이나 인은 뼈의 재료가 되기 때문에, 그 흡수를 돕는 비타민 D가 부족하면 건강한 뼈를 만들 수 없게 되어 버립니다. 따라서 비타민 D가 계속 부족하면 아이의 경우는 구루병, 어른의 경우는 골다공증 을 초래해 버립니다. 또한 노인의 경우 비타민 D 부족 상태가 장기간 계속되면 골밀도가 저하되어 골다공증이 되어 버리는 경우도 있습니다. 그만큼 비타민 D에는 몸에 있어서 중요한 작용이 있다는 것이지요. 비타민 D는 부족하기 쉽다? 섭취 기준량과 평균 섭취량 비타민 D가 부족하면 좋지 않은 것은 알았지만, 실제로 얼마나 섭취하면 .. 2022. 10. 26.

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